Diät Abnehmen - Naschkatzen

Medusa · #71 (**permalink**) 20.02.2008, 11:13

Hallo Mädels!
Ich quäle mich auch schon seit 10 Tagen um ein paar Kilos loszuwerden, und habe in Summe schon 3 kg geschafft, wobei mir klar ist, dass das meiste Wasser war.
Ich habe es mit der sog. "Krautsuppendiät" geschafft.

Möchte aber noch gerne 8 kg abnehmen, damit ich wieder auf mein Gewicht vor 3,5 Jahren komme. Ich habe mir eure Beiträge durchgelesen, und kann euch in den meisten fällen nur recht geben.
Auch ich brauche genaue Regeln, sonst läuft bei mir nichts, und das größte Erfolgserlebnis für mich war bis jetzt, dass ich überhaupt einmal eine Diät durchhalte - dh ich habe das erste Mal meinen inneren Schweinehund besiegt

Da ich mit meiner Krautsuppe ja am Ende der Woche aufhöre, finde ich eure Anregungen nicht so schlecht.
Ich werde es natürlich alles weiterverfolgen

lg
Medusa

Virginia · #72 (**permalink**) 20.02.2008, 19:11

krautsuppe??? wie hast du das so lange ausgehalten???respekt!!!

Medusa · #73 (**permalink**) 21.02.2008, 09:20

HI Virginia!
Das mit der Krautsuppe ist gar nicht so wild, da du ja jeden Tag etwas anderes dazu essen kannst (Obst, Gemüse, Steak..)
Ich habe sie einfach zwischenzeitlich pürriert, um etwas abwechslung zu haben.
Ich dachte auch nicht, dass ich es schaffe!!!

Lili22 · #74 (**permalink**) 21.02.2008, 09:50

Hey bin auch seit Dienstag dabei, ich mache die Diät von David Kirsch, bis jetzt läuft noch alles super.... Habe auch schon 0,5 kg abgenommen

Hoffe das ich die erste Phase überstehe

Liebe grüße

ginnyleika · #75 (**permalink**) 24.02.2008, 00:23

Hallo,

schlimm schlimm kann ich nur sagen, ich schäme mich richtig, ich bin seit Monaten nun schon am im wahrsten Sinne des Wortes vollfressen

Ich habe letztes Jahr rund 30 Kilo abgenommen und zwar mit strikter Disziplin...diese fehlte mir nun in letzter Zeit sehr...
Ich will es endlich wieder anpacken, für mich abnehmen und zwar richtig, ich will endlich auf mein Wunschgewicht kommen!
Das schlimme ist das ich in letzter Zeit meist ein paar Tage oder auch eine Woche geschafft habe und dann wieder anfing so richtig schön zu sündigen... ob Pizza oder Pasta, ob Eis oder Gummibärchen, ich habe alles in mich hineingefressen! und zwar im wahrsten Sinne des Wortes...
Ich bin eine totale Frustesserin, und nachdem ich mich unglücklich verliebt habe blieb natürlich das Ersatzglück-> Essen, nicht lange aus! Am Anfang habe ich für ihn gebacken, am Schluss nur noch für mich! So schlimm es klingt es hat mir was gegeben und jetzt komm ich nicht mehr richtig davon weg, immer wenn ich an einen schönen gemütlichen und vor allem spaßigen Abend denke, sieht er folgendermaßen aus: Ich + Fernseher + Eis + Pizza + Pudding + .... auf alle Fälle ungesund und viel zu viel...dadurch habe ich rund 8 Kilo zugenommen in wenigen Monaten.
Ich suche nun nach Mitstreitern die mir Motivation schenken und umgekehrt

und natürlich gegenseitig Tipps austauschen.
Lg

chico · #76 (**permalink**) 24.02.2008, 10:24

Hallo ginnyleika,

dann man Herzlich Willkommen!!!!

Wow 30 kg abgenommen, das ist eine enorme Leistung.

Ja das Problem kenn ich mit dem Fernseher diese Gewohnheit hat sich bei mir auch eingeschlichen, fall auch immer wieder zurück.

Hoffentlich schaffen wir es jetzt zusammen.....

Die meisten versuchen es gerade mit David Kirsch oder WW, was würdest du den gerne für ein Diät- oder Fitnessprogramm, machen?

Liebe Grüße Chico

Schön das du da bist.....

patrizia · #77 (**permalink**) 24.02.2008, 19:32

Hallo Mädels,
ich bin auch ein Sorgenkind in Thema Gewicht und Abnehmen!!
Ich bin erst 27 Jahre alt, aber wiege fast 98 kg!!
Und auch wenn ich versuche einfach weniger zu essen und mich zu bewegen, tut sich gar nichts!!!!
Jetzt hab ich heute bei unzähligen Methoden den Grundumsatz ausgerechnet. Sind im großen Durchschnitt 1890kcal. Ich fange morgen mit Kalorienzählen an und esse ca. 1900 kcal wenn ich mal keinen Sport mache und so ca. 2000kcal, wenn ich Sport mache. Denke, dass es für den Körper genug an Energie sein müsste, wenn ich auf ausgewogene Ernährung achte.
Ich hoffe, hier die richtige Motivation und Unterstützung zu bekommen...
lg Patrizia

Medusa · #78 (**permalink**) 25.02.2008, 08:58

Schönen guten Morgen und vorallem einen schönen Wochenbeginn!

