Wer zählt auch?

[KleineNessa]

Hey,

ok, dann werde ich das machen.

Joa ich hab mal 48kg gewogen (bei gleicher Größe) und da hatte ich immer noch einen etwas speckigen Bauch und speckige Oberschenkel. Also sollte auf jeden Fall unter 50 sein und bei 45 hab ich dann noch 5kg Toleranz ;D Weniger als 45 aber auf keinen Fall. Wenns soweit ist, werd ich einen Diäts-Zwangsstopp einführen.

Habe jetzt auch vor wieder Sport zu machen. Hatte ich damals bei den 48kg nicht. Vielleicht sehen 48kg mit Sport ja besser aus?! Werd ich sehen, aber dünn oder gar dürr will ich garnicht sein =)

[bakita]

Zitat von KleineNessa Habe jetzt auch vor wieder Sport zu machen. Hatte ich damals bei den 48kg nicht. Vielleicht sehen 48kg mit Sport ja besser aus?! Werd ich sehen, aber dünn oder gar dürr will ich garnicht sein =)

Das sieht ziemlich sicher besser aus, weil Du dann ja auch Muskeln aufbaust. Machst Du kein Sport, würdest Du auch mit 35kg (ganz übertrieben) noch schwabbelige Stellen an Deinen Körper finden.

[KleineNessa]

Zitat von bakita Das sieht ziemlich sicher besser aus, weil Du dann ja auch Muskeln aufbaust. Machst Du kein Sport, würdest Du auch mit 35kg (ganz übertrieben) noch schwabbelige Stellen an Deinen Körper finden.

Das motiviert mich noch mehr, Sport zu machen +g+

[Yvi050487]

hi, kann ich noch bei euch mitmchen?

Nehme auch mit kcal-zählen ab....schon seit jahren immer mal wieder. Also zähle immer kcal, schon seit 2004, aber nicht immer mit dem ziel abzunehmen, da ich kein übergewicht habe. Wenn es zu viel wird (so wie jetzt grade), dann häng ich mich rein, ansonsten mache ich es vorallem, um einen Überblick zu haben und weil es mir Spaß macht.

Grüßle,
Yvi

[Planlos]

Ich bin ganz neu hier und habe mich mal einwenig durchs Forum gelesen.
Ich hab mich jetzt dazu entschlossen mit Kalorienzählen abzunehmen.
Laut Rechner sollte ich ca. 1500kcal zu mir nehmen, oder halt mehr bei Sport. Lieg ich da korrekt...?!
Morgen werd ich mit zählen beginnen, evtl. fange ich dann mit einem Esstagebuch an, aber da muss ich noch warten, bis ich freigeschaltet werde.

[MonaAnjali]

Hallo zusammen,

dann werde ich wohl jetzt auch mal schlicht mit Kalotrienzählen anfangen. Ich hab sviel probiert, aber alles lag mir irgendwie nicht.

Jetzt hab ich hier bei den Naschis den Rechner gefragt, und der sagtr mir folgendes:

Persönliches Testergebnis unter Berücksichtigung des Alters:
Ihr Grundumsatz 1946 kcal </B>und Ihre gewählte Tätigkeit ergeben einen Gesamtbedarf von 2688 kcal </B>täglich. Der Body-Mass-Index beträgt: 29.41 kg/m2.

Ihr Normalgewicht liegt im Bereich zwischen 59.2 kg und 68 kg</B>.
Sie haben geringes Übergewicht!

Als Tätigkeit hab ich Hausfrau eingegeben.

Wieviel muß ich denn jetzt essen ? Den vollen GU oder zwischen GU und Leistungsumsatz ? Oder vom LU 500 Kcal abziehen

Kommt mir irgendwie so viel vor !!!!

Und kann mir jemand ein interaktives Tagebuch empfehlen, wo die Kalos gleich zusammengezählt und abgespeichert werden ??? Ihr wißt doch bestimmt, was ich meine, oder ?

LG, Mona

[Sojawürstl]

Hallo,

also Du solltest mindestens den Grundumsatz essen und vom LU ca. 500 abziehen...

Schau mal bei Nährwerte, da gibt es ganz oben Programme zum Downloaden, ich hab das erste davon und finde es sehr gut...

[Planlos]

So, heute ist mein erster Tag.....
Hab jetzt extra einen Essensplan eröffnet, vieleicht hat mal jemand Lust da drüber zu schauen. (werd den Link in die Signatur nehmen)
Rechne meine Kalorien mit Fettrechner.de und www.index-essen.de zusammen. Finde beide Seiten gut.

[Yvi050487]

hm, kann ich also mitmachen bei euch?!

[Planlos]

Zitat von Yvi050487 hm, kann ich also mitmachen bei euch?!

So wie ich das verstanden habe, ist das hier einfach ein normaler Thread, bei dem jeder einfach mal schreibt, wenn er auch Kalorien zählt und mal eine Frage hat, oder eine Frage beantworten will...
Da darf dann also aus meiner Sicht jeder mitmachen.