Paul McKenna

[Larona]

Hallo Birtschi,

wir haben leider keine Familie in der Nähe.
Mein Mann und ich kommen ursprünglich aus dem Osten, dementsprechend ist unsere gesamte Familie auch dort. Ich seh das schon als Problem aber daran kann man nunmal nichts ändern. Man muss dahin wo die Arbeit ist.
Ich arbeite in einer Versandbuchhandlung mit einem kleinem Ladengeschäft.
Im Laden arbeite ich nur zur Aushilfe (wenn Not am Mann ist), ansonsten bin ich die Abteilungsleiterin unserer Buchbestellabteilung innerhalb Deutschland. Also eine Büroarbeit.
Aber dafür muss ich am Wochenende nicht arbeiten.
Jaja das Wiegen. Ich muss sagen ich bin süchtig. Ich wiege mich zweimal täglich.
Einmal morgens und einmal abends. Ich weiß das man dies nicht machen soll, aber mir geht es gar nicht gut wenn ich mich nicht wiege. Ich brauche die Kontrolle. Vieleicht kann ich irgendwann später mal das Wiegen einschränken.
Ich habe jetzt das Buch und die CD bekommen und bin jetzt erstmal fleißig beim lesen und werd danach mit der CD anfangen. Freu mich so

[Birtschi30]

Habe gerade eine lange Nachricht geschickt, aber die wurde verweigert. Muss gucken, ob es jetzt funktioniert.

[Birtschi30]

Hi! Muss jetzt alles nochmal schreiben, weiß nicht wieso es zuerst nicht geklappt hat. Meine Familie wohnt gottseidank bei mir im Ort. Ich habe schon mehrfach gehört, dass es in Deutschland so wenig Arbeit gibt. Echt arg. Bei uns sucht man sich eine Arbeit, dort wo man wohnt. Bei euch ist das zwangsmäßig anscheinend umgekehrt.
Wie schaut dein Tag essensmäßig aus? Würde mich interessieren. Nimmst du nur 1200 Kalorien zu dir? Ist das genug?
War gestern standhaft und habe abendliche Pizza verweigert. Erste richtige schwierige Situation. Hat aber geklappt. Und morgen ist wieder laufen dran.
Lg, Birtschi

P.S: Der nächste Sommer kommt bestimmt. Motivation genug, oder?

[Larona]

Zitat von Birtschi30 Wie schaut dein Tag essensmäßig aus? Würde mich interessieren. Nimmst du nur 1200 Kalorien zu dir? Ist das genug? War gestern standhaft und habe abendliche Pizza verweigert. Erste richtige schwierige Situation. Hat aber geklappt. Und morgen ist wieder laufen dran. Lg, Birtschi P.S: Der nächste Sommer kommt bestimmt. Motivation genug, oder?

Das ist super, ich gratuliere
Ich konnte leider nicht auf Pizza verzichten, ich habe aber nur eine halbe gegessen.
Ich versuche täglich 1200 Kalorien zu essen, manchmal sind es auch ein paar mehr. Aber das ist nicht so schlimm, ich gleiche das mit Sport wieder aus.
Ich esse 5x täglich. Das ist für mich eine riesen Umstellung da ich früher selten gefrühstückt habe und Snacks (bis auf Abends die kleinen) verzichtet habe. Dadurch das ich jetzt viel Vollwertkost, Obst und Gemüse esse, bin ich immer richtig satt. Zum Mittag hatte ich heute zum Beispiel Nudelauflauf mit einer Fischsauce und mit (wenig Käse) überbacken. Voll lecker
Ich koche dann immer am Abend vorher und nehme es dann mit zur Firma.
Es reicht auch noch für morgen Mittag.
Ich muss auf nichts verzichten, auch mal Süßes oder eine halbe Pizza ist drin, wenn man vorher ein wenig plant und dafür den Rest des Tages mehr Obst oder Gemüse isst.

Ich würde viel dafür geben in der Nähe meiner Familie zu leben, aber es ist leider nicht möglich. Ich vermisse meine Familie schon ziemlich stark aber wir besuchen uns gegenseitig so oft es geht. Aber kurzfristig sind Treffen leider nicht drin. Vorallem bin ich schon 5fache Tante und die Kinder so selten zu sehen ist schon hart. Jedesmal wenn wir uns sehen, sind sie schon wieder richtig groß geworden.

Wir haben heute unseren Sommerurlaub gebucht. Also Motivation pur, weiterzumachen und durchzuhalten, Frau will ja gut aussehen.

