Obst-Gemüse-Diät?

Gestern habe ich bereits sehr viel Obst und Gemüse gegessen. Heute habe ich zum Frühstück Pflaumen, Nektarinen und eine Scheibe Vollkornbrot mit Leberwurst (ohne Butter drunter) gegessen. Dann gabs als Zwischenmalzeit eine Banane und mittags Spinat, Paprika und Tomaten. Abends habe ich noch Special K gegessen, aber eine recht große Portion.

Jetzt überlege ich, ob ich diesen Monat einfach mal so jeden zweiten Tag nur Obst und Gemüse esse. so alles quer Beet, was ich bekommen kann.

Ich habe leider eine Apfel-figur, also das Fett sitzt genau da, wo die Taillie hingehört. Die Körperfettwaage hat bei mir 28,5% Körperfettanteil angezeigt. Das Verhältnis Taillenumfang zu Hüftumfang ist ja auch nicht ideal. Aber davon abgesehen, ich fühle mich mit dieser Figur halt absolut unwohl. Jetzt will ich abnehmen, bin wild entschlossen.

Obst und Gemüse esse ich ja sehr gerne. Ob die Idee, so ungefähr jeden zweiten Tag nur Gemüse und Obst zu essen, wohl gut ist? Und, wie viel könnte ich damit wohl in einem Monat abnehmen?

Was meint ihr dazu?

[sun]

Huhu Waldkatze,

Obst und Gemüse ist immer gut - nur Dein Körper braucht auch gesunde Fette, also ganz auf Fette würde ich nicht verzichten, daß wär sehr sehr ungesund, ein bißchen hochwertiges Oel über den Salat kann auf keinen Fall schaden oder ein paar Walnüsse zum Salat oder Müslie...

Gesundes Abnehmen im Monat wären 2-4 Kilo - lieber gesund und langsam mit Geduld (auch wenn man eigentlich nicht so viel Geduld hat ) ist auf Dauer gesünder und man macht weniger bekanntschaft mit Herrn JOJO.

Wenn Du sowieso gerne Obst und Gemüse ist, würde ich mir an Deiner Stelle mal Gedanken über eine ganze Ernährungsumstellung machen Du hättest die besten Vorraussetzungen dafür , denn "richtig gemacht" nimmt man konstant ab und hat auch kein Problem das Gewicht zu halten... Und verzichten muß man eigentlich garnicht groß man isst nur anders und gesund ...

Wünsch Dir viel Erfolg

Lieben Gruß

sun

Huhu zusammen,

ach Sun, du erzählst gerade meine Diät-Leidensgeschichte
Auf die Idee nur Obst und Gemüse als Weg zum Erfolg zu wählen bin ich auch schon mal gekommen (und wenn ich schreibe 'nur Obst und Gemüse' dann mein ich das auch so). Der Erfolg? 8 kg in einem Monat. Die Nebenwirkungen? 10 wieder zugenommen^^

Ich denke aber ein/zwei reine Obst- bzw. Gemüsetage sind voll und ganz zu empfehlen. Ansonsten: ausgewogene Ernährung

LG
Kitty

[Shiva82hh]

Hallo ihr Lieben!
also ich mache eigentlich seit knapp 2 Wochen Diät und habe überwiegend folgendes gegessen:

Obst in allen Variationen, Salate (allerdings "OHNE" fettige Soßen, sondern entweder ganz ohne oder fettarmen Jogurt mit Dressing-Pulver angerührt), Gemüse (roh oder leicht gekocht o.ä.), hin und wieder etwas Putenfleisch mit einem ganz kleinem bisschen Fett angebraten, fettarme (Diät-) Jogurts, Schwarzbrot mit Quark oder fettarmen Pute-Hauchschnitt (gern auch mit nem Salatblatt ), Reis, Vollkornflakes von Penny (trocken oder mit fettarmer Milch, sehr lecker!) und dazu trinke ich immer ganz viel Wasser ohne Kohlensäure, morgens ein Actimell und hin und wieder mal nen Schluck Buttermilch oder Kalinka Kefir!

Allerdings habe ich mir vor zwei Tagen das Buch; Allen Carr - "Endlich Wunschgewicht!" gekauft, was ich auch schon komplett durch habe und versuche nun seit gestern vorerst auf Fleisch- und Milchprodukte zu verzichten und das geht auch ganz gut. Gibt genügend andere Dinge, die auch sehr lecker sind! *g* Außerdem wenn man überwiegend Salate, Obst und sowas ist, kann man auch hin und wieder gut mal "etwas sündigen", ohne nächsten Tag gleich nen Anfall beim Wiegen zu bekommen. :meim: Nicht dass jetzt jemand denkt, dass ich nichts süßes mag... im Gegenteil aber ich versuche halt momentan einfach möglichst darauf zu verzichten und das geht auch. Habe gestern z.B. abends noch Schoki genascht (Zartbitter - Diät) *lol* und habe heute trotzdessen einige Gramm weniger.

Ich meine jeder sollte natürlich selber am besten wissen, was er isst aber wenn man abnehmen möchte oder sogar vielleicht muss, sollte man sich doch auch mal im Klaren darübersein was man manchmal so alles in sich hinein stopft (vielleicht auch unbewusst!?).

Ich persönlich habe, nachdem ich in einem Reisebüro angefangen habe zu arbeiten, plötzlich immer mehr und mehr zugenommen. Ich nahm selten was zu essen mit oder machte auf Diät mit trocken Knäcke und co. Es gab aber auch Tage, an denen ich "angeblich" ja eigentlich nichts gegessen hatte, außer z.B. sämtliche Kuchen- u. Tortenstücke, die ich mir heimlich auf der Toilette reinwürgte oder ich bestellte mir zum Mittag ne schöne, (leckere) und fettige Pizza. Naja aber ich will hier ja niemanden belehren.

Und zum Buch.. es war am Anfang zwar alles etwas verwirrend (ist wie ein ganz normales Taschenbuch geschrieben) aber ich finde es net schlecht und so teuer war´s auch net.

Liebe Grüße erstmal und viel Spaß beim abnehmen!
Shiva


PS: Sorry.. weiß der Text ist etwas länger.

Danke für eure Antworten. Jeden Tag nur GEmüse und Obst das wär auch nichts für mich, denn es gibt zu viele Dinge, die ich gerne esse. Z. B. auch Kefir, Kartoffelgratin.... also jeden zweiten Tag Obst und Gemüse, das wär dann wohl eher geeignet. Heute habe ich jedenfalls schonmal nichts aus Stress, Frust oder Langeweile gegessen. Und auch nicht über den Hunger hinaus. Das ist ja auch schon ein Fortschritt.
Begonnen habe ich morgens mit Obst. Mittags gabs eine kleine Portion Nudeln mit fettarmer Tomatensoße und abends ein Würstchen mit einem Brötchen. Ich bin satt aber nicht überfressen.
Morgen gibts auf jedenfall Fenchel. Nur weiß ich noch nicht, wie und was noch alles... mal schaun, was ich im Kühlschrank finde.