Wer zählt auch?

[Sandy_76]

Hallo
und einen schönen Wochenstart auch von mir!

Der gestrige Tag lief eigentlich recht gut - ich lag nur 150kcal über meinem Soll... Außerdem habe ich gestern und heute Morgen fleißig meine Woche geplant. Ich bin mit dem Ergebnis eigentlich recht zufrieden - alles klingt lecker. Im Schnitt werde ich um die 1450 Kalorien essen - darin eingeplant sind auch kleine "Sünden" als Zwischenmahlzeit (Reiscracker mit Zartbitterschoko).
Die Abende bleiben weiterhin ein kleines Problem, da ich spät nach Hause kommen werde, aber ich habe jetzt einfach 3x Vollkornbrot mit Belag (Tomaten, Radieschen, Oliven, Hüttenkäse, fettarmer Käse und/oder Putenbrust ... - je nach Lust und Laune) eingeplant. Die restlichen Abende gibt´s den Rest vom vorhergehenden Mittag.

Grüße
Sandy

[Stern.chen]

Hallo ihr Naschkätzchen

Scheint ja wirklich ein weit verbreitetes Problem zu sein mit dem Abends nach dem Abendessen noch zu Naschen..
Ich bin ab dieser Woche wieder zuhause und nicht mehr nur bei meinem Freund, da fällts leichter nix mehr zu essen weil wir erstens nicht so viel da haben, außerdem muss ich früher ins Bett. Immerhin bin ich ja ab morgen offiziell Studentin
Vielleicht hab ich da gar nicht mehr so viel Zeit zum Essen, außerdem werd ich mich sicher mehr bewegen.

Heute Abend ist auch endlich wieder Badmintontraining, da hab ich mindestens einen festen sportlichen Termin pro Woche...

Wie ihr merkt bin ich top motiviert in die neue Woche zu starten und hoffe, am Ende ein paar Gramm weniger auf der Waage zu sehen..
Wer übrig gebliebene Motivation braucht kann diese gern bei mir abholen

[sheepish]

Huhu,
auch von mir: Viel Glück allen in dieser Woche ^^
Jetzt kommt ja auch der April, und damit der Frühling - und da geht eh alles viel leichter

Wow, Sternchen, bist ja echt VOLL motiviert ^^ Cool Studentenleben ist super ^^

[christophine]

Ja ja, das Stern.chen wird einem richtig unheimlich mit seiner Motivation

Ich mache mir in meinem Blog jetzt einen täglichen Essensplan rein und hoffe das ich mich gut daran halten kann.

Diese Woche will ich aber nun wenigstens 300 gr weniger auf der Waage haben, springe seit fast 2 Wochen bei den 108,3 Kg rum und nichts tut sich


Bei uns hier gibt es schon wieder oder immer noch Regen, jetzt reicht es aber wirklich damit

[petzi710]

So nun werd ich mich auch kurz melden der gestrige Tag war eine absolute Flaute, aber schnell vergessen.

So heute klappt es bis jetzt ganz gut, mal ne kurze Frage mein Mann hat sich heute spaghetti bolognese gewünscht hab noch 500g gemischtes Hackfleisch da wie kann ich für mich die ganze Kalorienärmer gestalten den hab mal nachgeschaut hat ja ganz ordenliche Zahlen

Hab bis jetzt ca. 1100kcal. verbraucht und darf so 1700-1800 verbrauchen
hoff ihr könnt mir tips geben

[Stern.chen]

Ich als relativer Kochlaie würde mal sagen, du machst dir einfach nur Spaghetti mit Tomatensoße und für deinen Mann tust du noch Hackfleisch mit rein..
Keine Ahnung ob das so funkioniert,...?

[christophine]

@petzi,

nimmst Du eine Fertigsosse und machst Du eine selber, da hat man dann schon Möglichkeiten ?

[Godiva]

@petzi

Ich habe mal ein Rezept dafür zusammengestellt

Für 2 Personen:
200g geschälte Tomaten aus der Dose
90g Gemüsezwiebel
1-2 Knoblauchzehen
4EL Tomatenmark
175g Hackfleisch
1EL Olivenöl
Gewürze nach Wahl
200g Spaghetti (kannst auch mehr machen und deinem Mann eben mehr auf den Teller tun, ich habe festgestellt, dass mich 90g Nudeln gut sättigen)

Hackfleisch, gewürfelte Zwiebel, klein geschnittener Knoblauch mit dem Olivenöl im Kochtopf anbraten. Wenn die Zwiebeln glasig werden kommen die Tomaten drauf. Während die kochen, kannst du sie kleinschneiden. Damit die Soße schön sämig wird, kommt das Tomatenmark rein. Das ganze kannst du dann mit Salz, Pfeffer, Paprikagewürz, Basilikum, Majoran, Oregano.... würzen. Dazu dann die Spaghetti kochen. Das Spaß hat pro Portion 650-700 kcal

[Campingmaus]

Halli Hallo
@ ich sage allen neuen ein herzliches Willkommen.

Also ja die Prüfung von meinem Mann war gut, er hat mit 2 bestanden.
Und der 50 Geburtstag war echt schön.
Mit dem Essen habe ich mich super gut gehalten aber dann gings los mit Schnaps.

Ich trinke eigentlich nie Schnaps aber wir waren die richtige Runde.
Wir habe so viel gelacht wie schon lange nicht mehr und so habe ich ein Schnaps nach dem anderen mitgetrunken.
( Sauerkirsch mit Sahnehäupchen )
Gestern ging es mir dann wirklich net besonders gut.
Deswegen melde ich mich erst heute.
Die Waage hat heute 98 kg angezeigt aber ich denke das hab ich bis Donnerstag ( Wiegetag ) wieder ausgebügelt.
Ich werde mich die Woche weniger melden, da mein Süßer Urlaub hat.
Euch allen eine kalorienarme Woche

Eure Campingmaus

[EnomisH]

Sahnehäubchen... davon kann ich ein Lied singen... ich hatte den ganzen nächsten Tag noch davon... und mein Freund auch was: Schadenfreude...

Hatte heute eine rießen Portion Nudel mit Soße... Blööööööd! Hab mal 700 Kcal angesetzt, da ich keine Ahung habe, wieviel das wirklich war - sollte aber hinkommen, oder?

Hab heute Abend StepAerobic, da kann ich das wieder etwas ausbügelnund heute Abend gibts Garnelen mit Chillisoße, das ist auch OK, von den kcal her.

Bis denn! - Gruß Simone