Wer zählt auch?

[patrizia]

Ui, wer verbreitet das Gerücht, dass ich jeden Tag 40 min trainiere??
Das wäre ein Traum, wenn ich mich dazu jeden Tag aufraffen könnte, mädels!!
Aber ich fühle mich endlich wieder gesund und mache gleich morgen früh eine Runde Crosstrainern...
Und ich habe mit dem Essen vor alles das Problem mit dem Süßen, das ist genau mein größter Schwachpunkt, am besten man hat wirklich gar nichts daheim. Ich denke mir nämlich oft, naja, ein Kinderriegel kann schon nicht schaden, ich esse wirklich nur eins, aber wenn man erst eins gegessen hat, bekommt man nur Lust auf mehr, das ist einfach ein Horror. Aber wenn ich mir das ganz verbiete, bekomme ich manchmal noch mehr Lust auf Süßes, so dass ich wirklich zur Tanke laufe, um etwas zu holen, könnt ihr das glauben?? Zum Verzweifeln!

[Lorma]

Moin ihr alle!

Ja, die nächtilichen Ausflüge zum Supermarkt oder so kenn ich auch. Ich frag mich dann immer, ob ich vielleicht ein ernsteres Problem habe als "nur" Übergewicht und auch noch süchtig bin. Aber so lang es nicht zu häufig vorkommt, hoffe ich, dass das geht. Trotzdem sind die Süßigkeiten mein großes Problem

Beim Zusammen Essen mach ichs auch immer so, dass ich teile, bzw. abschätze, oder wenn Leute mit sehr unterschielichen Appettit gegessen haben dann eben noch "gewichte"

Hab ne neue Waage. Der Vorteil ist, dass ich nun genau ablesen kann, was ich wiege. Der große Nachteil ist, dass sie ca 3 kg mehr anzeigt als die Alte . BÖSE WELT !

Außerdem hab ich noch Hunger und sollte eigentlich nichts mehr essen. Naja, ne Möhre muss eben noch drin sein.
Ganz herzliche Grüße
Lorma

[Stern.chen]

Patrizia, wenn du wenigstens zu Fuß zur Tanke gehst hat das Ganze ja noch nen positiven Nebeneffekt..

[Chaya]

Zitat von patrizia Sogar einen Crosstrainer haben wir uns angeschafft, damit ich vor dem Fernseher trainieren kann und ich schaffe mittlerweile auch so 40 min am stück.

Dann habe ich das wohl falsch verstanden...


Mir reicht es jetzt!! Ich stufe mich wieder auf 1200 kcal runter, sonst verliere ich meine Motivation noch ganz...
Will auch vielleicht nicht ganz auf 55 Kilo runter, aber so 57/58 Kilo wäre schon supi!!
Wenn's schneller geht ist man einfach motivierter...

Und hält man sein momentanes Gewicht, wenn man dann nach Erreichen des Wunschgewichtes jeden Tag seinen Gesamtbedarf futtert? Wäre ja eigentlich logisch oder?


Orchidee
Wäre schön, wenn mir ein Corny free reichen würde, aber ich könnte ungelogen meine gesamte Tagesration in Schoki mümmeln, am Besten hilft nur, sich ganz schnell abzulenken...

[Chaya]

Stern.chen
Genau, immer positiv denken!!




So, habe jetzt einfach mal diese Rechnung genommen...

Aber das würde ja bedeuten, dass ich nachdem ich mein Wunschgewicht erreicht habe jeden Tag 2465 kcal essen dürfte, ohne zuzunehmen!!!
Stimmt das denn so?

Ergebnis Ihrer Berechnung: Bei einer Körpergröße von 164 cm, einem Gewicht von 63 kg und einem Alter von 22 Jahren beträgt der Kalorien-Grundumsatz
bei Frauen:1494 kcalbei Männern:1607 kcalIhr Energie-Gesamtbedarf beträgt unter Berücksichtigung Ihrer Tätigkeit:
bei Frauen:2465 kcalbei Männern:2651 kcal

[Chaya]

...ich nochmal...

Zitat von sun 2. Jetzt den Kalorienbedarf berechnen: Der Kalorienbedarf ist die tägliche Kalorienmenge, die der Körper benötigt, um sein Gewicht "zu halten", ( also weder zunehmen- noch abnehmen). Normalgewicht in kg x 30 = täglicher Kalorienbedarf Beispiel: für Normalgewicht 70 kg: 70x30= 2100 Kcal. Kalorienbedarf. Normalgewicht:____kg:_____x30 =_______kcal. Kalorienbedarf

Sooo, also ist es wohl logischer, dass wenn ich mein Wunschgewicht von beispielsweise 57 Kilo halten möchte

57x30=1710 kcal

jeden Tag essen dürfte... Hört sich auf jeden Fall logischer an...

[Campingmaus]

Hallo

hab schon wieder mal eine Frage.

Habe heute mittag Nuturreis oryza gegessen abgewogen 100 g.
auf der Packung steht 100 g 350 kcal
so jetzt hab ich ja den reis gekocht da wiegt der reis ja mehr
kann mir einer sagen wieviel kcal 100 g. gekochter reis hat.

Dann noch was;
ich habe Eisbergsalat mit saurer sahne gemach
100g eisbergsalat haben 13 kcal ich hatte 262 g salat
100g saure sahne haben 111 kcal ich hatte 200 g saure sahne
so jetzt habe ich das alles zusammengerechnet da komm ich auf
35 kcal Salat
222 kcal Saure sahne = 257

gegessen habe ich 239 g

so dann habe ich gerechnet
257:100 = 2,57 x 239g = 614,23 kcal Hä das kann doch gar net sein ODER

net das ihr denkt ich bin balla balla aber ich komm da net ganz mit.


wie muss ich das ausrechenen,

Campingmaus

[diedickemaus]

Nach Deiner Rechnung haben 100g = 257Kcal!
Richtig wäre:
200g Saure Sahne+262g Salat= 462g Gesamt

257kcal:4,62=55,68kcal/100g

Wenn Du 239g gegessen hast, waren es also 133kcal.

Ich hoffe, ich konnte Dir helfen!

[Orchidee]

Hallo zusammen!

@Chaya Wir rechnen unseren GU immer mit dem aktuellen Gewicht aus!
Wenn dein Wunschgewicht 55KG ist dann musst du dir später deinen
Gesamtbedarf mit 55KG berechnen! Man sollte eh ab und zu neu berechnen.
Mit den Kilos sinkt auch der GU.
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LG Orchidee

[Orchidee]

@Campingmaus 100g ungekochter Reis hat 350kcal
100g gekochter ca.160kcal
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LG Orchidee