Wer zählt auch?

Hihi, jaa ich wiege das ab ^^ Aber das reicht ja wenn mans einmal macht und dann hat man den Wert ja.. Unterwegs kaufe ich eigentlich nie was, mein Essen für die Arbeit nehme ich von zu Hause mit.
Und selbst wenn, dann berechnet man das eben mit Durchschnittswerten, ob ich nun nen paar kalorien mehr oder weniger esse is ja nun auch schnurz

[bakita]

Zitat von -*Liliana*- Hihi, jaa ich wiege das ab ^^ Aber das reicht ja wenn mans einmal macht und dann hat man den Wert ja.. Unterwegs kaufe ich eigentlich nie was, mein Essen für die Arbeit nehme ich von zu Hause mit. Und selbst wenn, dann berechnet man das eben mit Durchschnittswerten, ob ich nun nen paar kalorien mehr oder weniger esse is ja nun auch schnurz

Genauso mache ich es auch. Und mit dem Diättagebuch ist das ja alles ein Kinderspiel.

[Liss88]

ok des ist ja eigentlich relativ viel...ich versuche ab und zu mal zu überschlagen was ich in meiner momentanen diät so zumir nehme also ich denke dass es aufkeinenfall mehr als 1200 sind...vielleicht ist ja auch deswegen momentan bei mir so ein kleiner stillstand..

und wie rechnet ihr eure verbrannten kalorien vom sport aus? sieht man ja im prinzip nur auf hometrainer...oder gibts da so tabellen für eine stunde schwimmen, laufen, joggen etc?!

Lg lisa

Dafür gibts doch auch Durchschnittswerte und zusätzlich essen soll man ja nur die Hälfte der beim Sport verbrannten kalorien hab ich gelesen ^^ Ich rechne mir Sport gar nicht an aber mache auch nichts großartiges

schau mal nach bei fitrechner.de oder wie die Seite hieß...

[bakita]

Zitat von Liss88 ok des ist ja eigentlich relativ viel...ich versuche ab und zu mal zu überschlagen was ich in meiner momentanen diät so zumir nehme also ich denke dass es aufkeinenfall mehr als 1200 sind...vielleicht ist ja auch deswegen momentan bei mir so ein kleiner stillstand..

Klar, Dein Stoffwechsel ist wahrscheinlich schon im *****! Kein Wunder, wenn Du unter Deinem Grundumsatz isst!!!! Dein Körper bunkert alles was er kriegen kann, weil er denkt es ist Hungersnot. Logisch, wenn er nicht mal genug zum einfachen Existieren bekommt.
Also denk mal drüber nach ob Du lieber abnehmen mit Genuss möchtest oder demnächst nen Jojoeffekt. Diäten sind scheiße. Ernährungsumstellung heißt das Zauberwort und bitte iss dann auch Deine 1800 - 1900 kcal + halbe Sportkalorien! Es ist nämlich sonst ein Teufelskreis. Du denkst irgendwann "oh, bei 1200 kcal nehm ich nicht weiter ab, ok ess ich halt nur noch 1000". Dein Körper wird Dir das sehr übel nehmen. Glaub mir, ich hab damit auch meine Erfahrung. Ich war früher auch so "dumm" und hab gedacht abnehmen heißt gleich ganz wenig essen. Und was hatte ich davon? Noch mehr Gewicht als vorher! Aber vielleicht muss man das ja selbst durchmachen um es zu kapieren.

[Liss88]

Meinst du nach 11 Wochen ist der schon im *****? also problem ist eigentlich,dass ich die sonja bakker methode garnicht als diät gesehen habe sondern schon eher als ernährungsumstellung. und habe auch kaum hungergefühl..deswegen dachte ich die ganze zeit wäre es nicht zu wenig was ich da zu mir nehme! waren ja auch nur schätzwerte von mir..am besten schreib ich mal einen tag lang auf was ich esse und versuche dann irgendwie das mal umzurechnen! obwohl ich da beim abendessen sicher probleme bekommen werde aber denke wenn es net zu 100% genau ist wirds auch ok sein

Hab immerhin mit dieser Methode bereits 8kilo abgenommen innerhalb dieser 11 wochen...allerdings denke ich muss man auf die dauer sowieso seine eigene methode herausfinden mit der man gesund leben kann und zurecht kommt

LG Lisa

[bakita]

Zitat von Liss88 Hab immerhin mit dieser Methode bereits 8kilo abgenommen innerhalb dieser 11 wochen...allerdings denke ich muss man auf die dauer sowieso seine eigene methode herausfinden mit der man gesund leben kann und zurecht kommt

Klar, nimmst Du erst mal ab. Aber ich gehe davon aus, dass Du diese Ernährungsform bzw. Kalorienmenge für den Rest Deines Lebens beibehalten möchtest, oder?!? Denn wenn Du irgendwann wieder normal (weiß ja nicht wie Du vorher gegessen hast) isst, wird sich zu 99% der Jojo melden und Du hast 10kg wieder drauf.

Meld Dich am besten mal in der Stoffwechselaufbaugruppe. Du musst unbedingt mehr essen. Es ist zwar toll, dass Du gesunde Sachen isst, aber Du musst eben auch genug Kalorien zu Dir nehmen. Wenn Du auf die von Deinem Körper benötigten Kalorien steigerst, wirst Du zwar erst mal wieder etwas zunehmen, aber das pendelt sich wieder ein und irgendwann geht´s mit dem Zeiger an der Waage auch wieder nach unten. Aber das können Dir die Stoffies sicher besser erklären.

Viel Erfolg!

[TeddyLady01]

Hey..

Ich nehme auch mit Kalorienzählen ab. Chrash-Diäten sind einfach nichts für Mich!! Mache das jetzt seit 11 Tagen (mit einer radikalen Ernährungsumstellung und 5 mal die Woche Sport) und habe "schon" gesunde 0.75 kg abgenommen! Für Mich voll in Ordnung, da Ich sogar dachte, die ersten paar Wochen garnichts abzunehmen! Süßigkeiten lass Ich eig. komplett weg, da Ich sowieso keinen Appetit mehr darauf habe! (Umso besser!)

Liebe Grüße, Linda!

[ballso]

ich finde es ja immer wieder amüsant, dass mir Leute sagen, wieviel ich zu essen habe, weil sie irgendwas von irgendwoher gehört haben.. Wenn es bei mir klappt, ich keinen Hunger habe, mich wohl fühle und noch dazu mein Gewicht halte, obwohl ich jetzt schon wieder an die 5 Wochen normal esse (d.h ca. 2000 Kalorien) ist doch alles super gelaufen. Ich bin stolz auf meinen Erfolg und hab es halt die letzten Monate (ca. 2 Kilo) auf diesem Weg gemacht. Dafür hab ich bei den ersten 6 Kilos über ein Jahr gebraucht, aber dafür nie unter 1400 gegessen...

[bakita]

Zitat von ballso ich finde es ja immer wieder amüsant, dass mir Leute sagen, wieviel ich zu essen habe, weil sie irgendwas von irgendwoher gehört haben..

Die allermeisten Naschis (inkl. mir) sagen dass, weil sie selbst genug Erfahrungen mit den falschen Abnehmmethoden haben und aus ihren Fehlern gelernt haben.