Nichts Süßes in der Fastenzeit

[inita]

Da gibt es mehrere Möglichkeiten, frag auch mal im BM-Thread.

Wenn du Joghurt darfst, kauf dir den "Goldenen Leinamen" im Reformhaus und rühre dir morgens 2 Esslöffel rein. Gibt dem Joghurt was Knuspriges. Viel trinken!

Oder nimm vor jeder Mahlzeit einen Teelöffel Flohsamen (viel viel Wasser hinterher trinken) ein. Das macht nichts, dass dann das erste, was du zu dir nimmst kein Eiweiss ist. Samen bestehen aus viel Eiweiss, ausserdem wird der in dem Sinne nicht verdaut, sondern putzt dann den Darm durch.

Diese Methoden brauchen aber einige Tage, bis sie dann wirken.

Aber wie gesagt, frag drüben. Ich hab mir nie einen Kopp um dieses Thema gemacht, obwohl ich nur manchmal zweimal die Woche konnte, weil eine Freundin (alternative Ärztin) sagte: reg dich nicht auf, das kommt schon wieder in die Reihe ... andere müssen ihre Verdauung unbedingt indie Reihe kriegen ... und wissen daher mehr als ich.

Liebe Grüße
Inita

[mam-an]

Zitat von inita Heller: Die Fressfalle

Zitat von mergin danke für die info - werde mir das buch besorgen

Ich interessiere mich auch für dieses Thematik.
Leider finde ich dieses Buch im Netzt nicht, googeln bringt leider gar nichts.
Wenn du es findest, gib mir bitte bescheid wo.
schon mal im voraus!

[jetztodernie]

hi inita,

was ist denn "goldener leinsamen"?

LG

[inita]

Der Leinsamen heisst so - ist eine bestimmte Herstellungsweise von Leinsamen. Im Reformhaus wissen die Bescheid.

Leinsamen - Qualimedic: Ihr Arzt im Internet

Hier also das Buch, nun aber richtig!!:

Richard F. Heller: Die FRESSBREMSE.

Amazon hat es.

Liebe Grüße und gut´s Nächtle!
Inita

[mam-an]

Danke und ...

[inita]

So, die Zahl da unten wird angenehm klein, wie ich finde ... toll wird´s dann, wenn der Zehner geknackt ist.

Ach, ich finde diesen "Frieden" bezüglich Süßigkeiten so richtig angenehm. Irgendwie denke ich: ohne mein MB-Essen möchte ich nicht leben wollen - aber brauch ich wirklich was Süßes? Oder ist das nicht nur immer irgendwie "Trost"?

Und könnte ich mich nicht auch, wenn es denn sein muss, mit etwas anderem "trösten"? Muss es denn was Süßes sein?

LG Inita

[mam-an]

Toll, nicht wahr?!
Ich freue mich auf Ostern, ich habe mir vorgenommen einen Lindt-Hasen genüsslich zu vernaschen.

Andererseits frage ich mich, wie es nach der Fastenzeit sein wird.
Ist es mit der Schokolade so wie mit Alkohol oder Nikotin, ganz oder gar nicht?
Ich habe Sorge, dass ich mich nicht lange zügeln kann und nicht bei etwas Schokolade bleibe, sondern wieder in die alten Verhaltensmuster falle.

[inita]

Es gibt eine Regel, mit der du es mal versuchen kannst: Iss was Süßes grundsätzlich nur nach einer Mahlzeit.

Nie - wie es so gerne gemacht wird - als Zwischenmahlzeit. Jedenfalls nicht, ohne vorher z. B. etwas "Eiweissiges" gegessen zu haben.

Süßes auf den "leeren" Magen schockt die Bauchspeicheldrüse, die schüttet heftig Insulin aus, der Insulinspiegel sinkt darauf wieder heftig und du kriegst Schmacht auf das nächste Süße.

Isst du Süßes nach einer Mahlzeit, passiert diese heftige Insulinausschüttung nicht. Und da du vorher schon was gegessen hast, was die satt gemacht hat, ist das Süße wirklich nur ein kleiner leckerer Nachtisch, der dich schnell zufrieden macht.

Good Luck!
Inita

[mam-an]

Danke für den Tipp!

[inita]

So, das war heute eine interessante Erfahrung. Ich bin auf einem Seminar. Eine hatte Geburtstag und bereits in der Frühstückspause wird ein wunderbarer Teller bester Torte vom besten Konditor der Stadt enthüllt. Da sie alle wissen, dass ich das grade nicht essen, hat mich keiner gedrängt, aber es hat auch keinen gestört, dass sie ohne mich aßen. Sie waren alle glücklich und wir miteinander fröhlich.

Als sie dann in der Mittagspause weg waren und ich da blieb, um mein mitgebrachtes Mahl zu verspeisen, bin ich dann mal an den Kuchenteller, um eine ganz tiefe Nase von der Sachertorte zu nehmen.

Hat wirklich wunderbar geduftet. Aber ich sagte mir: du kannst das auch, wenn du es wieder willst. Im Augenblick ist es nicht angesagt.

Dieses Erlebnis hat mir richtig gut getan.

Selbst wenn ich dann für so eine Sachertorte mal drei Euro werde hinlegen müssen - ich muss jetzt nicht zuschlagen, nur weil jemand das mitgebracht hat.

LG Inita