Die 5 Faktor Diät

[Aiyanami]

also habe mir das buch vor ca 3 wochen gekauft und hab seit dem ca 1kg abgenommen, muss allerdings dazu sagen dassich diese zeit über null sport gemacht habe (blöde klausurenphase ab 01.03 gehts wieder los ).
Finde die rezepte sind sehr vielseitig von süß(pudding mit apfel) bis herzhaft (pizza / tortillas)ist alles vertreten und bisher war noch nichts dabei was mir nicht geschmeckt hat! Das einzige was vllt nicht so gut ist, ist dass er in vielen rezepten fettfreie produkte benutzt die es zwar in amerika ausreichend zu geben scheint(fettfreien cheddar, saure sahne, ricotta etc) hier allerdings nicht gibt, ersetze die produkte aber dann immer irgendwie durch hüttenkäse oder ne mischung aus quark und joghurt(für die sahne)

[Gudipu]

hi
habe mich heute auf google schlau gemacht - und bin auf dieses forum gestoßen
das buch ist schon von amazon unterwegs
ich hoffe ihr seid alle noch dabei und könnt mit dieser diät erfolg verbuchen - nicht dass meine motivation dahin schmilzt wie schnee in der sonne, wenn da auf der waage nix weitergeht

[scary_fairy]

Hat jemand von euch die Diät mal ausprobiert? Ich hab vor etwa einem Monat angefangen und finde, dass sich mein Körper schon etwas verändert hat.

[Miley]

Ich habe das Booklet aus der Shape auch. Ich überlege mir das Buch zu kaufen. Sind da viele Fitnessübungen drin? Die Idee an fünf Tagen der Woche nur 25 Minuten zu sporteln gefällt mir =D