Ich versuche auch immer bei 1100 kcl zu bleiben (also ca. 400kcl weniger als Grundumsatz+ Sport), schwankt zwar immer mal zwischen 850 und 1200 aber es geht. Wenn es klick im Kopf gemacht hat, kann man den kalorienreichen Sachen gut wiederstehen und sich (fast) nur von Obst und Gemüse ernähren.
Ich schreibe jeden Tag auf was ich gegessen habe+ kcl und habe es am Tage auch immer im Kopf wie viel ich schon habe und darf. Naja, es nimmt irgendwie die Freude am Essen, wenn man überall rumsteht und erstmal auf die Packung schaut wie viel kcl drin sind oder im Kopf nachrechnet ob man soll oder nicht, aber wozu Freude am Essen wenn man abenhemn will...
Ich teile mir das immer so ein, Frühstick bis 250kcl, als Zwischensnacks (2 an der Zahl) bis 200kcl, Mittag etwas üppiger mit ca. 400kcl und Abends Obst und/oder Gemüse bis 200kcl. Das passt auch ganz gut. Aber nur Wasser trinken.
ich denke dadurch, dass man viel Obst und Gemüse ist 8schon allein weil die ja großteils wenig kcl haben), ist es nicht so ungesund und wirklich von Erfolg gekrönt.
... normalerweise versuch ich mich aber auch an die 1200 kcal zu halten 
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