Die 5 Faktor Diät

[Chaya]

*Hallöle ihr Lieben*

Vor kurzem bin ich durch ein kleines Booklet in einer Zeitschrift auf Harley Pasternak aufmerksam geworden und finde die 5 Faktor Diät hört sich total super an, was sagt ihr?

Besonders die Rezepte gefallen mir total gut, immer nur 5 Zutaten und sie sind suuuper schnell zubereitet... Und ECHT lecker!!
Und man hat einen Joker-Tag pro Woche...

Habe mir doch gleich mal das Buch dazu ersteigert!! *freu* Hoffentlich kommt es morgen!!

[fini-wini]

Wieviel kg hat Dir die Faktor-5-Diät denn jetzt schon weggezaubert? Und wie ist das Buch?
Ich mache das jetzt zwei Wochen und habe 2 kg los. Allerdings kann ich so langsam die Rezepte nicht mehr sehen, denn irgendwie ist es ja dann doch immer das gleiche.
Viel Erfolg noch für Dich und liebe Grüsse.

[Chaya]

Hast du denn nur das Booklet oder auch das grüne große Buch von ihm?

Hmmm, so ganz genau halte ich mich nicht an das Prinzip, nutze es eher als Ergänzung, finde seine Tipps gut, liebe seine Rezepte, da ich normalerweise ein ganz schöner Kochmuffel bin und ich zähle ja trotzdem auch Kalorien (1500 kcal)... Habe mir aber abgeguckt, welche Lebensmittel er empfiehlt, die
5 Mahlzeiten am Tag, Bewegung während der Diät, den Schlemmertag (mein liebster in der Woche )...

Finde einfach das Prinzip 'Ernährungsumstellung' statt Diät klasse, auch wenn ich was Schoki und so angeht seeehr undizipliniert bin...

[cali68]

Hallo,

ich hab das Booklet aus der Shape auch, und ich überlege, mir das Buch zuzulegen. Wie sieht denn ein Ernährungstag so bei dir aus?

LG calimero

[Chaya]

Wie gesagt, so ganz konsequent bin ich nicht, finde einfach die Grundidee gut und hole mir zwischendurch mal Anregungen, bis auf heute, den Hüttenkäse mit Süßstoff und Birnen *bäääääh*, der Hüttenkäse war ja sooo pfui!!

Habe das Buch seit ein paar Tagen und werde mal gucken, dass ich mehr von Harleys Rezepten mache... Finde aber das Booklet besser, weil es Bilder hat und kcal-Angaben dabei stehen...

[cali68]

d. h. du kannst das Buch nicht empfehlen?

[Chaya]

Doch schon, mir gefällt es gut, das kleine Booklet war aber trotzdem durch die Bilder und kcal-Angaben besser, dafür hat das große mehr Hintergrundinformationen und noch mehr Rezepte...

Vielleicht kaufe ich mir auch noch sogar das erste, dieses weiße Buch dazu...

[schnuuzaaL]

hat schon jemand erfahrungen gemacht damit ? vielleicht etwas länger ? ich hab das booklet auch thihi

[fini-wini]

Hallole,
also ich habe bis jetzt nur das booklet und da wird das Essen auf die Dauer ganz schön fad! Funktionieren tut es allerdings, habe jetzt schon 3,5 KG weniger und eigentlich keinen Hunger, höchstens Lust auf Schokolade, Pizza.....
Sind in dem Buch viele Rezepte???

[Chaya]

Ja, so um die 200 glaube ich und in dem anderen Fitnessbuch so um die 100...