Wer zählt auch?

[Chaya]

Nein, nicht nur Firmennamen, es gibt jetzt nämlich auch eine Püppi Lotta unter uns...

Wenn ich unter google Diätmanager eingebe spuckt er eine Seite ernährungsmanager aus, meinst du die?

[Stern.chen]

Nee, es is der zweite Link.

[Orchidee]

Ich esse zum Frühstück immer Knäckebrot mit Lätta und Marmelade.
Das habe ich mir einmal ausgerechnet je nachdem ob ich zwei oder vier
Knäckebrote esse brauche ich nur verdoppeln.
Oder du stellst dir deine Waage mit auf den Tisch

Schönes Wochenende !!!
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LG Orchidee

[Chaya]

Die waage ist leider an der wand festgeschraubt

[Campingmaus]

Moin moin ihr lieben,

also ich wiege alles ab, leg mir alles auf den Teller schreib es auf
dann frühstücke ich und wenn ich dann fertig bin rechne ich alles zusammen aus.
Bei Wurst weiß ich genau 1 Scheibe hat 20 g da wiege ich auch nüscht mehr ab.
Ich habe mir Zettel aneinandergetackert und da habe ich mir meine eigene Kalorientabelle gemacht, mit lauter Lebensmittel die ich gerne und oft esse.
Ich habe das Unterteilt mit Obst, Gemüse, Brot, Fette, Aldi be- light, Lidl Light u. Tegut.
so kann ich mal schnell nachsehen was z.B. die Puten -Rouladenwurst
aus dem Tegut an kcal haben.

Schönen Samstag noch

Campingmaus

Hallo ihr Zählwütigen,

ich hab irgendwie einen Bärenhunger. Heute morgen hab ich ein halbes Aktivbrötchen mit ner halben Scheibe Gouda (16%) gegessen. Das hat gar nich geschmeckt . Dann hab ich halt nen Apfel gegessen.
Zu mittag gabs dann eine halbe Dose Ravioli (die haben ja relativ wenig Kalorien, hätte ich nich gedacht). Jetzt hab ich son Hunger bekommen, dass ich n Stück Zitronenkuchen verputzt habe und der Hunger lässt einfach nich nach. Waaaaah

Wünsch euch ein schönes, verlängertes Wochenende
Krümel

Wegen des Nicknamens hab ich einem Moderator eine PN geschrieben.

Ach, was ich noch fragen wollte. Wenn ihr Sport macht, rechnet ihr euch das an, also esst ihr dann mehr?

Sorry wegen dem Doppelpost

[Stern.chen]

Hast ja sonst noch nich viel gegessen außer deinem Zitronenkuchen, da hätt ich auch Hunger

Ich ess schon bisschen mehr wenn ich Sport gemacht hab, vor allem weil ich immer nen Bärenhunger hab wenn ich ausm Studio komme....
Aber ich schau, dass ich nicht mehr als die Hälfte der Kalorien wieder zu mir nehm, die ich beim Sport verbraucht hab.

[zaubermaus79]

Hallo!
Ich bin nun zu dem Entschluss gekommen dass Kalorienzählen die beste Methode für mich ist um Abzunehmen. Hab so dies und das durchprobiert und das Kalo zählen hat am besten geklappt, musste nicht Hungern... im Februar hatten wir dann einige Geburtatagsfeiern und irgendwie ists dann im Sand verlaufen Aber jetzt möchte ich es doch noch mal Versuchen.
Jetzt zu meiner eigntlichen Frage: Der BMI Rechner da oben sagt mir ich habe einen Gesamtbedarf von 2309 kcal täglich, was würdet ihr zu euch nehmen? Ich dachte so an 1500 bis 1600 kcal. Ist das zu wenig?

@ Campingmaus das mit den zetteln aneinander Tackern ist ne gute Idee! Es sind ja meist eh die gleichen Dinge die man isst und dann hat man alles schön im Überblick. Hatte mir auch schon verschiedene Kalorientabellen im I-net angeguckt aber die Sucherei jedesmal nervt...

[Stern.chen]

Huhu zaubermaus

Du solltest deinen Grundumsatz essen, also das, was dein Körper verbraucht ohne was zu tun. Wenn du dauerhaft darunter isst ist das schlecht für deinen Stoffwechsel.
Also lass dir den Grundumsatz ausrechnen, das ist dann genau das, was du essen solltest.
Ich persönlich esse sogar immer etwas mehr, will ja nich hungern sonst halt ich nich durch