suche.....Frauen ab 45......Gesundheit!

[catherine]

Hallo Zusammen,

ich suche Frauen ab 45 die nicht nur der Schönheit willen, sondern wegen ihrer Gesundheit abnehmen möchten.

Mir geht es um eine gesunde Lebensweise - um den ganzen Menschen.
Körper (Ernährung, Bewegung...), Geist (Denkweisen, Denken überhaupt) und Seele (geht´s uns gut?).

Man sollte über Alles sprechen dürfen - auch über unsere Krankheiten und Wehwehchens die man in jüngeren Jahren vielleicht noch nicht kennt.

Mir selbst gehts grad nicht so dolle: üblen Tinnitus, huhu Wechseljahre und natürlich einiges an Übergewicht.

Ab jetzt hier und sofort gilts: ich will mich wieder gut fühlen und daran werde ich arbeiten.

Macht mit!!

Zusammen schaffen wir es.

Bis bald also.

Catherine

[IceAge]

Hallo Catherine,
Dein heutiger Beitrag hat mich dazu angestiftet, mich jetzt endlich anzumelden. Freue mich, Gleichgesinnte zu treffen. Mein Ziel ist es, mindestens 10 Kilo abzunehmen, was nicht ganz so einfach ist, wie ich leider bisher feststellen musste. Leider bin ich nicht berufstätig und habe zu viel Zeit (Langeweile) - das verleitet bei mir zum Schlickern. Die viele Zeit nutze ich aber auch zum Sporten - aber das kann ich ja nicht den ganzen Tag machen.
Habe mir vorgenommen, ab heute zu diäten - was genau, weiß ich noch nicht so ganz - aber auf jeden Fall verschwinden jetzt die Süßigkeiten.

Gruß
IceAge

[catherine]

Hallo IceAge,

schön, dass Du zu mir gefunden hast. Jetzt sind wir schon zu Zweit, freut mich.

Abnehmen ist schwer, diese Erfahrung hab ich auch schon gemacht. Die Verführungen und Versuchungen lauern überall und es werden immer mehr. In der Glotze gibt es mittlerweile mehr Koch- und Abnehmsendungen als Sender. Und Essen ist ja auch sooo schön und lecker und überhaupt.

Theoretisch bin ich zwar ganz gut drauf, aber in der Praxis scheitere ich leider noch.

Vorab noch was zu mir.
Von Beruf bin ich u.a. staatl. gepr. Gymnastiklehrerin. Mittlerweile sieht man davon nicht mehr sehr viel, fit bin ich auch schon lange nicht mehr, aber das ändert sich wieder. Seit 3 Monaten lerne ich wieder. Bei der SGD hab ich einen Kurs zur Ernährungsberaterin belegt. Bis zum Abschluss dauert es aber noch ein wenig.
Mit Ernährung beschäftige ich mich aber schon seit ca. 15 Jahren. Ich glaube es gibt keine Wissenschaft bei der soo "herzhaft" diskutiert und es so viele unterschiedliche Meinungen gibt. Und alle die unterschiedlichen Ernährungsformen sind "wissenschaftlich untermauert". So wird es jedenfalls behauptet.
Mittlerweile leben wir in einem Meinungs- und Fakten-Dschungel. Sich da zurecht zu finden ist für den Laien kaum noch möglich.

Dass Du den Süßkram aus dem Haus verbannst ist schonmal ein riesen Schritt. Super .

Alleinsein ist schwierig und ich kann es sehr gut nachempfinden. Darf ich Dich fragen ob Du Familie hast?

Ich selbst bin seit 11 Jahren alleinerziehend. Meine Tochter ist 14 und mein Sohn ist vorgestern 11 geworden. Sie werden langsam groß und die Tochter nabelt sich ab. Gut so, aber als Mama fällt es doch schwer.

Abgesehen von den 10kg die Du leichter werden möchtest, was gibt es noch was Du verändern möchtest?

Bei mir ist es, abgesehen von den vielen Kilos, die Gesundheit, d.h. die mittlerweile nicht mehr vorhandene Gesundheit. Ich fühl mich einfach nicht wohl und brauche sozusagen eine Rundum-Erneuerung. Innerlich, äußerlich und generell.

Magst Du noch was von Dir erzählen? Oder magst Du was fragen?

Zusammen schaffen wir es unsere Ziele zu erreichen.

Liebe Grüße
Catherine

[IceAge]

Hallo Catherine,
ich versuche jetzt, zum 3. Mal zu antworten. Irgendwie klappt das nicht. Muss mich noch mal genauer hiermit befassen. Melde mich, wenn ich schlauer geworden bin.

Gruß IceAge

[Karinmausi]

Hallo Catherine,

ihr seit schon zu dritt *grins*

Ich mach zwar Dinner Cancelling aber es kann nichts schaden wenn wir unsere Erfahrungen austauschen.

