Wer zählt auch?

[Orchidee]

Willkommen campingmaus
und
Willkommen carpe-diem

Hier ist jeder gerne willkommen der nett ist und abnehmen möchte

@chicagoGirl Ich kann ja mal meine Lieblingsrezepte rauskramen.
Poste sie dann in den nächsten Tagen.
Morgens esse ich: Kellogs Special K mit fettarmer Milch
oder Knäckebrot mit Lätta und Marmelade oder Käse sehr gerne.

@campingmaus hast du schon deinen GU ausgerechnet?

@carpe-diem ich habe mir meinen GU ausgerechnet und der liegt bei
fast 1500kcal und die esse ich auch jeden Tag.(es gibt aber auch mal Ausnahmen)

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LG Orchidee

[Campingmaus]

Hallöchen,

) das ist aber schön das ihr die Neuen so schön aufnehmt.
DANKE.

Ja ich habe ausgerechnet das mein GU bei 1660 kcal liegt.
Muss ich das essen oder soll ich da jetzt noch 500 kcal abziehen.

Wie bekomme ich denn die tollen Symbolen hin ?

Gruß Campingmaus

[Orchidee]

Guten Morgen zusammen!

@campingmaus Du solltest dann genau 1660kcal essen!
1700kcal wäre aber auch OK!

Als Snack esse ich gerne den Corny Riegel Aktiv der hat blos 72kcal
pro Riegel.
Oder Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade eine hat 82kcal
Optiwell-Pudding hat auch glaube ich so 80kcal

Sonst versuche ich gesund zu essen mit viel Gemüse und Obst.
Ich koche mit Olivenöl und Rapsöl.
Statt Butter gibt es Halbfettmargarine "Lätta"
ich trinke nur 1,5% Milch.
Zum Tee und Kaffee nur Süsstoff (ja das finden einige gut andere nicht)
Ich trinke sonst nur Wasser und Cola light ab und zu mal Saft.

Das kann aber jeder machen wie er mag!
Nur gesund soll es sein!

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LG Orchidee

[Orchidee]

Ach ja die Smilies klicke Kontrollzentrum dann Einstellung Ändern(ganz runter scrollen)
Erweiterter Editor dann sollten sie auftauchen.
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LG Orchidee

[Campingmaus]

Guten Morgen,

ja Danke für die Hilfe ich habe es doch wirklich hinbekommen. * lach *

Ich habe gedacht ich esse so 1100 - 1200 kcal. Oder ist das zuwenig ?
Ich muss euch sagen ich sitze im Rollstuhl, ich habe eine Muskelkrankheit,
dass heißt meine Arme und meine Beine sind betroffen, deswegen habe ich einen E-Rolli.
Ich habe wenig Bewegung, was ich noch kann, ist kochen, bügeln und ein wenig aufräumen.
Daher habe ich gedacht lieber etwas weniger, oder kann es dann sein, dass ich nicht abnehme.

Schönen Tag noch

Camingmaus

[Campingmaus]

Ach noch was !!!

Ich habe heute Morgen gegessen:

70 g. Roggenbrot = 147 kcal
4 Scheiben Aspik a. 20 g. = 58 kcal
10 g. Lätta = 28 kcal
53 g. Tomaten = 10 kcal
243 kcal
ist das ok oder zuviel ?

Heute Mittag wollte ich Kartoffeln grüner Salat und die Kinder wollten gerne Fischstäbchen . Da werde ich nur zwei Stück essen.

Gruß Campingmaus

[carpe_diem]

Guten Tag ihr Lieben, das ist aber wirklich toll dass man hier so toll aufgenommen wird.
Ich hab mal wieder fast alle Kalorien (bis auf läppische 100) jetzt schon (um 14:25Uhr!) verdrückt, und überleg mir schon wie ich den Abend überleben soll.

Ich hab einfach morgens und mittags sooooon wahnsinns Hunger.
Vielleicht kommt das auch noch von den 1,5Jahren dinnercancelling.
Ich hab nur Angst dass der große Hunger am Abend (is bis jetz nicht so) auch irgendwann wieder einsetzt un dann muss ich aber arg schaun wie ich mir meine kleinen süßen Kalorien einteilen soll.

Macht ihr eigentlich auch Sport neben dem zählen? Und falls ja, zählt ihr den dann mit?
Ich spiel Tennis, und schwimm einmal die Woche mit ner Freundin un davor machen wir ne Stunde Bauch, Beine, Po Gymnastik... jaaaaaaaa der nächste Sommer kommt bestimmt.
Bis jetzt mach ichs immer so dass ich den Sport gar nicht mitzähl, is des richtig? liebe grüße

carpe_diem

[Orchidee]

Hallo zusammen!

@campingmaus Der GU ist das was dein Körper im Ruhestand zum Leben braucht.
Jemand der schwer arbeitet oder viel Sport macht darf ruhig mehr als den GU essen.
In deinem Fall ist der GU also genau richtig.
Und dein Frühstück hört sich lecker an.
Man muß nur lernen sich die Kalorien gut einzuteilen das ist der Trick

@carpe-diem Wenn man mal mehr als den GU ißt dann ist das nicht schlimm.
(wenn es nicht grad 1000kcal mehr sind)
Ich mache dann oft Sport auf meinem Crosstrainer der hat eine Kalorienanzeige.
Wenn ich da eine 1/2 Stunde laufe habe ich wieder 300kcal
gut
Ich mache aber auch so Sport (ohne zählen) dann geht es eben schneller mit der Abnahme.

schönen Abend noch!
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LG Orchidee

[Campingmaus]

Hallöchen !!

Also heute habe ich 1100 kcal verdrückt.

Ich muss ganz echt sagen, dass ich mich nicht traue 1600 kcal zuessen.
Ich denke ich nehme da nicht ab.
Heute habe ich auch nicht so viel getrunken das ist net gut ich weiß.

Ich habe heute Morgen 243 kcal zum Mittag 662 kcal und heute Abend 195 kcal gegessen ich denke die Verteilung ist gut oder ?

Grüße CM

[Orchidee]

Guten Morgen!

@campingmaus Deine Verteilung ist Gut!
Aber zum Abendessen 100-200kcal mehr hätten dir auch nicht geschadet.

Wünsche euch allen noch nen schönen Tag

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LG Orchidee