Wer zählt auch?

[Godiva]

Puh, habe gerade eben lecker Hähnchen in Kokos-Curry-Soße gegessen. Ausgerechnet hat das mit Reis etwa 500 kcal Und war sooooo lecker!

[Jana1983]

OMG - irgendwie ist mir der Tag außer Kontrolle geraten...hatte grad den totalen Schokifreßanfall...und hab zusätzlich alle meine Mahlzeiten schon gegessen..bin jetzt schon bei 2500 kcal. Wie hat denn das passieren können?! Ich ärger mich grad so über mich selbst...

[ballso]

ich bin so sauer heute Seit drei Wochen feil ich wieder rum, dass ich jeden Tag auf 1400 Kalos komme (Mein GU) hat auch bis auf einen Tag geklappt. JEtzt habe ich wirklich seit 1 WOche durchgehend die Kalos eingehalten und hab zusätzlich 4mal die Woche Sport gemacht. (geradelt, inliner gefahren, geschwommen und gerannt) und mache zusätzlich Pilates dreimal die Woche.. Wasser trinke ich auch 2 Liter am Tag.. Die Waage pendelt zwischen 63.5 und wie heute 64! ICh könnt schreien. Es passiert nix. Im Gegenteil. Ich hab ein halbes Kilo mehr als an an OSTERN! Soll ich es wieder mit 1200 probieren? Da hat es sonst geklappt, aber ich will halt auch nicht zu wenig essen und mir somit den SW ruinieren.. Ich weiß nimma weiter..
Wenn man wirklich ne Woche konsequent ist, dann auf die Waage steigt und sieht, oh.. ein halbes Kilo mehr!! Das ist ein geiles Gefühl, das ihr sicherlich auch kennt Ich frag mich nur, wie das in meinem Körper abläuft.. Denn laut GesamtU darf ich 2700 essen!!! Da muss doch dann bei 1400 irgendwas passieren.. Ich check es net. Helft mir

[der-kleine-stern]

@ ballso
ich denke eher das du durch den vielen Sport etwas "mehr" Gewicht hast (Muskeln), wenn du Messen würdest (Umfang etc.) hättest du bestimmt abgenommen.
Ich würde auf KEINEN Fall auf 1200 Kalorien gehen, das ist viel zu wenig. Selbst 1400 finde ich schon sehr wenig.
Kopf hoch und durchhalten, bald geht bestimmt auch wieder was runter.

[Orchidee]

Guten Morgen zusammen!

@ballso ich würde auch nicht unter 1400kcal gehen. 1500kcal fänd ich
sogar besser!
Dein Körper braucht vielleicht etwas länger als eine Woche.......
Bleib dabei es ist der richtige Weg bestimmt tut sich bald was
Wünsche allen noch einen schönen Sonntag!!!
___________________
Lg Orchidee

[ballso]

Danke euch zweien!! Ja, ich habe mich auch schon wieder etwas gefangen..
Nimmt man so schnell an Muskelmasse zu, dass es sich auf der Waage auswirkt? Wäre natürlich ne Erklärung.. Naja, vllt sind es auch nur Schwankungen.. Ich warte jetzt erstmal ab.
Sind 1400 wirklich zu wenig? Hab ich mir mit dem GU Rechner ausgerechnet. Bei einer Größe von 1.65 cm und einem Gewicht von 64 komm ich auf 1440... *mirSorgenmach*

[Stern.chen]

Wenn du Sport machst, lagert sich Wasser in deine Muskeln ein hab ich gelesen, vielleicht liegts ja auch daran?
Halt einfach durch, irgendwann muss sich ja was tun.

Godiva, könntest du mir das Rezept für das Hähnchen in Kokos-Curry-Soße mal durchgeben? Klingt ja suuuperlecker

[Nüsschen85]

Hallo zusammen!

@bollso

Also ich finde 1400kcal super, ich mache dass seit 1.1.08 und hätte ich mir nicht 2 Wochen Urlaub vom Kalorienzählen genommen hätte es auch weiterhin gut geklappt.

Jetzt bin ich wieder voll dabei !

Ich muss echt sagen, man sollte da auf seinen Körper hören.
Mein Körper sagt: 1400kcal reichen mir.

Wenn deiner trotz den Kalorien sagt ich hab Hunger, gib ihm was.

Allerdings muss ich sagen, wenn ich Sport mache esse ich nicht mehr, sondern trinke einen Eiweißshake.

Wenn du Sport gemacht hast und nur deine 1400Kcal isst, fährt dein Körper auf Sparflamme. Du solltest trotz Sport nicht unter deinen GU kommen.

Ich habe nämlich leider auch die Erfahrung gemacht, dass er dann nichts rausrückt. Aber jetzt hab ich ihm den Kamp angesagt.

Hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen

Gruß eine Leidensgenossin

So mein Tag begann heute mit 70 Minuten Fitness Studio.
Ich fühle mich jetzt echt super,
vielleicht aber auch weil wir nachher Essen gehen, da ist die Vorfreude immer so groß . Ist nämlich alles schön einkalkuliert, damit kein schlechtes Gewissen auftritt.

Ich wünsche Euch einen fitten Sonntag.

[Godiva]

Zitat von Stern.chen Godiva, könntest du mir das Rezept für das Hähnchen in Kokos-Curry-Soße mal durchgeben? Klingt ja suuuperlecker

Latürnich

Für 4 Personen:
500g Hähnchenbrustfilet
3 Frühlingszwiebeln
1 Dose Bambussprossen
120g rote Currypaste
1 Dose Kokosmilch
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
1 Chilischote
1 Möhre
2 TL Öl
2 TL Sojasoße
Salz, Pfeffer, Currypulver, Chilipulver (Chilipulver habe ich aber weggelassen)
2 Tüten Reis

Hähnchen und Gemüse in schmale Streifen und Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Hähnchenfleisch mit Sojasoße und Öl in einer großen Pfanne oder im Wok anbraten. Gemüse, Currypaste und Kokosmilch in die Pfanne geben, nach Geschmack würzen und ca. 20 Minuten dünsten. Dazu dann den Reis machen. Ich habe noch ein kleines bisschen nachgesalzen, ist aber Geschmackssache

[ballso]

So ist das also... Hm..
Und wieviele Kalos nimmst du dann zu dir, wenn du Sport gemacht hast? Trotzdem deinen GU, oder mehr?? lg