umfrage: welche diätform funktioniert am besten?

[Hippie89]

Ich selber habe ja auch schon etliches ausprobiert und mir immer wieder überlegt, wie kann ich am besten mit der Ernährungsumstellung leben, dass ich sie dauerhaft beibehalten kann...

Bei WW muss man punkte zählen, bei Dc für immer aufs Abendbrot verzichten? Bei kalorienzählen genauso...ständige kontrolle. Und wenn man einfach auf gesunde ernährung und Sport achtet? Häufig geht ja da die Disziplin verloren, weil man keine richtlinien hat.

Also wo könnt ihr sagen: Das klappt bei mir auf Dauer, das hat mir schon viele erfolge gebracht und vor allem an die, die ihr zielgewicht schon erreicht haben: Was lässt sich für immer umsetzen?

[bigfish22]

also für mich ist Metabolic Balance das einzig Wahre...ich habe etliche Sachen vorher ausprobiert, aber nichts klappt so gut wie Metabolic Balance. Das ist aber leider nicht in der Abstimmung aufgeführt Und ich kann mir sehr gut vorstellen, mich ein Leben lang an MB zu orientieren....

[Hippie89]

ja tut mir leid....ich hätte noch eine Spalte "Sonsitge" angeben müssen. was ist metabolic balance denn?

[bigfish22]

MB ist eine Ernährungsumstellung, die dafür sorgt, den Stoffwechsel wieder zu optimieren. Man bekommt einen individuellen Ernährungsplan von seinem Arzt oder Heilpraktiker, der auf Basis des eigenen Blutbildes erstellt wird.

[Schnitte86]

Huhu,

du musst nicht viel verändern...
5 Portionen Obst am Tag(und da hat man dann kaum noch hunger)
min.3 Liter trinken,Wasser,Tee,Kaffe,alles was nicht so viel Zucker hat
Möglichst magere Wurst Pute,Geflügel ect. Nichts fritiertes,wenig Sosse,Ketchup ect.würde ich ganz streichen.
Brot immer das Vollkorn und bei Käse immer das mit dem wenigsten Fett.

Es sind eigentlich nur Kleinigkeiten wo man drauf achten muss,natürlich ausreichend bewegung nicht vergessen!Anstatt Aufzug-Treppen laufen o.Auto stehen lassen und zu Fuss gehen o.Fahrrad fahren.

Viel Glück!Habe so auch um die 40 Kilo abgenommen

[Chilli69]

Ich für mich halte so, das zwischen den Mahlzeiten 4 - 5 Stunden "NICHTS" gegessen wird. Dafür aber VIEL getrunken... WASSER & TEE!!!

Grüße von Garfield60

[Chilli69]

Zitat von Schnitte86 Huhu, du musst nicht viel verändern... 5 Portionen Obst am Tag(und da hat man dann kaum noch hunger) min.3 Liter trinken,Wasser,Tee,Kaffe,alles was nicht so viel Zucker hat Möglichst magere Wurst Pute,Geflügel ect. Nichts fritiertes,wenig Sosse,Ketchup ect.würde ich ganz streichen. Brot immer das Vollkorn und bei Käse immer das mit dem wenigsten Fett. Es sind eigentlich nur Kleinigkeiten wo man drauf achten muss,natürlich ausreichend bewegung nicht vergessen!Anstatt Aufzug-Treppen laufen o.Auto stehen lassen und zu Fuss gehen o.Fahrrad fahren. Viel Glück!Habe so auch um die 40 Kilo abgenommen

Frage: gibt es von dir Vorher, - Nachher Foto's??

[Phiala]

Ich habe mich fürs Kalorienzählen entschieden, die ewige Kontrolle geht einem am Anfang nach einiger Zeit gewaltig am Popsch, dass stimmt schon ... aber mit der Zeit weißt du genau wie du was, wieviel, wovon essen kannst

[Vanessa]

Gesunde Ernährung & Sport ist das einzige was funktioniert. Um mich zu Unterstützen richte ich mich nach "GLYX" - ich halte das Glyx-Prinzip für eine gesunde & Ausgewogene Ernährungsweise. DIäTEN funktionieren NICHT, nur eine langfristige Ernärhungsumstellung, von der man überzeugt ist, die gesund ist, schmeckt und SATT macht. (Hunger ist der Feind des Abnehmens *gg*)

[Cinzia]

Huhu,

Bei mir sinds die Kcal zählen aber hab ne zeitlang (anfang der Diät) auch mal WW gemacht und ich finde beides sehr gut

LG Cinzia