Bin 57 Jahre und mind. 20 kg zuviel auf den Rippen. Gesundheitlich habe ich schon einiges hinter mir. Ich bin aber (noch) wie ein Steh-auf-Männchen (Frauchen) und versuche mich nicht unterkriegen zu lassen. Ich bin verheiratet, berufstätig, eine Tocher von 24, die aber schon aus dem Haus ist. Achso, hab ich ja ganz vergessen: eine Katzendame weilt auch in meinen 4 Wänden und läßt sich verwöhnen.

So, wie ich ja schon oben geschrieben habe mache ich Dinner Cancelling und ich finde es echt gut. Google doch mal. Da steht viel vom Wohlfühlen und Zellerneuerung als Nebeneffekt im Internet. Ich kann nur sagen, wenn ich abends nichts mehr gegessen habe, dann fühle ich mich wirklich am nächsten Tage super. Ich bin aber noch in der "Probierphase". Habe in der ersten Woche (21.-25.01.) 1,3 kg abgenommen. Am Freitag-Sonntag habe ich "normal" drei Mahlzeiten verspeist und ab heute bis Donnerstag werden es nur zwei Mahlzeiten und abends viel Tee. Wenn ich mal mein Wunschgewicht erreicht habe, dann kann ich mir zum Gewicht halten DC langfristig gut vorstellen.

Mit welcher Ernährungs-Umstellung willst Du Gewicht verliehren?

Freu mich auf unseren Austausch
LG Karin

[IceAge]

Hallo Catherine,
also, auf ein Neues.
Zu mir: Bin 50 Jahre, verheiratet, 2 Kiddis (20 und 22) und habe noch eine Katze. Ich lese gerne und viel, außerdem mache ich Nordik-Walking. Wenn es nicht grade junge Dackel regnet, so komme ich auf 4 - 5 Stunden wöchentlich. Ich ernähre mich mit wenig Fett (mochte ich noch nie). Mein Handicap sind die Süßigkeiten sowie die Kohlehydrate. Werde es wohl mit viel Eiweiß (Multan) zuerst versuchen und danach die Ernährung umstellen.
Zu Deiner Frage, ob ich noch was verändern möchte kann ich sagen, dass die Veränderung an sich schon bei mir stattgefunden hat. Habe nach einer vollen Breitseite mein Verhalten um 180 Grad gedreht. Es geht mir super dabei.
Was hast Du vor. Wie sagst Du Deinen Kilos den Kampf an?

Gruß
IceAge

[IceAge]

Hallo Karinmausi,
toll, dass Du auch mitmachst. Meinen ersten Schritt habe ich heute schon getan. Ich war einkaufen und habe die Süßigkeiten ignoriert. Wir haben jetzt nichts mehr im Haus. Selbst wenn ich will, kann ich nicht sündigen. Tja manche Leute (vor allem mich) muss man zu seinem Glück zwingen.
Ich wünsche uns allen viel Glück und Erfolg!!!!!!!!!

Gruß IceAge

[catherine]

Hallo Karin, hallo IceAge,

ja prima, nun sind wir schon zu Dritt.

Ich war zuerst in der Stoffwechselgruppe. Es war interessant, hab auch Einiges gelernt, aber egal wohin man schaut meistens sind es jüngere, oder ganz junge Frauen und da fühl ich mich dann doch etwas fehl am Platz. Wechseljahre sind da noch kein Thema

Momentan bin ich dabei mein Essverhalten zu ergründen und etwas Ordnung hinein zu bringen. Mit erschrecken musste ich feststellen, dass ich (wenn ich drauflos futter) locker auf meine 3000-3500kcal komme. Wen wunderts, dass ich da immer moppeliger werde.

Da gibts ein ganz tolles Programm mit dem man das Essen gut kontrollieren kann. Wieviel Kcal, Eiweiß, Fett und Protein man zu sich nimmt. Das klappt auch schon ganz gut, wenn kein Geburtstag dazwischen kommt und das Programm übernimmt die lästige Rechnerei.

Mein Ziel ist so "richtig gesund" zu leben. In punkto Ernährung ist es mir wichtig, dass das was ich esse so naturbelassen wie möglich sein soll.

Also frisches Obst, frisches Gemüse und frischen Salat. Kaltgepresstes Öl, Nüsse, Keimlinge........halt so wie Mutter Natur das für uns bereithält. Den Rest in Maßen.

@IceAge: Du bist richtig fleißig am Walken. Toll. Da muss ich mir ein Scheiblein abschneiden, denn "noch" bekomme ich meinen Bobbes nicht hoch. Kannst stolz sein, dass Du es an den Süßigkeiten vorbei geschafft hast.

Was könntest Du Dir statt Süßkram vorstellen?

Darf ich Dich nach der "Breitseite" fragen?
Und was hast Du verändert?

Ich merke, dass ich körperlich in den letzten Monaten total abgebaut habe. Fühle mich nur noch schlapp, genervt und müde. Die Gelenke tun weh, mein Magen brennt und in meinen Ohren ist die Hölle los (Tinnitus).
Wenn ich möchte, dass das nicht schlimmer wird muss ich handeln.

Was ist Multan?


@Karin: Darf ich auch Dich nach Deinen Beschwerden fragen?
Ich finde es schon lustig, dass heutzutage alles nen englischen Namen haben muss um "in" zu sein. Dinner Cancelling.......was kommt als nächstes?

