Wer zählt auch?

[Buu]

Zitat von diedickemaus Hallo Buu! Wie siehts mit dem Qualmen aus?

Bin rauchfrei... Da ich zwischenzeitlich mal noch im Spital gelegen habe, bin ich gar nicht mehr in die Versuchung gekommen!!

[diedickemaus]

Super, Glückwunsch!
Ich hoffe Dir gehts besser!?

[Buu]

Bin auf dem Weg der Besserung...
Sport ist jedoch sicherlich noch 2 Monate tabu... darum auch die Zunahme und die Gewichtsstagnation jetzt.

[Zitronenbaby]

Zitat von Buu Bin auf dem Weg der Besserung... Sport ist jedoch sicherlich noch 2 Monate tabu... darum auch die Zunahme und die Gewichtsstagnation jetzt.

Oh. Aber das wichtigste ist doch, dass es Dir bald wieder besser geht. Und Mensch: Du rauchst nicht mehr!!! Das ist doch wirklich super!

Trotz all dieser Veränderungen ist's doch mehr als toll, dass Du mit ner kleinen Zunahme und jetzt Stagnation "davon" gekommen bist.

Ich wünsche Dir gute Besserung!

Zitro

[Laurelin]

Zitat von Buu Bin auf dem Weg der Besserung... Sport ist jedoch sicherlich noch 2 Monate tabu... darum auch die Zunahme und die Gewichtsstagnation jetzt.

Mensch Buu, du warst auch krank? Freut mich dass es dir wieder besser geht und wir unser Duell fortsetzen können

[bluecat]

Ich zähle auch!!
Scheint ja gleich mehrere Kalorienzähl-Threads hier zu geben... Oder muss ich mich für einen entscheiden?
Ich zähle alles außer Obst und Gemüse (Bananen u.ä. ausgenommen)
bzw. ich zähle es extra und benutze es, um über meinen GU zu kommen, aber es macht nichts wenn ich mehr davon esse.

gutes Gelingen!

[Kritzel]

Guten Morgen!

Ich bräuchte einmal wieder euren weisen Rat Seit Juli nehme ich nichts mehr ab... ich habe zwar ca. 2 Monate aus Versehen (Juli/August, wegen eines falschen Rechners im Internet) unter meinem GU gegessen, dafür aber immerhin jede Woche einen Refeed eingelegt.

Nun esse ich knapp über meinem GU und lege alle 2 Wochen einen Refeed ein und nichts geht mehr. Heute morgen hatte ich sogar wieder ein Kilo mehr drauf... es ist frustrierend, ein vierteljahr lang so knapp vor U70 herumzudümpeln

Was mache ich also falsch? Ich wäre ja so froh um ein Kilo weniger im Monat... bitte helft mir!

[sun]

Zitat von Kritzel Was mache ich also falsch? ... bitte helft mir!

So wie Du das beschreibst ist Dein Stoffwechsel auf absoluter Sparflamme - da hilft Dir auch kein Refeed mehr. Der Körper lässt sich so n auf Dauer nicht "veräppeln" (dafür ist er viel zu schlau ) . Zu lange zu knapp am GU gegessen bringt leider solche Folgen.

Du solltest Deine täglichen kcal dringend steigern, sonst wird das alles noch viel viel schlimmer. Wichtig die 3 Hauptmahlzeiten unbedingt einhalten und regelmässig kleine Zwischenmahlzeiten einbauen. Die 5-am-Tag-Regel berücksichtigen, ausgewogen und gesund essen. Genügend Flüssigkeit zu Dir nehmen und regelmässig Bewegung mit einbauen. Gib Deinem Stoffwechsel Energie und zu Arbeiten, nur so kann er auch "verbrennen"

LG

sun

[Kritzel]

Zitat von sun So wie Du das beschreibst ist Dein Stoffwechsel auf absoluter Sparflamme - da hilft Dir auch kein Refeed mehr. Der Körper lässt sich so n auf Dauer nicht "veräppeln" (dafür ist er viel zu schlau ) . Zu lange zu knapp am GU gegessen bringt leider solche Folgen. Du solltest Deine täglichen kcal dringend steigern, sonst wird das alles noch viel viel schlimmer. Wichtig die 3 Hauptmahlzeiten unbedingt einhalten und regelmässig kleine Zwischenmahlzeiten einbauen. Die 5-am-Tag-Regel berücksichtigen, ausgewogen und gesund essen. Genügend Flüssigkeit zu Dir nehmen und regelmässig Bewegung mit einbauen. Gib Deinem Stoffwechsel Energie und zu Arbeiten, nur so kann er auch "verbrennen" LG sun

Vielen Dank liebe Sun! Ich hatte sowas schon vermutet... arghs. Man will alles richtig machen und dann... seufz.

Mittlerweile esse ich knapp unter 1700, ich werde mich jetzt auf knapp unter 1800 steigern und meinen Refeed alle 2 Wochen beibehalten. Ich esse eigentlich schon 'gesund', bin aber manchmal etwas nachlässig mit dem kochen. Sobald ich freigeschaltet bin möchte ich ein Essenstagebuch beginnen damit man mir etwas auf den Teller schauen kann.


Ich melde mich bald mal wieder wie es so klappt!

Wünsche allen Erbsenzählern einen schönen Abend

[Sternschen]

*thread grade entdeckt hab*
hey ihr lieben.. ! =)
ich zähle auch kalos, dachte mal ich kann hier ja auch mitlesen/-schreiben.. (:
nur jetzt ist spät also gute nacht und bis bald hoffentlich.. =)