ich bin 1,64m und wiege momentan 67kg. Ich fühle mich überhaupt nicht mehr wohl. Vor einige Zeit wog ich noch 57kg...
Ich kann mich zur Zeit überhaupt nicht mehr am Riemen reißen. Jetzt wollte ich es mal mit Suppen ausprobieren. Seit 2-3 Tagen esse ich jetzt mittags immer Suppe und hab halt immer großen Hunger.
Mein Problem ist, dass ich einfach nicht von den Süßigkeiten wegkomme... Das ist mein totales Verhängnis.
Also die beste "Diät" ist immer noch gar keine Diät sondern gesunde Ernährung.
Ich hab ähnlich Daten wie du (1,63, momentan 67 kg) und will auf ca. 60 kg kommen. Seit mehreren Wochen achte ich auf meine Ernährung: viel Vollkorn, viel Gemüse und Obst, mageres Eiweiß und gesunde Fette. Außerdem mach ich vier mal die Woche Sport.
Dabei musst du dir die Süsigkeiten nicht ganz verkneifen, meiner Erfahrung nach klappt des eh nicht lang, sondern versuch wenn du wirklich was Süßes willst dir des auch (ab und zu in in kleinen Mengen) zu gönnen.
Wenn dein Magen knurrt dann solltest du auch was essen, das is nämlich ein Zeichen dafür dass dein Körper was braucht.
Du wirst natürlich nicht dein ganzes Gewicht in wenigen Wochen verlieren, aber du wirst dich viel fitter und gesünder fühlen!
Wie am Besten abnehmen?
Vor einige Zeit wog ich noch 57kg...
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