Wer zählt auch?

[Jana1983]

Hallo, ihr Lieben!

Danke für die netten Willkommensgrüße!! Da fühl ich mich gleich gut aufgehoben!!

War gestern (leider) noch ordentlich feiern...vor allem die Cocktals haben ziemlich reingehauen - lag insgesamt über 3300kcal...tja, kann mal passieren.

Wie macht ihr das eigentlich NACH solchen Tagen. Spart ihr dann Kalos ein - also geht ihr für enen Tag unter GU? Laut meinem Plan komm ich heute auf ca. 1500 - und laufen geh ich auch gleich. Ich denke, das müsste reichen. Also unter 1000 oder so will ich eigentlich nicht gehen - oder wäe das klug? Lass mich da gerne eines Besseren von euch Erfahrenen belehren.

Ach ja: Sollen wir hier eigentlich unsere EPs posten? Ich sammel meine in meinem EP-Thread, da kann jeder gern nachlesen!

Wünsch euch (trotz allem, ihr Armen) noch einen schönen Sonntag!!

LG
Jana

[sheepish]

Huhu!
Hab mal gelesen, dass man nicht unter 900 kcal am Tag zu sich nehmen soll, weil man dann auch nicht abnimmt - der Körper geht dann nämlich so sehr auf Sparflamme, dass noch nicht mal für das Fett verbrennen Energie aufgewendet wird (oder so ^^). Also, genau erklären kann ichs nicht - aber so in etwa gehts

[Godiva]

Hm, ich lese immer etwas von 1200 kcal als unterste Grenze. Kenne mich aber auch nicht so sehr aus, überlasse also anderen meine Aussage zu bestätigen, oder in der Luft zu zerreißen

[Jana1983]

Also mit den Untergrenzen kenn ich mich nicht aus, aber sowohl 900 als auch 1200 erscheinen mir zu wenig. Wenn man davon ausgeht, dass man den GU braucht, um alle lebensnotwendigen Funktionen IM SCHLAF aufrecht zu erhalten (siehe Stoffgruppe), dann denk ich, dass man nie unter GU essen sollten - wobei 1 Tag zum Ausgleichen, wo man halt drunter ist, nicht viel ausmachen sollte. Aber wie gesagt, 900 klingt mir schon recht wenig....aber ich kenn ich da eben auch nicht so wirklich aus...

[ballso]

HEy ihr Lieben!!

Sorry, dass ich mich so lange nicht zu Wort gemeldet habe.. Also soo fit bin ich dann auch wieder nicht; wenn ich euch dagegen so ansehe, bzw eure Posts lese, fällt mir auf, dass ihr auf dem gleichen Level seid wie ich Finde es toll, sich Abends ins Bett zu legen und erstmal hier auf die Seite zu klicken, um zu sehen, wie es wem beim abnehmen ergeht. Ich finde es sehr hilfreich, sich hier gegenseitig zu bekräftigen.. Schön!
Bei mir ist im Moment nicht mein HUnger das Problem, sondern mein Appetit Das HUngergefühl kann ich gut ignorieren- aber dem Appetit zu entkommen- unmöglich oder Habe mir letztin überlegt, dass wenn man mal bei seinem Wunschgewicht angekommen ist und es so 2 Monate rum gehalten hat und wieder einigermaßen 'normal' essen kann, man dann gar nicht mehr so ans Essen denkt. Dann ist es bestimmt so, dass das Essen nicht mehr so interessiert wie es jetzt der Fall ist. Eigentlich logisch. Und dann hält man sein Gewicht automatisch. Wär doch cool. Bin mal gespannt
Auch ist es bei mir so, dass ich nicht fest dreimal am Tag esse, weil ich dann Angst habe, zuviele Kalos zu essen. Sondern ich esse zwischendurch. Und das ist das Fatale. So bin ich nie wirklich pappsatt und denke ständig ans Essen. Vllt sollte ich mich wirklich mal satt essen und hätte dann auch keine Gelüste mehr!?? Wem geht es ähnlich?

ZU den Fragen.

Also für ne Pizza mit Käse berechne ich immer an die 1300. Kommt halt auf die Größe an und die Käsesorte..

Man muss schon einige Tage essen , sodass sich das Gewicht auf der Waage konstant erhöht, d.h, dass es auf keinen Fall wegen eines Ausrutschers sich gleich auf der Waage bemerkbar macht. Zumindest nicht dauerhhaft. Wenn das Gewicht (höher, oder tiefer) sich erstmal festgesetzt hat, dann dauert es- zumindest bei mir mind. ne Woche bis sich da was ändert.

