Ich habe die letzten Jahre über knapp 10kg zugenommen, die ich unbedingt wieder loswerden will. Leider sind die Voraussetzungen dazu im Moment nicht gerade optimal: Ich arbeite in einem naturwissenschaftlichen Institut - d.h., ich arbeite von früh bis spät und habe auch abends und am Wochenende oft keine Ruhe. Die Gruppe, die ich mir ausgesucht habe, verlangt sehr viel und wer abends häufiger vor sieben geht, gilt schon als fauler Sack (nur leicht übertrieben
). Zusätzlich habe ich abends noch ab und an Seminare, Sprachkurs, muss Präsentationen vorbereiten, Literatur lesen... also stets volle Leistung bringen. Das ganze wird noch mindestens drei Jahre so weiterlaufen und ich glaube nicht, dass es danach leichter wird.
In den letzten Monaten habe ich schon öfters Versuche gestartet, abzunehmen. Vor allem in der Hinsicht, mich etwas gesünder zu ernähren, also weniger zu essen und mehr Sport zu machen. Auch mit Low Carb und Dinner Cancelling habe ich es mal versucht.
Jetzt das Problem: Das ganze ging immer nur solange gut, solang arbeitsmäßig gerade eine ruhige Zeit war, d.h. ich abends auch mal Zeit zum entspannen hatte. In regelmäßigen Abständen kommt dann aber wieder irgendetwas, so dass ich auch am Abend und Wochenende wieder eingespannt bin. Und genau dann ist es bisher noch jedesmal gescheitert und ich habe alles wieder zugenommen. Das liegt teilweise daran, dass Stress mich willensschwach macht und ich dann zu Fressanfällen neige. Aber das ist nicht der einzige Grund. Ich habe auch gemerkt, dass ich eigentlich nur vernünftig arbeiten kann, wenn ich mehr esse als mir gut tut. Schon wenn ich meinen Leistungsumsatz nur ein kleines bisschen unterschreite, habe ich das Gefühl, mich überhaupt nicht mehr konzentrieren zu können und bringe nichts Sinnvolles mehr zustande. Beispiel Literaturlesen: Ich setze mich also abends hin mit 10 Seiten englischsprachiger Fachliteratur, die bis morgen gelesen werden soll. Wenn ich vollgefressen bin - kein Problem. Wenn ich dagegen ein wenig am Kaloriensparen war, passiert es aller Wahrscheinlichkeit nach, dass ich nach fünf Zeilen gedanklich abdrifte und mich nach einer Seite frage, was ich jetzt überhaupt gelesen habe.
Ich weiß absolut nicht, was ich machen soll! Habe mir schon oft gesagt, dass es die Arbeit nicht wert ist, meine Gesundheit und mein Glück aufs Spiel zu setzen; aber wenn etwas getan werden muss, kann ich ja auch nicht einfach sagen: Nein, ich hatte die letzten Tage nicht genug Energie dazu, weil ich gerade am Abnehmen bin.
Gibt es denn Möglichkeiten? Oder Leute hier, denen es ähnlich geht und die es trotzdem schaffen, abzunehmen? Ich habe einfach Angst, dass ich nach ein paar Jahren nicht abgenommen habe, sondern im Gegenteil immer mehr zunehme, wenn das so weitergeht
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