Will abnehmen, suche Mitstreiter....meldet euch!!!!

[Virginia]

Hi Laura.D. ... wir schaffen das!!!!



@luciamaria: ich werd heut mal das training beobachten wie lang es genau dauert, dann kann ichs dir mal genau posten.

[Virginia]

ich hab mir die dvd über amazon bestellt und es ging zum glück extrem schnell

also hab mir mal die zeiten angesehen:

anfangs gibts nen fitnesstest nach dem man dann ne selbsteinschätzung machen soll ob man gleich ins hauptprogramm einsteigt oder lieber beim vorprogramm bleibt.

das vorprogramm dauert ca 20 min.
hauptprogramm: 45 min
training für oberkörper: 15 min
training für unterkörper: 15 min

und zum schluss gibts noch ein kurzes stretching-video

[chico]

Hallo Leute,

das Pulver von David Kirsch ist schon sehr teuer auch das von Fitnesspapst Strunz ist unbezahlbar.

Ist das Eiweiß von z.b. Champ aus Drogeriemärkten genauso gut?

Nehmt ihr damit ab?

[Virginia]

Also ich hab powerplay habs in nem ganz normalen geschäft gekauft und kostete 17€ oder sowas in der art aber da hat man wirklich so viel, dass man ewig damit auskommt lol ich glaub 750g. die sachen von kirsch usw. sind extrem teuer ... ob sie überteuert sind kann ich nicht sagen weil ich nicht soooo viel erfahrung damit habe. Aber die "normal" erhältlichen eiweißpulver reichen sicher! powerplay wurde mir von mehreren leuten empfohlen (natürlich gibt es bessere) ... ich weiß, dass da nur milcheiweiß drinnen ist usw. aber es reicht erstmal. abnehmen kann man ja nicht wirklich von eiweiß allein ... im gegenteil sogar ... wenn man keinen sport macht, dann kanns sein, dass man aufgeht wie ein hefekloß ... wenn du keinen sport betreibst bleibt ein teil des eiweißes ja trotzdem im körper aber wird ja nicht von den muskeln verwendet sondern setzt sich als unbeliebtes fettpölsterchen wieder an leider ABER ... also die sache ist ja die ... wenn man meint man kürzt einfach seine ernährung auf ein minimum dann wird irgendwann auf die muskelmasse zurückgegriffen - sprich man verliert an muskelmasse und halt auch an grundumsatz --> man nimmt wieder zu ... deshalb: eiweiß ist super um muskeln aufzubauen und dadurch den grundumsatz zu erhöhen aber von eiweiß allein wird man leider nicht schlank. schön wärs!!!

ps.: ich hoffe ich hab das jetzt nicht ganz konfus rübergebracht und auch so wies mir vom trainer erklärt wurde

[chico]

Hallo Virginia,

is echt interesant was du schreibst, fast schon wie ein Profi...

Weißt du was für ein Verhältniss man ungefähr braucht um abzunhmen? Ich würde zwei Shakes am Tag trinken. Wie viel Sport muss ich denn dann machen damit sich das ungefähr ausgleicht bzw. das ich abnehme?

Grüßle Chico

[Virginia]

boah da bin ich jetzt überfragt ... ich weiß nur, dass es eigentlich nie genug sport sein kann ... ich hoffe halt, dass es sich bei mir ausgleicht ... ich geh jeden 2. tag ins fitnesscenter mit ner 3/4 stunde krafttraining und 45 min. laufen(laufen geh ich aber jeden tag), ab und zu mal schwimmen und seit montag halt noch das workout von kirsch... ich vermute mal, dass es reicht ... ich werd aber nochmal nachfragen.

