1000 Kcal-Diät

Wichtig ist, dass Du jetzt nicht aufgibst !
Einfach weitermachen, von einem Schlemmertag nimmt man keine 5 kg zu !!
Nicht aufgeben.

Oder plane doch einfach alle 10 Tage ein Schlemmertag oder alle 7 Tage. So nimmst Du auf Dauer auf jeden Fall ab, und die Schlemmertage versüßen das Durchhalten...

Gruß Stella Monella

[eSSenZless]

Huhu Stella,

lt. Deinem Profil hast Du in sechs Wochen sechs Kilo abgenommen, warum bist Du so unzufrieden?

Ich komme ganz gut klar mit den 100 Kalorien, obwohl es meistens bis 200 mehr sind; aber es nervt mich endlich mal nicht generell.

Grüßle

[Chicago]

Hallo!

Wie sieht denn so ein Schlemmertag bei euch aus, wenn ihr euch mal einen gönnt?
Gibt es da alles, wonach euch so der Sinn steht oder nur eine Sache, auf die ihr besonderen Appetit habt?

Ich mach das nämlich so, dass es genau das gibt, wonach ich die ganze Woche gegiert habe, z.B. ein bestimmtes Eis - hab ich mir am Wochenende gegönnt .

Schlemmertage direkt mache ich nicht; aber wenn ich irgendwas vorhabe, setze ich mir da auch keine Grenzen. Z.B. war ich neulich übers WE bei Oma & Opa und jetzt mit der Arbeit zwei Tage unterwegs, da achte ich dann nicht so viel darauf was und wie ich esse, wenn ich dann wiederkomme hab ich immer etwas mehr auf der Waage, aber das geht dann fix wieder runter! Will nicht auf alles verzichten, dann quäl ich mich nur und halte nicht durch! So ist das schon gut für mich, auch wenns mich ärgert, wenn die Waage danach hochgewandert ist, aber was sollsw, besser als auf alles verzichten. Für meinen Teil zumindest!

hallo,

kann mir jemand von Euch sagen, was man bei 1000kcal alles so essen kann.

Das würde mich schon ganz interessieren. Habe selbst schon gegooglet, habe aber keinen plan oder so gefunden.

Wäre nett, wenn ihr mir weiterhelfen könntet.

danke sumsum

@ essenzless

ja, auf dem Gewichtsticker sieht das so aus, da ich oft auch Montags eingetragen habe und dann erst Samstag die Woche drauf wieder !!!

Ich hatte am 14.6. 65 kg erreicht, und dann erst am 25.6. die 64, das fand ich schon blöd, und bis zu den 63 kg ging es dann bis Gestern !!!

Ich bin aber wieder zuversichtlicher, da heute morgen die Waage bei 62,5 war.
Ich ziehe es vor, pro Woche kontinuierlich 1-1,5 kg zu verlieren ( bei 1000 kcal ), anstatt ständig Gewichtsstillstand zu haben, und dann an zwei Tagen 2 Kilos zu verlieren...

Gewichtsstillstände sind für mich die reinste Geduldsprobe.

@ sumsum also ich esse das worauf ich Lust habe aber die Kalorien und die Fette müssen in der Grenze bleiben

was ich zB so esse:
Cornflakes
Knäckebrot
Knoppers
Pick Up
Solero
Nudeln
Corny free
Brot,Käse,tralalala
Cappuccinosorten (Daim,Toblerone,white-milka)

und bis jetzt haut es gut hin...kein Hunger kein Heißhunger

Leute ist es bei euch auch so, dass ihr kein Heißhunger habt? also da ich meine Lust auf Süßes tagsüber schon stille bzw dann stille wann ich Lust drauf habe... muss ich abends nicht immer an Schoki o.ä. denken (das war bei meiner vorherigen diät so)

ich weiß nicht aber ich bin zufrieden, außer das letzte mal wo meine Dummheit aktiviert war *grrrrrrrrrrrrrrr*

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[eSSenZless]

@Stella: Funktioniert doch ganz prima bei Dir....was haste denn VOR denn 1000 Kalorien gemacht? Oder ist Deine Gewichtsabnahme nur der 1000er Sache zu verdanken?

@chicago: Auf Deine "Anregung" hin hab ich gestern auch mal so was, wie 'nen Schlemmertag hingelegt, da ich nachmittags um drei schon alle 1000 Kalorien intus hatte...
es gab dann noch 'nen Lecker-Krokantbecher in der Eisdiele und abends noch Putensteak mit Kartoffeln und Tomatensosse.
Hielt sich insgesamt mit ca. 1700 Kalorien durchaus im Rahmen und die Waage blieb einfach nur stehen, also nix rauf, nix runter...

@sumsum: Ich esse eigentlich Alles; je mehr ich essen will, um so energieloser und auch "gesünder" fällt das meist aus...Salat, Erdbeeren, Diätjoghurt etc.
Ansonsten ist es mir wichtig, daß eine Kalorienangabe auf den Produkten ist, da man sich relativ leicht verschätzen kann (siehe Mais und Comtess-Kuchen von Bahlsen :heuli: )
Ne Hilfe ist auch www.fettrechner.de
Ich glaube, DAß es keine Tagespläne oder so gibt, ist der Grund warum ich und etliche anderen das hier machen, schlichte Überforderung mit anderen Diät-Formen....

Grüßle

@sumsum

natürlich gibt es 1000kcal tagespläne

ich selber mache eine stufen-diät (nach gleichnamigen Buch), in dem es auch eine 1000kcal stufe gibt mit 17 Tagesplänen, die ich allerdings nicht posten kann, da ich dann sicher etwas von wegen Copyright zu hören bekommen würde
es gibt 3 mahlzeiten (eine davon warm) und 2 zwischenmahlzeiten
es reicht um satt zu werden, aber vollgefressen is man eigentlich nie
ich improvisiere aber im allgemeinen, da ich keine milchprodukte esse und ich gewisse andere sachen schlicht nicht mag

mein liebligsobst ist papaya geworden, denn um 100kcal zu sich zu nehmen muß man gut 770g davon essen - bei erdbeeren zb nur 300g

Tanaquil

@ essenzless
also ich hatte mit der 1000 Kaloriendiät angefangen und dadurch Gewicht verloren. Allerdings hatte ich am Anfang ständig hunger, so dass ich öfters einen Freßtag eingelegt hatte, da ich mich nicht beherrschen konnte.

Mittlerweile klappt es besser.

Seit 12 Tagen bin ich ganz konsequent und habe mich strikt an den 1000 kcal orientiert. ( siehe auch mein Tagebuch ! )

Nun weiß ich nicht, wie lange ich noch konsequent bleibe bzw. wann die nächste Einladung ansteht, bei der ich nichte Nein sagen kann.

Noch ein paar Kilos, dann ist bei mir aber das Schlimmste überstanden.

Viele Grüße Stella Monella