Wer zählt auch?

[Chaya]

@Christophine

Hallo

ich würde dir diesen text empfehlen zu lesen...

Grundumsatz - kcal - wiRRwaRR

ist echt gut erklärt!!

1200 kcal sind aber echt schon oberkante untergrenze, das problem wird sein, dass du das nicht über wochen durchhältst und du auf die dauer so auch deinem körper schadest, länger als ein-zwei monate sollte man seinem körper so wenig kcals nicht zumuten...

ich nehme 1400 kcal zu mir und komme damit gut klar, einmal die woche esse ich auch ein bißchen mehr um meinen stoffi aufrecht zu erhalten und keinen jojo-effekt zu bekommen, aber das beste ist noch einfach auszuprobieren...

[Campingmaus]

Hallo Sandy_76

herzlich willkommen bei uns.
Morgen geht's auf die Waage, * angstichhab *
Grüßli Campingmaus

[Godiva]

Huhu!

Habt ihr noch Platz für eine Mitstreiterin? Ich denke Kalorien zählen wäre wohl für mich die einfachste Methode schnell und gesund abzunehmen. Mein GU liegt bei ca. 1809 kcal (also eher 1800) und einen Stepper quäle ich schon seit einer Woche mit mir

LG
Godiva

[Monsterkrümel]

Herzlich WIllkommen Godiva,

natürlich haben wir für dich einen Platz frei Viel Erfolg beim Abnehmen.

Ich fühl mich heute irgendwie nich so gut. Hab Angst dass ich nichts mehr abnehme weil mir das was ich esse viel zu viel erscheint. Und wenn ich mich im Internet umgucken rechnet mir jede Seite einen anderen Grundumsatz aus
Sport mache ich eigentlich im Moment keinen richtigen aber ich bin ja seit letzter Woche Dienstag am Zimmer streichen und heute am umräumen und putzen. Das verbraucht ja auch einige Kalorien. Puh ich bin froh wenn der nächste Montag is und ich auf der Waage sehe ob sich was bewegt oder nicht. Obwohl...lieber nicht..dann sind die Ferien vorbei

Liebe Grüße
Krümel

[Campingmaus]

Hallöchen ihr Lieben,

@ Godiva ; herzlich willkommen bei uns.

So jetzt habe ich zu Abend gegessen und bin mal gespannt was morgen die Waage sagt.

Schönen Abend noch

[Monsterkrümel]

Drück dir die Daumen für morgen

[Orchidee]

willkommen Godiva!

_________________
LG Orchidee

[Godiva]

Habt ihr denn ein paar Tipps für Neulinge hierbei? Z.B. Was isst man gut als kalorienarmen Sattmacher? Muss man auf manche Sachen besonders achten?

[Chaya]

Hallo Godiva
ich orientiere mich zb an den weight watchern, da gibt es ja auch so eine liste mit 18 sattmachern und wenn man ein bißchen googelt findet man die liste auch im i-net, hierreinposten darf man glaube ich nicht, aber das sind dann schonmal lebensmittel, von denen man ruhig viel mit wenig kalos essen kann...
zum kalorienarmen naschen sind hier im forum auch seehr gute tipps, wie hier beispielsweise
Kalorienarme Snacks für zwischendurch
ein super tipp ist auch der optiwell schokopudding, nur 80 kalos und suuuper schokoladig!!



campingmaus
die daumen sind gedrückt!! zwing die waage zur aufgabe!!


bei mir läuft es seit drei tagen jetzt auch wieder seehr planmäßig und ich bin guter dinge...
leider 'vergesse' ich mir immer kalos für den abend aufzusparen, so wie jetzt, ich habe soooo einen appetit!! oh man, ich freue mich schon total auf morgen früh, wenn mein freund mich nachhause fährt, dann werde ich mir gleich auf dem weg ein rosinenbrötchen beim bäcker abholen und zuhause dann schööön lecker honigmilch trinken... mmmmhhh


wie kriegt ihr denn so die abende rum, wenn ihr keine kalorien mehr übrig habt? früh schlafen gehen ist wohl das beste...

[Monsterkrümel]

Also ich hatte bisher eigentlich immer was übrig aber ich denke am besten is da einfach Obst oder noch besser Gemüse. Das hat zwar auch Kalorien aber die schlagen ja jetzt nicht wirklich rein.

Morgen mach ich mir glaub ich mal selbst Chips im Ofen. Mal gucken ob das was wird