Da gibts ja auch zwei völlig unterschiedliches Meinungen. Die Einen schrein um Gottes Willen kein Abendessen, das setzt nur an und Andere brüllen, bloß kein Frühstück, lieber abends essen, da kann der Körper das viel besser verwerten. Jedem Tierchen sein.......

Hauptsache es tut gut und hilft.


Ich freu mich schon auf unsere purzelnden Pfunde und auf die immer besser werdende Gesundheit.

Liebe Grüße
Catherine

[IceAge]

Hallo Catherine,
bin grade wiedergekommen und muss mich erstmal seelisch erholen. War nämlich mit meinem Auto in der Werkstatt. Nun bin ich 213,--€ ärmer.
Also Multan ist ein Pulver (Nachfolger von Alma) als Essensersatz. Du trinkst Deine 3 Becher am Tag und viiiiiiiiiieeeeeeeeeeel Flüssigkeit und dann nimmst Du ab. Habe ich vor Jahren schon mal gemacht und es hat ganz gut gewirkt. Ich weiß, es ist nicht das Gesündeste, aber ich brauche das zum Einstieg.
Meine Breitseite war ein Melanom am Zeh, das schon auf die Lymphknoten gestreut hatte. Lt. Arzt war es 5 vor 12. Resultat: Zeh und die entsprechenden Lymphknoten in der Leiste weg. Ich lag 4 1/2 Wochen im Krankenhaus. Da hat man viel Zeit zum Nachdenken. Das ist jetzt gut 3 Jahre her. Seitdem habe ich viele meiner Einstellungen und Ansichten geändert und ich bin (bis auf mein Gewicht) GLÜCKLICH!!! Mich kann nun (fast) nichts mehr aus der Ruhe bringen - ich sehe alles viel gelassener. Weiter habe ich mir jetzt eine maßvolle Portion Egoismus zugelegt und ich lebe sehr gut damit. Vielleicht musste das alles ja mal sein.

Deine Beschwerden hören sich ja nicht gut an, das kann aber nicht nur mit dem Essen zusammenhängen. Gönn Dir mal was Gutes für die Seele.

Viele Grüße
IceAge

[catherine]

Guten Morgen IceAge,

Glücklich...........ach wie schön. Das hört man selten einen Menschen sagen.

Ich gönn es Dir aus vollem Herzen, aber es erfüllt mich auch ein wenig mit Wehmut. Dabei hätte ich keinen Grund zum klagen. Die blöden Depris halt. Die verschleiern einem die Sicht. Aber aufgeben tue ich nicht. Alleinerziehend hat halt Vor- und Nachteile. Geldsorgen sind auch nicht gerade stimmungsaufbauend.

Aber vielleicht verdiene ich ja eines Tages das große Geld als Ernährungsberaterin......
Uiuiui.....dat wird teuer .

Ein Melanom am Zeh....also, wenn es nicht so gefährlich wäre könnte man schon schmunzeln. Da hast Du wirklich großes Glück gehabt. Musstest Du auch eine Chemotherapie über Dich ergehen lassen?

Eine Bekannte von mir hatte Unterleibskrebs. Durch die Chemo werden ja alle Zellen angegriffen und nun hat sie tausend Wehwehchens. Das ist hart.

Ich glaube bei mir ist es auch kurz vor zwölf und wenn ich jetzt nicht handel komm ich in die Ärztemühle......und das macht mir Angst. Ärzte, Pillen......aaaaah, da lauf ich lieber schreiend davon. Frag mich nicht warum, aber im laufe der Jahre hab ich die Gewissheit entwickelt, dass ich mich selbst gesund kriegen kann. Vielleicht brauche ich die Wehwehchens um mir selbst jetzt auch beweisen zu können, dass es möglich ist. Selbst die Wissenschaftler sagen ja, dass ca. 80% der Erkrankungen vermieden werden könnten.

Nunja, jetzt werde ich den Beweis antreten.

Gestern war meine Esserei schon ganz gut.
Morgens einen Erdbeershake - frische!! -mmh lecker- Erdbeeren und Jogurt.
Dann kam der Hunger und ich hab Vollkornbrot mit Frischkäse gegessen.
Mittags dann Pellkartoffeln, etwas gedünstetes Gemüse und selbstgemachtes
Gurke-Knofi-Joghurt. Die Kids mögen lieber Kräuterquark.
Dann nochmal 2 Scheiben Vollkornbrot und abends einen kleinen gemischten
Salat. Um 22.00 Uhr hat mich dann nochmal der Heißhunger gepackt, den ich
(Geschmackssache) mit einem Mozzarella "besiegt" habe.

Toll ist das noch nicht, aber ein Anfang.

Machst Du das schon mit diesem Shake?
Mich kannst mit sowas jagen...brrr. Aber als Einstieg, wenns klappt - warum nicht?

Möchtest Du Deine Ernährung auf Dauer umstellen oder gehts nur um die Pfunde?
Gesunde Ernährung wäre schon ganz gut, oder?

Liebe Grüße
Catherine

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