|
Hm also ich denke auf Tips von jemanden mit nem BMI von 13 können wir alle gerne verzichten, das ist genauso ungesund wie Übergewicht. Gibt außerdem schnellere Arten Selbstmord zu begehen, wenn man es unbedingt drauf anlegen will ...
BTT: Ich habe für "Kalorien zählen" abgestimmt, wobei das allein natürlich nicht alles ist, sondern ein Anfang. Erstmal muss man sich seinen GU und Gesamtumsatz ausrechnen, damit man einen Wert ca. in der Mitte finden kann. Diese tägliche Kalorienzahl (an Sporttagen eventuell weng mehr) sollte aber ausgewogen gestaltet werden und nicht nur aus leeren KH und schlechten Fetten bestehen. Wenn man die Basics einhält (1g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht, 30% der Tageskalorien aus guten Fette, min 5Portionen Obst und Gemüse am Tag, vollwertige KH), dann kann man eigentlich mit keiner Methode was falsch machen.
__________________
|
Linear-Darstellung