Viele denken, wenn sie geschlemmt haben, würde es das die Waage am nächsten Tag gleich anzeigen.
Aber oft ist eine Gewichtsveränderung auch anhand des Wasserhaushalts, Muskeldepot oder Hormonen zu erklären.
Ich nehme auch z.B erstmal zu, bevor es bergab geht War schon immer so.

lg und schönen Sonntag

[Lisa89]

Also ich möchte jetzt nicht unbedingt abnehmen, wäre zwar auch ok wenn noch ein par Kilo purzeln, aber ich versuche hauptsächlich mit dem Kalorien zählen mein Gewicht zu halten...

@Jana Ich würde nicht unter den GU gehen. Gut, irgendwie hat man zwar ein schlechtes Gewissen, wenn man nicht ein bisschen einsparrt, aber eigentlich sollte man das nicht unbedingt machen.

Sooo bei mir gabs gerade erst Mittag. Reis mit Gyros und Tzatziki. Voll lecker.....^^

[Monsterkrümel]

Einen schönen sonnigen Sonntag wünsch ich euch

Hab mir jetzt mit Excel einen Wochenplaner gebastelt. Mich hats bei Fettrechner.de immer gestört, dass die Angaben dann ständig wieder weg waren weil ich das Fenster geschlossen hab. Jetzt kann ich sie speichern und hab immer den Überblick. Außerdem kann ich, wenn ich mal keine Idee habe was ich essen könnte, immer gucken was ich so gegessen habe.

900kcal sind auf jeden Fall zu wenig. Ich hab mal gelesen dass man bei den Weight Watchers rund 1200kcal zu sich nimmt wenn man die Punkte gefuttert hat. Aber da is es ja wahnsinnig wichtig viel Obst und vorallem Gemüse zu essen. Also 1200 halte ich auch für zu wenig. Hab mal ausgerechnet wieviel kcal ich zu mir nehmen müsste wenn ich mein Wunschgewicht hätte und trotzdem abnehmen wollen würde. Selbst da sind es noch 1500kcal.

Liebe Grüße
Krümel

[Jana1983]

Genau das denk ich mir auch - nach meinem Plan komm ich heute knapp auf 1400 (da ist sogar McDoof dabei, weil ich mich dort nachher mit nem Freund treffe) - das passt dann schon als Ausgleich zu gestern.
Sonst geh ich nie unter meine 1600 GU - mal sehen, ob das was bringt. Bin gespannt auf die nächste Woche.

Ach ja: heute vormittag war ich ganz brav laufen (etwas wacklig nach der alkoholgeschwängerten Nacht...). Also auch wieder Kalos verbraucht. Das wird schon alles hinhauen.

[NiZe]

hallöchen liebe naschis...

ihr scheint ja alle schon etwas erfahrung mitm zählen du haben...
ich hätte da mal eine frage... laut bmi-rechner liegt mein gu bei 2450,
dass kommt mir sehr viel vor, vorallem weil ich wenn ich mal grob überschlage auch vor der diät eigentlich kaum soviel kcal gegessen habe...

im moment esse ich jeden tag so ca 1800... (mit getränken!)

ach so... ich kann euch ein tolles programm zum zählen empfehlen... da sieht man dann auch immer was man gegessen hat... und lebensmittel die nicht mit in den listen stehen, kann man mit der "tool" funktion selber eintragen und danach stehen sie auch in der entsprechenden liste...

www.Diet-Daybook.de

[Sandy_76]

Hallo Ihr,
Mensch, hier ist ja richtig was los!! Da macht es ja richtig Spaß zu zählen!!

Die letzten zwei Tage musste ich mehr oder weniger aussetzen. Wir hatten Besuch, der gerne und viel isst... Aber ich muss sagen, dass ich mal von einem Stück Apfelkuchen abgesehen, doch sehr "brav" war. Viel Salat, ein klein wenig Spaghetti Bolognese (selbstgemacht!) und Fisch. Genau habe ich mir das nicht ausgerechnet - aber ich habe nicht übermäßig übertrieben!!
Habe mich aber gerade hingesetzt und bin dabei meinen Wochenplan auszuhecken. Ich habe nur ein kleines Problem, bei dem ihr mir vielleicht helfen könnt: Ich komme an 3 Tagen der Woche leider erst so gegen 20h nach Hause und bin derzeit etwas einfalls- und lustlos, was ich dann so spät noch essen soll/kann. Brot (KH-lastig!!) möchte ich dann eigentlich nicht mehr essen... und zu allem Unglück habe ich gelesen, dass man abends eigentlich keinen Salat essen soll, da der nicht mehr verdaut wird. Etwas Obst mit Käse wird mir vermutlich nicht reichen - und großartig Lust und Zeit zu kochen, habe ich ehrlich gesagt um 20h auch nicht mehr.....

Hat jemand ne Idee, was man als Alternative ??

Grüße
Sandy