Wenn ich mir eure Beiträge so durchlese, kommt mir das alles sehr bekannt vor! - Ich habe jetzt wie geschrieben, die Krautsuppe gegessen, kann sie aber nicht mehr ansehen!!! und war am Wochenende mit meiner Familie (Mann und Sohn -fast 6) schifahren, und da bin ich wieder einmal schwach geworden auf der Schihütte. (Käsespätzle!!!!)

Fazit von meinem Ausgangsgeweicht 76,5 kg hatte ich zwar schon 3 herunter, aber lt. meiner Waage heute in der Früh sind es jetzt nur mehr 2 kg. Also mein Weg zu den erwünschten 65 kg bei 172 cm ist noch sehr hart.
Vorallem, da ich mich zum Sport nicht richtig motivieren kann. Und meine größte Ausrede ist immer der Faktor Zeit!!! was aber nicht wirklich stimmt, wenn ich ehrlich bin.
Ich bin jetzt also auch auf der Suche nach einer Möglichkeit gegen meine Kilos anzukämpfen.
Was haltet ihr von de sog. Stoffwechseldiät oder teilweise auch Max Planck Diät bezeichnet?

Virginia · #79 (**permalink**) 25.02.2008, 20:19

Zitat:

Zitat von patrizia

Hallo Mädels,
ich bin auch ein Sorgenkind in Thema Gewicht und Abnehmen!!
Ich bin erst 27 Jahre alt, aber wiege fast 98 kg!!
Und auch wenn ich versuche einfach weniger zu essen und mich zu bewegen, tut sich gar nichts!!!!
Jetzt hab ich heute bei unzähligen Methoden den Grundumsatz ausgerechnet. Sind im großen Durchschnitt 1890kcal. Ich fange morgen mit Kalorienzählen an und esse ca. 1900 kcal wenn ich mal keinen Sport mache und so ca. 2000kcal, wenn ich Sport mache. Denke, dass es für den Körper genug an Energie sein müsste, wenn ich auf ausgewogene Ernährung achte.
Ich hoffe, hier die richtige Motivation und Unterstützung zu bekommen...
lg Patrizia

1900-2000 kcal??? ist doch relativ viel oder??? ich hab von meinem trainer und meinem sportarzt die anweisung bekommen, dass ich wenn ich abnehmen will max.1200kcal am tag zu mir nehmen darf wenn ich sport betreibe. man muss ja in ein energieminus kommen. ich komm nichtmal über die 1200kcal.

ich hab mich heute um 6 uhr mal wieder aus dem bett begeben können bevor ich wieder eingeschlafen bin und das fitnesscenter wieder ausgefallen wäre lol. ich hab jetzt nen sportplan aufgestellt und der wird einfach eingehalten ... obs grad passt oder nicht: MO, MI und FR gehts ins fitnesscenter und am abend ne runde joggen mit dem hund und DI;DO; SA gehts zum schwimmen und am abend das kirsch-workout. mal sehen was dabei rauskommt

ohne sport gehts halt leider nicht!

WIR SCHAFFEN DAS!!!!!

patrizia · #80 (**permalink**) 25.02.2008, 20:51

Also bei meinem Gewicht von fast 98 kg ergibt sich nunmal ein hoher Gesamtumsatz und selbstverständlich auch ein erhöhter Grundumsatz. Das niedrigste, was ich irgendwo für mich ausgerechnet hab, waren an die 1750 kcal, was ich aber fast zu wenig finde, vor allem, weil ich mich halt schon sportlich bewege.
Das ist definitiv nicht zu wenig, denn ich will auch keine Diät machen und kann den Jojo auch nicht brauchen. Es ist doch klar, wenn man 1200kcal pro Tag isst und dem Körper noch Sport abverlangt, kann man nur seinen Stoffwechsel ruinieren, sonst nichts, denn ich werde nicht mein Leben lang von 1200 kcal leben können, aber mein Stoffwechsel könnte sich sehr leicht an die geringere Kalorienanzahl anpassen und der Jojo lässt grüßen...
Ich habe schon viel ausprobiert, aber mittlerweile würde ich mir von keinem Arzt oder Trainer etwas von 1200 kcal aufschwätzen lassen... Genau wie mein Arzt, der auf meine Anfrage nach einer Ernährungsberatung mir irgendwas von einem Pülverchen erzählt hat, also da bin ich einfach nur gegangen...