[luciamaria]

Ich versuch auch viel Sport zu machen...
Die Sachen von Kirsch selbst sind mir viel zu teuer, mein Drink hat 11 Euro gekostet und wirkt trotzdem.
Ich hab mir jetzt auch dieses DVD bestellt und hoffe dass sie mich mehr motiviert.
Mir geht das Abnehmen mittlerweile schon fast ein bisschen zu schnell, ich hab Angst, dass es nur Wasser ist und ich Muselmasse verliere. Ausserdem hab ich das Gefühl mein " Umfang " wird nicht weniger, obwohl meine Ma meinte man würde es sehen... Naja bin ein bisschen verwundert und frag mich ob die Waage kaputt ist....

Mit dem Eiweiss ist das so eine Sache, das Tolle an Eiweiss ist, dass der Körper es nicht zu Fett verwandeln kann im Gegensatz z.B. zu Kohlenhydraten und auch Alkohol. Und da wir ja fast keine Kohlenhydrate und nur wenig Fett zu uns nehmen, geht auch das Gewicht runter, weil der Körper zuerst die noch verfügbaren Zucker verbrennt und dann den Hüftspeck......
Naja so ist es biochemisch gesehen eigentlich am logischsten... ein Grund warum unser Biochemie Prof immer ganz begeistert war von den "low carb, low fat" Diäten.

[Virginia]

mir wurds im fitnesscenter so erklärt: unverbrauchtes eiweiß geht nicht in harnsäure über sondern wird zu irgendwas an das sich was anderes heftet (ich weiß die ganzen ausdrücke nicht mehr) und das setzt sich dann allerdings als speck an. was sich logischer weise bei low carb usw. bemerkbar macht sind die fehlenden kohlenhydrate die nicht mehr angesetzt werden können ... so halt irgendwie meinte das mein trainer ... im kurzen meinte er: "wenn du nicht bereit bist sport zu treiben und zu trainieren ... lass die finger von den shakes ausser du willst noch zulegen ... wenns so einfach wär, wär jeder schlank mein kind und ich hätte keine beschäftigung mehr! *gg*

und zur dvd ... ich find ihn seeeehr motivierend und auch sehr muskelkaterfördernd lol ich fühle heut muskeln von denen ich gar nicht wusste, dass ich sie habe lol ich kanns mir wirklich vorstellen, dass das wirken kann, denn sport wär ja im genügenden ausmaß vorhanden und die ernährung auch nur auf den sport ausgerichtet. ich bin mal gespannt was da rauskommt ... war vorher auf der waage obwohl ich mir vorgenommen hatte das nicht jeden tag zu machen und ich hab 1 kilo weniger ... ich kanns irgendwie nicht glauben ... mal sehn wie sich das hält *gg*

[Laura.D.]

Also auf meinem Diätplan stand gerade Spinat pur mit wenig Salz und 2 hartgekochte Eier... und das nach dem schwarzen ungesüssten Kaffee zum Frühstück

Ihr macht das übrigens toll mit dem Sport. Ehrlich, meine Vorsätze sind immer nach dem 3. Tag (spätestens) dahin... nur weiter so!!!

[Virginia]

*würg* das klingt stark nach max-plank diät oder??? hab ich auch schon hinter mir ... musste es aufgeben!!! 1. ich bin überhaupt keine kaffeetrinkerin und das war schon mal das ekelhafteste am ganzen tag, vorallem noch ungesüßt und schwarz .... ohhh ich will gar nicht daran denken!!!! und dann hab ich mit der zeit kopfschmerzen bekommen ... obwohl ich spinat und schinken gern mag aber das hat irgendwann auch seine grenzen!!!! *gg* respekt wenn du die machst!!! ich glaub ich habs am 3. tag gelassen. war "anscheinend" genervt ... meinte alle ... außer ich

mal ne frage: was war eure schlimmste diät bis jetzt????


ps.: heut hab ich mal wieder nen tollen tag ... wollte mich auf die waage stellen (man will ja sehen obs was bringt oder nicht) ... und was ist ... mir fällt was runter und zertrümmert mir meine schöne neue glaswaage ... tja dann werd ich wohl die nächsten tage an der kleidung messen müssen rofl