legt ihr manchmal einen Obsttag ein?

[Yvi050487]

Es heißt, während man abnimmt, sollte man ein mal pro Woche einen Obsttag einlegen. Macht das jemand von euch? wenn ja, wieviel Obst esst ihr dann so und was?

Und Molke? Trinkt ihr sowas?

[Chicago]

Hallo Yvi!

Also ich mache meistens, wenn ich (wiedermal, *seufz*) eine Diät anfange als Einstieg einen Obsttag oder aber als Ausgleichstag, wenn ich mal über die Stränge geschlagen habe.

Allerdings schränke ich mich bei der Auswahl der Obstsorten nicht ein. Ich geh einkaufen und schau, was es gerade so gibt und was mich anmacht.
Sogar Bananen, aber die müssen noch ein bissel grün sein außen.

Es ist aber sicher kein Fehler jede Woche einen Obsttag zu machen. Willst du es versuchen?

Molke trinke ich auch ab und zu. Schmeckt gut, enthält Proteine und hat nicht viele Kalorien.

[Chicago]

Hallo Yvi!

Also ich mache meistens, wenn ich (wiedermal, *seufz*) eine Diät anfange als Einstieg einen Obsttag oder aber als Ausgleichstag, wenn ich mal über die Stränge geschlagen habe.

Allerdings schränke ich mich bei der Auswahl der Obstsorten nicht ein. Ich geh einkaufen und schau, was es gerade so gibt und was mich anmacht.
Sogar Bananen, aber die müssen noch ein bissel grün sein außen.

Es ist aber sicher kein Fehler jede Woche einen Obsttag zu machen. Willst du es versuchen?

Molke trinke ich auch ab und zu. Schmeckt gut, enthält Proteine und hat nicht viele Kalorien.

[Candy]

Hallo Yvi,

ich mache auch öfters mal einen Obsttag, das ist so ziemlich das Einzigste, was auch wirklich was bringt bei mir.
Ich mache mir dann einen riesigen Obstsalat aus Ananas (einer Ganzen), Pfirsische, Erdbeeren, Apfel, 1 Banane, Birnen und alles, was mir so in der Obstabteilung in die Hände fällt, auf das ich Lust habe.
Von dem Obstsalat esse ich dann den ganzen Tag über. Was noch besonders lecker ist, wenn du einen 0,1 Joghurt (z.B. Jogole oder Campina Optiwell) dazumischst :P

Liebe Grüße
Candy

Zitat von Candy Hallo Yvi, ich mache auch öfters mal einen Obsttag, das ist so ziemlich das Einzigste, was auch wirklich was bringt bei mir. Ich mache mir dann einen riesigen Obstsalat aus Ananas (einer Ganzen), Pfirsische, Erdbeeren, Apfel, 1 Banane, Birnen und alles, was mir so in der Obstabteilung in die Hände fällt, auf das ich Lust habe. Von dem Obstsalat esse ich dann den ganzen Tag über. Was noch besonders lecker ist, wenn du einen 0,1 Joghurt (z.B. Jogole oder Campina Optiwell) dazumischst :P Liebe Grüße Candy

Klingt lecker muss ich auchmal machen.

ja falsch sein kann es auf jeden fall nicht! wenn es so warm ist wie zur zeit esse ich nur obst den ganzen tag und abends vieleich mal nen salat!
grüßle stefferl

[kittycat]

ich kann so einen obsttag nie durchhalten - spätestens nach ein paar stunden und obst-obst-obst krieg ich immer einen furchtbaren heißhunger und brauch dann etwas "richtiges" (kohlenhydrate-fett-kombination)....


bewundere eure konsequenz!
lg kc

[Yvi050487]

danke für eure Antworten.
Ich habe es letzten Mittwoch gemacht und will es morgen wieder probieren.Ging eigentlich total gut, nur das ich, wegen der Säure, öfters auf Klo musste, als sonst.
Gestern habe ich einen Molketag eingelegt. Ging eigentlich ganz gut, aber so gegen sieben Uhr abends hab ich dann doch ein Vollkornbrötchen mit Käse gegessen.
Tat auf jeden fall beides super gut, hab mich den ganzen Tag total fit gefühlt und hat auch was gebracht... war mittlerweile bei über 63 kg angekommen und nun sind es wieder 61(was immernoch über meinem Anfangsgewicht liegt..grummel)

Also nochmals danke.

Wenn man einen Obsttag macht, sollte man allerdings jede Obstsorte einzelnd essen, und wenn man wechselt ne Stunde Pause dazwischen.

Das ist sinvoll, da man eine Obstsorte für sich in ca. 10 Minuten verdaut (Ausnahmen Baanen: 90 min, Weintrauben: 3Stunden! :shock: )

Wenn man verschiedene Obstsorten zusammen isst, braucht der Körper ungleich länger!

Am besten funktioniert es, wenn man sich drei Obstsorten aussucht die man so richtig gerne isst und dann morgens mittags und abends sich von je einer Sorte so richtig satt futtert.

Hat bei mir jedenfalls ganz gut funktioniert.

Jetzt mach ich das aber lieber mit Molke. Habe ich Sonntag gemacht und hat super funktioniert. Ich hatte auch gar keinen Hunger und auch kaum Apetit (dabei bin ich sonst die reinste Fress-Maschiene). Ich glaube das lag daran, dass ich Morgens erstmal Glaubersalt (Apotheke, 3TL auf einkleines Glas) getrunken habe. Ich wollte eigentlich Freitag schon einen Molke-Tag einlegen, da hat das aber gar nicht geklappt, hatte hunger, und davon das Kopfweh und konnte die ganze Zeit nur an Essen denken. Aber am Freitag hatte ich auch noch kein Glaubersalz.
Ich habe gelesen, dass man Hunger bekommt wenn sich noch Reste im Darm befinden, wenn man die rausschwemmt (Durch Glaubersalt, Darmspülung etc.) dann bekommt man keinen Hunger.

Ich hoffe ich konnte euch irgendwie helfen!

Achja, wenn es nicht reigiös motiviert ist, oder so würde ich nicht öfter als einen Tag die Woche fasten. Vor allemnicht mit Abführmitteln. Sonst verlernt der Körper nämlich das selbst zu machen. Und Abnehmtechnisch grüßt der Jojo!

Nach meinem Molketag musste ich mich am nächsten morgen richtig zwingen was zu essen. Das hat mich schon etwas geschockt. Ich glaube das ist ein leichter Einstieg in die Magersucht wenn man nicht aufpasst! :meim: