Fasten, Rohkost etc. welcher Weg ist der richtige?

[Sweetmelody]

Hi, ich möchte mich erst einmal vorstellen, ich bin hier neu, heiße Jessi und bin 20 Jahre alt. Am besten gebe ich von Anfang an gleich mal meine Daten an.

weiblich
20 Jahre alt
179 cm
83kg

Ich bin ein Mensch der absolut gerne isst, würde es schon fast als Hobby bezeichnen. Esse gerne und viel. Mein leichtes Übergewicht sieht man mir zum Glück nicht so dolle an, bin ich auch ganz froh drüber.
Vor einer Woche habe ich dann angefangen meine Essgewohnheiten umzustellen. Esse jetzt hauptsächlich eine Mahlzeit am Tag und das Abends, weil mein Partner erst Abends von der Arbeit kommt und wir gemeinsam essen wollen.
Ab und zu esse ich morgens 2 Scheiben Knäckebrot. Trinke nur noch wasser (ca. 3 Liter am Tag). Ab und zu mal einen Kaffee.

Zu meiner Mahlzeit Abends nehme ich jedes mal 2 Tabletten Formoline L112. Kenne einige Leute die damit positive Erfahrungen gemacht haben.
So gut wie jeden Tag gehe ich zum Fitness. Verbrenne dort im Durchschnitt an die 800kcal. Wenn man meine Kcal mal zusammenzählt die ich am Tag zu mir nehme, komme ich ca. auf 500, ab und zu 600.

Jetzt meine Frage, ist es mir möglich mit dieser Art und Weise "schnell" abzunehmen? Ich weiß ich weiß.. man soll nicht zu schnell abnehmen. Doch in 3 Wochen gehe ich auf eine Hochzeit und das Kleid soll passen
Ich weiß auch, dass oftmals wenn man zu schnell abnimmt der jojo effekt entsteht. Doch ich habe auch nach diesen 3 Wochen vor weiterhin jeden Tag Sport zu machen und mich bewusst zu ernähren.

Um in mein tolles Kleid zu passen, müsste ich sagen wir mal 5 kilo annehmen.. Nun hoffe ich mal ganz stark das mir dieses möglich ist.

Wieviel habt ihr in so einem Zeitraum schon abgenommen (3 wochen) und habt ihr vllt noch einige Tipps für mich?
Ich bedanke mich dann schonmal bei euch

Lg

[GOURMESS]

Hallo Sweetmelody,

das wäre zum Beispiel ein Vorschlag:
Nimm's leicht - schlank und natürlich gesund mit Rahel Bürger-Rasquin - Erklärungen

Viele Grüße

[Sweetmelody]

danke für den Link, aber ich möchte das ja eigentlich schon erst einmal bei einer Mahlzeit belassen. Komme da auch gut mit hin, fühle mich fit und habe auch nich wirklich hunger in der Zeit dazwischen und wenn dann esse ich Obst oder eben Knäcke.
Möchte wissen ob ihr mir sagen könnt ob ich diese 5 kIlo in 3 wochen abnehmen kann bzw. ob das möglich ist.

Lg

[GOURMESS]

Hallo Sweetmelody,

mit nur einer Mahlzeit schläft der Stoffwechsel ein. Um ihn in Schwung zu halten, sollten 3 Mahlzeiten gegessen werden. Mit der o. g. Ernährungsweise könntest Du das schaffen, die Kilos loszuwerden.

Vorher 2 Entschlackungstage einlegen, dann damit starten.

Hier auch noch Info:
MB Grundsätzliches

[Sweetmelody]

ok, mal sehen. Dankeschön erstmal.
Aber auch mit meiner Methode sollte das Abnehmen möglich sein oder nicht?

[mineralkerbe]

das problem an allen arten von radikaldiäten ist, dass dir schon nach kurzer zeit der stoffwechsel einschlafen kann. das erschwert dir das weitere abnehmen extrem und ist nicht gerade optimal für das funktionieren des körpers. die ungefähren symptome kannst du dir auf wikipedia unter "stoffwechselunterfunktion" anschauen.

lieber langsamer abnehmen und am ende einen intakten metabolismus haben.

[Sweetmelody]

wie schon gesagt, die hochzeit ist in 3 wochen.. also habe ich keine Zeit um langsam abzunehmen^^
Danach werde ich eine normale Richtung einschlagen.. aber es geht eben um diese 3 wochen.

[mineralkerbe]

Zitat von Sweetmelody wie schon gesagt, die hochzeit ist in 3 wochen.. also habe ich keine Zeit um langsam abzunehmen^^

wär die hochzeit mal nur nicht so spontan gewesen und du hättest mehr zeit zum abnehmen gehabt
was du in 3 wochen abnehmen kannst macht sich optisch eh nicht bemerkbar falls du deinen körper nicht zu grunde richten willst... viel glück mit den tipps der anderen, sowas unterstütz ich nicht

[Sweetmelody]

na das werden wir ja sehen ob sich das bemerkbar macht