Wer zählt auch?

[Sojawürstl]

Danke schön!!!

[der-kleine-stern]

Zitat von Sojawürstl Danke schön!!!

Bitte bitte, gern geschehen

Hallo Ihr Lieben,

ich habe im letzten Jahr mit Kalorienzählen (ca. 1.800 kcal am Tag + 1 Schlemmertag die Woche) ohne hungern und verzichten 11 kg abgenommen.

Hat ungefähr 7 Monate gedauert. Und alles ohne Sport. Ich bin faul

Dann hab ich am zweiten Weihnachtstag nach 25 Jahren Hardcore-Rauchen damit aufgehört und auch durchgehalten. Darauf bin ich sehr stolz

Nun hab ich von den 11 -Kilos 9 wieder drauf, weil ich statt rauchen gefuttert habe. Darauf hab ich mich eingestellt und es war auch so "gewollt". Also nicht das zunehmen, aber das "alles tun, nur nicht rauchen".

Hat ja auch geklappt. Den Schmacht bin ich los und nun beginnt der Kampf gegen die Nichtraucherkilos.

Irgendwie krieg ich aber den Einstieg nicht mehr so recht.

Letztes Jahr war ich so diszipliniert und jetzt eher weniger. Dabei hab ich mich letztes Jahr mit 75/76 kg sauwohl gefühlt.

Naja, ich schaff das schon. Dauert nur vielleicht dieses Jahr etwas länger.

Lange Rede, kurzer Sinn: Ich zähl ab jetzt wieder mit

[blackneg]

@Coralee: Ich würde mal sagen, Du kannst das ja auch entspannt angehen, dein BMI liegt ja im Normalbereich.

Geht es da mit dem Abnehmen nicht sowieso langsamer?

Allerdings gibt Dein Beispiel mir Mut meine Kalorien wirklich auf 2000-2100 (GU des Zielgewichts) raufzusetzen, irgendwie konnte ich mir das so nicht vorstellen.

Hi blackneg,

letztes Jahr ging es ganz zügig.

Ich hab ja den Vorteil, das die weit über 80 kg nicht so sehr auftragen, weil ich ja recht groß bin. Aber so ein paar könnten es schon am mittleren Ring weniger sein

Ich hab auch Zeit. Bis Ende des Jahres wäre schön.

Diesmal hab ich auch mehr Spaß am Sport. (laufen, radeln, schwimmen)

[blackneg]

Zitat von Coralee Hi blackneg, letztes Jahr ging es ganz zügig. Ich hab ja den Vorteil, das die weit über 80 kg nicht so sehr auftragen, weil ich ja recht groß bin. Aber so ein paar könnten es schon am mittleren Ring weniger sein Ich hab auch Zeit. Bis Ende des Jahres wäre schön. Diesmal hab ich auch mehr Spaß am Sport. (laufen, radeln, schwimmen)

Lach, die gute Verteilung habe ich auch.
Meine 105 kg verteilen sich auf 1,89 m, insbesondere Taille abwärts.
Mich treibt hauptsächlich die Eitelkeit zur Abnahme, außerdem möchte ich meine etwas lädierten Beine entlasten.
Bis zu meinem vorläufigen Zielgewicht werde ich wohl mindestens bis zum Jahresende brauchen, aber wie der Opa schon gesagt hat:

In der Ruhe liegt die Kraft!

Ich war wohl schon damals ziemlich hippelig...

[Zitronenbaby]

Hallöchen,

darf man noch hinzu stoßen? Ich nehme auch mit Kalorienzählen ab. Tendenziell versuche ich etwas weniger Kohlenhydrate zu essen, aber es ist nur eine Tendenz, kein muss.

Auch wenn das zählen und wiegen manchmal etwas nervig ist, so ist dies doch die einzig wahre Form des Abnehmens für mich. Das Kcal zählen gibt mir einerseits genug "Disziplin" und Regeln, andererseits aber auch sehr viel Freiheit! Denn innerhalb dem selbst gewählten Rahmen, kann man ja durchaus viel hin und her jonglieren. Da ist auch ein Tag mit etwas mehr Kohlenhydraten oder mal mehr Süßkram kein Weltuntergang. Bei anderen Diäten fiel mir das oft schwerer. Da hab ich mich oft selbst in so eine Negativspirale reingetrieben.... naja. Ist ja auch wurscht.

Momentan hab ich einen kleinen Stillstand. Ich hoffe, dass es am Mittwoch auf der Waage wieder besser aussieht.
Schön hier ein paar Kalorienzähler zu finden. Wenn die Diät keinen "richtigen Namen" hat, geht man hier ja in der Masse etwas unter.

Lg
Zitro

Kalorienzählen ist total unmodern. Du hast recht. Wir müssen unbedingt einen trendigen Namen dafür finden

"The Kalo-Counters" oder so

[KleineNessa]

Hallo,

ich möchte heute auch mit dem Zählen anfangen.

Doch ich weiß immernoch nicht, wie viele Kalorien ich zu mir nehmen darf. Muss ich bei diesem BMI-Rechner mein Gewicht oder mein Wunschgewicht eingeben?

LG
Nessa

[Sojawürstl]

Hallöchen,

Du mußt Dein aktuelles Gewicht eingeben, eben für Deinen aktuellen Bedarf...

Dann mußt Du mindestens Deinen Grundumsatz essen und solltest insgesamt irgendwo zwischen Grundumsatz und Tagesbedarf liegen...

Dein Zielgewicht ist übrigens hart an der Schmerzgrenze zum Untergewicht, also übertreib`s nicht...