Diät Abnehmen - Naschkatzen

Godiva · #**611** (**permalink**) 22.05.2008, 21:35

@Rennsemmel

Nur 1560? Wow! Das würde bei mir ja weit unter dem Grundumsatz liegen. Bist du dir da sicher?

qtkat85 · #**612** (**permalink**) 22.05.2008, 23:35

Zitat:

Zitat von rennsemmel

Versuche auch seit heute kalos zu zählen, bin aber in der Hinsicht noch ein absoluter Frischling. Heute waren es 1950kal, darf aber nur so um die 1560

ach was, wo hast du denn das her? Gib mal oben beim BMI Rechner deine Maße ein, hab das für dich mal gemacht und bin auf 1969kcal Grundumsatz und 2720 Gesamtbedarf gekommen! Also solltest du irgendwo dazwischen essen. Das heißt du liegst mit deinen 1950kcal von heute sogar schon knapp unter deinem Grundbedarf (also was der Körper nur im Ruhezustand brauchen würde, aber du hast dich ja sicherlich heute bewegt oder?)

rennsemmel · #**613** (**permalink**) 23.05.2008, 08:18

Mir hat hier jemand gesagt, dass ich das bei wikipedia eingeben soll, aber die Formel für BMI über 30 eingbene. Könnt ja mal in mein Ess-Tagesplan schauen, da haben wir uns darüber unterhalten

diedickemaus · #**614** (**permalink**) 23.05.2008, 08:41

Zitat:

Zitat von rennsemmel

Mir hat hier jemand gesagt, dass ich das bei wikipedia eingeben soll, aber die Formel für BMI über 30 eingbene. Könnt ja mal in mein Ess-Tagesplan schauen, da haben wir uns darüber unterhalten

Dazu wäre es gut, wenn du den Link zu deinen Plänen mit in deine Signatur einträgst. Das würde es erleichtern!

rennsemmel · #**615** (**permalink**) 23.05.2008, 12:13

Wie mache ich das??

diedickemaus · #**616** (**permalink**) 23.05.2008, 12:20

Also, wenn du gerade in deinen Plänen bist kannst du oben die Adressleiste im Browser kopieren und dann im Kontrollzentrum in deine Signatur einfügen. Also, so hatte ich das gemacht. Vielleicht gibt es aber auch eine andere Möglichkeit. Mal sehen, vielleicht kommen da noch andere Tipps?

rennsemmel · #**617** (**permalink**) 23.05.2008, 14:02

Habe es jetzt mal so probiert, hoffe es klappt

diedickemaus · #**618** (**permalink**) 23.05.2008, 14:05

Ja, das klappt! Ich habs schon ausprobiert! So ist es für die "Spezialistinnen" unter uns leichter, dir bei deinem Essverhalten Tipps zu geben! Viel Glück!

rennsemmel · #**619** (**permalink**) 23.05.2008, 14:10

Ich hoffe, dass ich nicht allzuviel verkehrt mache und ihr mir sagt, ob ichs richtig mache

diedickemaus · #**620** (**permalink**) 23.05.2008, 14:17

Ich habe mal kurz bei dir reingeschaut. Läuft Dein Computer mit Windows? Dann hätte ich hier eine tolles Programm für Dich. Ich benutze es auch und es ist super zu handhaben. Willkommen bei "Diät-Tagebuch"

Du kannst dort ganz nach belieben Deine eigenen Lebensmittel nachtragen.
Für die online-Suche benutze ich sehr oft diese Seite Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb.info ,
weil dort viele Artikel drin sind, die ich auch kaufe (Aldi,Lidl etc.)

Wenn du dir vielleicht schon einen Tag vorher ein paar Gedanken zu deinem Essen machst, dann fällt es dir vielleicht leichter die Kalorienmenge richtig einzuteilen?