1000 Kcal-Diät

Hallo ihr!

Ja, ich habe auch schon mal 1200kcal täglich gegessen. Das klappt wirklich gut und vor allem dauerhaft!
Wie ich das mache?
Erst mal evtl. runter auf 1500kcal täglich, dann weiter reduzieren.
Nunja, ich habe Glück dass ich morgens eh kein Appetitt habe. Also sind es, wenn ich in die Schule muss, bis 13Uhr ca. 150kcal und wenn länger, also bis max. 15Uhr, 300kcal. Naja, Hunger hat man um 15Uhr schon.
Aber dann habe ich ja noch über 800kcal vor mir!
Das ist ein schönes, großes, vor allem voluminöses Mittagessen= zunächst Suppe/Salat.
Es fällt mir leider immer schwer noch kcal für das Abendessen aufzuheben, sodass ich nach 17Uhr meist nichts mehr essen darf.
Aber was Süßes kann ich mir evtl. schon mal gönnen- im Rahmen des 1200kcal- Plans. Aber halt nichts mit Zucker. Denn dann schaffe ich es nicht mit den 1200kcal.

[Mew]

jedesmal wenn man hier schreibt man achtet darauf nur 1000kcal zu essen kommen sofort wieder von tausend seiten so reaktionen wie "da sist ungesund, das ist ungesund!"
ich schau auch darauf dass ich auf keinen fall über die 1000 komme, manchmal sinds dann auch weniger (gerade mal so an heißen tagen) oder mal auch mehr, wenn ich zb lust hab nen burger zu essen was dann völlig ok ist.

mag sein dass der stoffwechsel runterfährt aber das stört doch keinen außer den jojo effekt. und meine rmeinung kann man den umgehen indem man, wenn man sein wunschgewicht hat, einfach langsam wieder mehr kalorien zu sich nimmt. man muss ja nicht gleich 3000kcal am tag verschlingen ^^'
zumindest hat es bei mir so immer ganz gut geklappt (ich ess immer ne weile weniger, dann kommt mal ne woche in der es sehr viele feste gibt oder sowas da ess ich dann auch kuchen und würstchen und schokolade) und bisher hab ich in diesen wochen kein gramm zugenommen.


was man essen kann bei 1000kcal?
einiges!
ich finde wenn man schonmal 2 äpfel ist, ist man ziemlich satt.
außerdem hab ich jetzt shcon auf einigen seiten eine liste gesehen, von gemüse und obst dass man in fast unbegrenzten mengen zu sich nehmen kann ohne zuzunehmen, und ich muss sagen das hat schon was.
bei äpfeln oder karotten achte ich gar nicht auf die kalorien, das ess ich einfach so, und ich muss sagen es klappt ganz gut

Also ich esse auch so ca. 1000-1200kcal am Tag und fühle mich super!

Habe in 4 Monaten 15kg verloren!

[Niki]

Hallihallo

Vor ein paar Jahren war ich 73 Kilo und habe 13 Kilo mit der 1000 Kalorien Diät abgenommen. Es wurde von meinem Hausartz kontrolliert. Ich muss jeden Tag alles genau aufschreiben und traf mich immer wieder mit dem Arzt, um meine Notizen zu besprechen und mir Tips zu geben.
Wahrscheinlich denken viele Leute, dass aufschreiben und Kalorienzählen eine mühsame Sache ist. Ok ja, irgendwie schon, doch ich lernte so sehr viel über Ernährung. Bei einigen Lebensmitteln war ich erstaunt, wieviele Kalorien sie haben. In meinem Kopf hat sich das ziemlich gefestigt und ich weiss jetzt Haargenau, was ich mir erlauben kann und was nicht.

die 13 Kilo habe ich vor 5 Jahren in einem halben Jahr abgenommen
seidher nur 3 Kilo zugenommen.

Finde den Austausch hier im Forum total hilfreich und es macht Spass.
Euch allen viel Erfolg.

Hallo, ich hoffe ihr könnt mir helfen. Ich habe vor drei Jahren auch eine 100 kcal-Diät gemacht, aber das ging ganz schön daneben. Ich hab ziemlich viel abgenommen, aber noch mehr zugenommen, und das ganz schnell.

das war Horror!!!!!!!!!!!!!

Doch im Moment bin ich etwas verzweifelt, denn ich fahre bald auf Urlaub und habe erst 1 kg weniger. Das probiere ich jedoch schon sehr lange.