[Birtschi30]

Fünffache Tante schon! Das sind deine Geschwister aber fleißig gewesen. Ich glaube dir gerne, dass du die Kleinen lieber öfter sehen möchtest. Habt ihr vor irgendwann wieder zurückzuziehen oder ist die Jobsituation so aussichtslos? Wohnt ihr in einer Wohnung?
Wenn du schwanger wirst, hast du vor, zuhause zu bleiben? Ich war bei Benji gleich wieder Teilzeit arbeiten. Waren aber nur 10 Stunden und die Schule ist 300m entfernt, Opa und Oma 200m. Also alles ganz einfach gewesen. Bei Maya war ich ein Jahr zuhause und bin dann wieder Teilzeit arbeiten gegangen und seit heuer bin ich wieder Vollzeit, da die Kinder vormittags eh im Kindergarten sind.
Ich trinke jetzt viel Obstsäfte, die helfen mir auch über Heißhunger hinweg.
Wie schaut es eigentlich aus mit Paul McKennas Buch? Schon hineingeschaut?

	Spirulina Spirulina gegen Heißhunger! Spirulinas: - dämmen Hungergefühl - beugen Heißhungerattacken vor und sättigen - sind gut für Haut, Haar und Fingernägel - für das Immunsystem - für die Muskeln, unterstützen Aufbau, Regeneration - für Schlaf - für Stimmung - für Leistungsfähigkeit - unterstützen die Fettverbrennung (positiven Einfluss auf den Fettstoffwechsel ) Spirulina kannst Du im Naschkatzen Shop kaufen! (hier klicken)

[Larona]

Zitat von Birtschi30 Habt ihr vor irgendwann wieder zurückzuziehen oder ist die Jobsituation so aussichtslos? Wohnt ihr in einer Wohnung?

Ich würde schon gerne zurückgehen, aber mein Mann lebt schon ein paar Jahre länger in Baden Württemberg und fühlt sich hier richtig wohl. Für ihn steht zurückgehen nicht zur Debatte. Also bleiben wir hier. Und mir gefällt es hier auch sehr gut (nur ab und zu mal Heimweh). Ich denke mal Arbeit würde mein Mann auch in unserer alten Heimat finden, bei mir wäre es vieleicht ein wenig schwieriger aber nicht unmöglich.
Nichts ist unmöglich

Zitat von Birtschi30 Wenn du schwanger wirst, hast du vor, zuhause zu bleiben? Ich war bei Benji gleich wieder Teilzeit arbeiten. Waren aber nur 10 Stunden und die Schule ist 300m entfernt, Opa und Oma 200m. Also alles ganz einfach gewesen. Bei Maya war ich ein Jahr zuhause und bin dann wieder Teilzeit arbeiten gegangen und seit heuer bin ich wieder Vollzeit, da die Kinder vormittags eh im Kindergarten sind.

Ich möchte auf jeden Fall ein Jahr zu Hause bleiben, danach würde ich gerne wieder arbeiten. Am liebsten Vollzeit, aber ich glaub das wird schwierig.


Das Buch habe ich gelesen und bin begeistert, einige Tricks hab ich auch schon ausprobiert. Bei Erdnussflips kann ich jetzt beim einkaufen vorbeilaufen
(sind jetzt dank McKenna; eklige Würmer). Was Vorstellungskraft und ein bestimmter Handgriff (Finger zusammendrücken) soalles bewirken.
Die CD habe ich jetzt zweimal gehört, muss aber zugeben das ich einmal dabei eingeschlafen bin. Aber vieleicht ist ja trotzdem was hängen geblieben.
Ich werde die CD nachher wieder hören.

Wie läuft es bei dir mit dem Laufen? Bist du auch noch fleißig dabei?
Säfte helfen mir auch immer um Heißhunger zu kurieren. Nüsse oder Trockenobst ist bei mir auch noch eine Alternative.
Aber nicht zu viele Nüsse . Tee klappt bei mir auch sehr gut.

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[Birtschi30]

Ich habe die CD immer abends im Bett gehört und bin IMMER eingeschlafen dabei. Habe mich oft ertappt, wie ich mitten in der Nacht die Ohrstöpsel vom Discman rausgegeben habe. Hat aber trotzdem funktioniert. Ich habe mir dann oft gedacht, wer weiß was Paul McKenna alles erzählt auf der CD. Zur Kontrolle habe ich sie mir dann einmal beim Kochen angehört. Aber alles harmlos. Irgendeine Naschkatze hat geschrieben, dass sie beim Autofahren und CD hören fast eingeschlafen wäre. Also besser im Bett, da sollte nicht passieren

Ich komme gerade wieder vom Joggen. Funktioniert schon ganz gut. 30min, mehr mag ich nicht. Bin nämlich eigentlich gar kein Freund vom Laufen. Vom machst du so? Gehst du schon ins Fitnesscenter? Oder turnst du weiter zu DVDs? Welche hast du denn? Gut für den Bauch ist TAE BO. Da habe ich welche zuhause. Ist aber etwas belastend für die Knie.

