Frage an die Trennkostler unter euch...

[narzisse*]

Ich weiß, die sind hier ziemlich rar vertreten, aber vielleicht finden sich ja trotzdem ein paar die mir helfen können.
Ich habe mal für eine ziemlich lange Zeit Trennkost gemacht, auch richtig gut damit abgenommen, und möchte nun wieder damit anfangen. Jetzt habe ich eine Fragen und hoffe ihr könnt mir weiterhelfen:

1.nach welchem Prinzip macht ihr das so? Also es gibt ja verschiedene Abweichungen. Ich habe damals zum beispiel gar keinen Käse zu Brot gegessen, habe aber gelesen, dass bei verschiedenen Formen, Käse über 50% neutral ist...? Also dürfte ich auch Camembert etc essen?
2. Wie sieht das bei euch mit Fruchtsäften aus, Obst habe ich generell als einzelne Gruppe betrachtet und weder mit der neutralen, eiweiß oder kohlenhydrat Gruppe kombiniert, das heißt ich dürfte Säfte auch nur so trinken oder?
3. Esst ihr auch Zartbitterschokolade mit möglichst hohen Prozenten?
4. Es heißt Trennkost ist eine Form der Ernährung die das Gewicht von selbst reguliert, es soll also auch für Leute geeignet sein die zunehmen möchten. Ich hatte das Gefühl, das ich damals an einem Punkt angekommen bin an dem ich durch Trennkost nicht mehr weiter abnehmen kann...
Nun weiß ich nicht, ob ich es wirklich wieder aufnehmen soll. Mir ging es Grundsätzlich damit besser, also so vom ganzen Lebensgefühl und Verdauung und so her... Außerdem bin ich momentan Lernstressbedingt ziemlich viel am Essen und hoffe dass ich dann eigentlich nicht zunehme, weil es ja auch heißt man kann essen so viel man will solange man eben trennt.

tut mir leid wenn das alles etwas widersprüchlich klingt und dass es nun doch etwas länger geworden, als ich eigentlich geplant hatte
Hoffe es finden sich trotzdem ein paar nette Leute, die mir antworten möchten

[schnuepperle]

Hallo!
Ich möchte jetzt auch mit Trennkost starten. Hab mir das von einer Bekannten erklären lassen, und von ihr auch das Buch "Schnelle Trennkost" bekommen. Laut diesem Buch sind Käsesorten über 50% neutral. Säfte zählen da zu den Eiweißen.
Über Schokolade hab ich nichts gefunden.
Wie hast Du denn die 35 Kilo abgenommen. Das ist ja echt irre! Find ich stark!

[Jen_16]

jap, ich starte jetzt auch weider^^

und das mit den 35 kg würd mich ach intresseiern, v.a. in welcher zeit!

gratulation!

glg

[narzisse*]

Hallöchen!
erst mal danke für die Gratulation. Ich habe eigentlich fast alles durch Trennkost abgenommen, bis auf die letzen Kilos. Ich komme momentan einfach nicht mehr rein. Wo ist nur meine Disziplin hin? Funktioniert auch so einigermaßen, aber eben fürs allgemeine Wohlbefinden.....
Angefangen hab ich ca. Ostern vor 2 Jahren, habe zwischenzeitlich aber auch nochmal ein paar kilos zugenommen, aber nunja gehört vielleicht auch dazu
Das erste Jahr habe ich eigentlich durchgängig Trennkost gemacht, egal ob Geburtstag, Weihnachten oder Ostern und ich muss sagen, ich hatte kein Problem damit. Käse war bei mir aber immer Eiweiß, egal wie viel prozentig und Obst war ne eigenständige Gruppe die immer alleine gegessen wurde.
Für mich war Trennkost die perfekte Ernährungsumstellung, ich weiß nicht ob ich es anders soweit geschafft hätte, klar das weiß man nie....
Ich hoffe, dass ich wenn jetzt endlich alle Schokoladenreste aufgebraucht sind, auch wieder einsteigen kann.

Jetzt interessiert mich aber auch wie es bei so klappt und wie ihr so damit zurecht kommt und umgeht?

[Jen_16]

ach die disziplin kommt schoin wieder und das hast du echt toll gemacht....
naja ich fang ja erst jetzt richtig an, deshalb kann ich noch nichts genaues berichten...

nur mach ich das nicht so mit ner ew-mahlzeit und ner kh-mahlziet pro tag...

bei mir wirds ca so aussehn

morgens: naturjoghurt mit ew-pulver zusätzlich (mehr krieg ich in der früh nich runter)

1. Zwischenmahlzeit: entweder etwas obst oder 10 mandeln oder ne kleine dose thunfisch oder 1 VK-brot +? ect...


mittags : gemüse(wok) (->is ja neutral, oder?!?) mit einigen garnelen (also EW) oder mit reis, kommt drauf an, +salat

2. ZM: wieder eines der oben genannten dinge


abends: nochmal joghurt mit EW Pulver



Zwingend ist jedeoch, dass in einer ZM obst vorkommt, das mittagessen wird natürlich variieren..
Ichh habe bemerkt, dass ich zum abnehemn dringend struktur brauche, und habe mir deshalb diesen plan für mich angelegt..

ich habe hier, wie ihr vl merkt , verschiedene mermale andere "diäten" zusammengesucht und kombiniert.. (u.a. Trennkost, david kirsch, achte auch auf den GLYX ect...)
und wichtig ist für mich ja auch, dass ich einigermaßen auf meinen GU komm...

Sport möcht ich ab jetzt regelm. machen, also nicht nur am WE, mind. ne halb std am tag, und wenns nur schnelleres spazieren ist...
und sagen wir mal 50 situps vor dem aufstehen und vor dem schlafengeh, sowie gewisse dehnübungen ect tun auch nicht weh, wirken aber mehr als nix tun
muss gestehen, dass ich mich auch etwas von yoga beeinflussen lasss, find das nämlich echt toll!

naja, wenn ihr wollt, kann ich ja ab und zu berichten , wies mir geht?!

LG

[narzisse*]

Ohja unbedingt schreiben wies dir geht und welche Erfolge du verzeichnen kannst.
ja Wok - Gemüse an sich müsste eigentlich neutral sein.

und als Zwischenmahlzeit fallen mir spontan noch die Müsliriegel von Aldi ein, da gibt es welche die sind auch geeignet, da gibt es sogar auch Kekse die für trennkost ganz okee sind...

wenn du erst anfängst und vielleicht noch nicht so viele Rezepte und Ideen hast, was man so für die Abwechslung machen kann, kann ich dir auch gerne mal ein paar Sachen sagen, die ich immer gerne gegessen habe.

[Jen_16]

ja das wär total supi!!!

aber ich hoffe, ich kanns durchziehen...

doch eines muss ich zugeben...heute:

mittag wokgemüse mit reis, also KH

aber früher als ZM, und das leider fast keine 3 std danach(hatte keine zeit fürs frühstück) VK-brot mit quark...der is aber "nur" 10%f.i.T und daher hab ich ja eig gemischt?!?!? aber das ist mir egal, ich mach mir da so ne art aufstrich aus diesem bröseltopfen olivenöl und salz ....

[Maddie]

Ich fange am Montag mit der TK an. Muss morgen einkaufen und dann gehts am Montag los.

Hoffe ihr seid des öfteren hier,dann kann man sich ja mal austauschen.

Liebe Grüße
Maddie

[Jen_16]

viel glück und spaß^^