Ich habe nur noch einige Tage Zeit und möchte UNBEDINGT etwas abnehmen. Soll ich das mit den 1000 kcal noch einmal probieren. Oder 1200? Aber wenn ich dann wegfahre und plötzlich wieder normal esse, was ist dann?????

Geht das schief?


Ich muss zugeben, dass ich vor einigen Jahren nicht sehr kontrolliert gegessen habe, nachdem ich so viel abnahm. Das war wohl mein Fehler.
Jetzt habe ich noch Zeit...zumindest etwas. Ein oder 2 Wochen. Fang ich morgen damit an und fahre dann plötzlich und ...

Natürlich würde ich nichts in mich reinstopfen, aber das "Normal" essen lässt sich dann nicht vermeiden. Bin dann 2 Wochen weg, also schlecht.


Bitte um Hilfe!!!

Ich mach das auch so mit den 1000 kcal. Ich mache nicht direkt diese Diät, aber ich denke mir immer so um die 1000 kcal darfst du essen. Und ich muss auch sagen da kann man sehr sehr viel essen !!! Das hätte ich nie gedacht. Ich ess eigentlich den ganzen Tag Obst und früh, mittags und abends auch etwas Spezielles. Also eben kein Obst. Oft muss ich am Abend noch einen Joghurt essen, damit ich auf die 1000 kcal komme. Also ich finds super!

[Torti3005]

Hallo, ich hab diesen Donnerstag mit solch einer Diät begonnen, max. nehm ich um die 600 kcal zu mir. Das is schon ziemlich hart und geht auch an die Nerven, doch anders kann ich nicht abnehemen. Mit einer fettarmen und sehr leichten Ernährung habe ich es mal eine Woche probiert und es hat keinen Erfolg gezeigt. Zudem hab ich 2mal in der Woche Fußballtraining (1,5 - 2 h) und am Wochenende noch ein Spiel, jedoch hab ich nicht abgenommen. Heute is Samstag und ich hab seit Donnerstag 2,8 Kilo abgenommen. Das zieh ich jetzt bis zum nächsten Donnerstag durch und schau dann ob diese Däit sich gelohnt hat...

[schnuuupi]

@ torti3005: wielange willst du das durchhalten? jetzt mal wirklich, ihr hört ja sicher oft genug, wie ungesund es ist, einfach so wenig zu essen und eigentlich geht es ja auch nur euch selbst etwas an. Aber bei deinen angaben (107 kg auf 1,86m) beträgt ja nur schon dein grundumsatz etwa 2300! wie kannst du dann nur 600 kcal essen? das erinnert mich an pro-ana seiten die ich mir mal angeschaut habe, dort haben sie stolz erzählt, dass sie nur 400-500 kcal täglich zu sich nehmen.

[all by myself]

Ich habe so eine "Diät" hinter mir, und sie nach einem monat wieder abgebrochen weil es wirklich schwachsinn ist.

Willst du dein ganze Leben lange nur 1000 kcal am Tag essen???

Nie wieder schoki und co???

Ich hab mich dagegen entschieden, weil ich mein leben ab jetzt wieder geniessen kann. Mach eine anständige diät und esse denn grundumsatz denn du am tag brauchst (im I-net findest du rechner) denn sonst lässt der Jojo sich bald blicken, und glaub mir der kommt!

Also lass es lieber so schnell wie möglich sein! Denn wenn du so weiter machst fehlen dir Nährstoffe und dein Abwehrsystem ist geschwächt, d.h. du kannst deinen Urlau krank im Bett verbringen.

Also nimm es zu Herzen, Ich weiss wovon Ich rede!!!!

[vandal]

Also ich versuchs auch so mit 1000kcal. Ist aber das absolute Minimun glaub ich.
Man kann schon einiges essen. Bei mir: früh Obst mit Joghurt oder Quark(200kcal), ein großes Mittag (500kcal) aus Fisch, Tofu, Ei, Reis oder Kartoffeln....dazu viel Gemüse und abends eine Scheibe Brot oder einen Tomate Mozarella Salat (200kcal). Zwischendurch etwas Obst (100kcal).

Wenn man das richtige isst, wie viel Eiweiss klappt das. Diese Lebensmittel haben wenig fett aber machen richtig satt.
Der Magen verlangt ja auch dann nicht mehr so viel und wenn das Gewicht sinkt, sinkt ja auch langsam der Grundumsatz.

Sport muss natürlich sein. Denn auch wenn der Körper Sparflamme fährt. Bei 1000kcal und Sport muss er ja irgendwann an die Fettreserven