Gibt es bei euch so viele Kinderkrippen? Bei uns hast du erst eine Betreuung ab 3 Jahren.
Gruß, Birtschi

[Larona]

Ich mach immer noch fleißig mit DVDs Sport.
Ich habe die Bauch, Beine, PO intensiv (mit Core-Training) DVD von vital mit Nina Winkler und Pilates + Yoga von Barbara Becker.
Ansonsten gehe ich Fahrrad fahren am Wochenende.
Im Frühling bietet unser Sportgeschäft wieder Nordic Walking Kurse an, dass möchte ich gerne ausprobieren. Ich habe mir jetzt angewöhnt (seit Montag) in meiner Mittagspause immer spazieren zu gehen. Also die Hälfte der Pause esse ich was und dann geht es raus an die frische Luft. Ich hab jetzt auch eine Kollegin gefunden die mit mir zusammen geht. Dann kann ich mich wenigstens nicht drücken.


Ich höre die CD immer auf der Couch, schicke meinen Mann weg mache es mir gemütlich und dann wird gehört
Hörst du die CD ab und zu noch?

Zitat von Birtschi30 Gibt es bei euch so viele Kinderkrippen? Bei uns hast du erst eine Betreuung ab 3 Jahren. Gruß, Birtschi

Wenn man sich rechtzeitig um einen Platz kümmert, also mindestens 2 Jahre vorher reserviert hat man vieleicht Glück. Ich hoffe mal.
Wir werden uns drum kümmern sobald ich mit Sicherheit weiss, dass ich schwanger bin. Ansonsten gibt es noch als Alternative die Tagesmütter.
Wenn alles schief läuft, dann werde ich wohl länger zu Hause bleiben.
Aber man soll ja immer positiv denken.

[Birtschi30]

Hatte gestern einen kleinen Heißhungeranfall und bin deshalb gleich heute früh joggen gegangen, um das Schlimmste wieder gut zu machen. Habe in den letzten Tagen wenig gegessen. Glaubst du, dass könnte schuld daran sein?
Hast du gelesen, dass der Unterschied zwischen einem Über- und einem Normalgewichtigen 1000 Schritte pro Tag sind? Da liegst du ja goldrichtig mit deinem Mittagsspaziergang. Freut mich, dass du da auch eine Mitstreiterin gefunden hast.
Wie hältst du es jetzt mit dem Wiegen? Konnte McKenna dich bekehren?

So jetzt wird Mittagessen gekocht.
Gruß, Birtschi

[Larona]

Zitat von Birtschi30 Hatte gestern einen kleinen Heißhungeranfall und bin deshalb gleich heute früh joggen gegangen, um das Schlimmste wieder gut zu machen. Habe in den letzten Tagen wenig gegessen. Glaubst du, dass könnte schuld daran sein?

Lass dich davon bloß nicht runterziehen. Vergesse einfach den Heißhungeranfall und mach einfach weiter. Du schaffts das

Was isst du denn so über den Tag verteilt? Drinkst du auch genug?
Gerade wenn man viel Sport macht ist drinken ganz wichtig.
Ich habe jetzt immer eine Wasserflasche neben meinem Computer stehen,
das hilft ungemein bei mir. Da es bei mir immer heißt "aus den Augen, aus dem Sinn" und ich das trinken sonst total vergesse.
Wenn du wieder spürst das du einen Heißhungeranfall bekommst versucht doch erstmal etwas zu trinken. Mach dir einen Tee oder eine Brühe das hilft manchmal schon viel. Oder lenk dich ab, mach einen Spaziergang oder geh Joggen. Ich weiß ja nicht auf was du dann so Hunger hast aber wenn ich großen Hunger auf Schokolade habe, nehme ich mir auch ein Stück - aber das wird dann richtig genossen

Zitat von Birtschi30 Hast du gelesen, dass der Unterschied zwischen einem Über- und einem Normalgewichtigen 1000 Schritte pro Tag sind?

Das habe ich noch nicht gehört
Ob ich wohl auf 1000 Schritte komme Aber egal jeder Schritt zählt ja irgendwie
Beim Joggen machst du doch auch viele Schritte, also liegen wir doch beide goldrichtig, du halt nur ein wenig schneller als ich
Also kann man sagen wir laufen den Pfunden einfach davon


P.S.: McKenna konnte mich noch nicht ganz überzeugen mit der Waage aber ich habe hier auch schon ziemlich oft gehört, dass es besser ist sich nicht sooft zu wiegen. Ich versuch es jetzt auf einmal täglich zu beschränken. Also jetzt wird nur noch morgens gewogen.

STELL DIR EINFACH IMMER VOR WIE DU AUSSEHEN UND DU DICH FÜHLEN WIRST WENN DU SCHLANK BIST (Habe Ich von Paul McKenna gelernt und hilft prima)