1000 Kcal-Diät

Hallo Endless,

so pauschal kann man das nicht sagen, wenn Du z:B. gar keine Bewegung hast und fast nur sitzt/liegst hast Du einen Vebrauch von 1653 kcal/tag. Anders ist das natürlich, wenn Du viel machst. Am besten Du suchst Dir mal einen Rechner raus und guckst selber und lässt es Dir errechnen. Z.B. hier:
http://www.abfragen.de/sport04.asp
oder hier
http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html

Wenn Du googelst findest Du sicherlich noch viel mehr.

Abnehmen tust Du, wenn Du unter Deinem Verbrauch/Bedarf bleibst. Ist also recht simpel, je weiter Du drunter bleibst, desto schneller nimmst Du ab.

LG
hanni

[eSSenZless]

oh mann, hilfeee!
isn hier noch wer?
ich komm einfach net weiter....
ich frage mich, ob ich reduzieren soll oder aufgeben....
die waage ist wie festgetackert seit zwei-drei wochen, es geht einfach nix runter...

ich trinke viel, esse um die 1000 kalorien, da muss doch was runter????

versteh die welt nicht mehr....

feedback habe ich bisher sooooo wenig bekommen

HAllo eSSenZless,

ja... mir gehts genauso, allerdings nicht seit so einer langen Zeit, erst seit einer Woche, es pendelt nur hin und her 62,2-63 kg, jeden Tag was anderes, weiter runter gehts nicht Voll deprimierend.

Aufgeben solltest Du nicht. Gönn Dir vielleicht einfach mal ne Woche lang oder so eine Pause und esse etwas mehr, danach machst Du weiter wie gewohnt. Der Körper hat sich vielleicht einfach an die weniger Kcal-Zufuhr gewöhnt und sich darauf eingestellt. Bei vielen Diiäten gibts ja irgendwann einen Stopp, das ist dann immer die schwerste Zeit, fällt super schwer, wenn man macht und tut und es passiert nichts.

Ich werde jetzt nochmal eine Woche oder so abwarten und dann überlegen wie ich weiter vorgehe, vielleicht auch eine kurze Pause oder mehr Sport (Bäääääääähhhh.... bin doch so faul!), mal sehen, hoffe aber es tut sich was.

Also, nicht den Kopf hängen lassen und aufgeben!
LG
hanni

[matte]

Hallo eSSenZless,

jetzt bloß nicht aufgeben!!!
Ich hatte jetzt auch ein, zwei Tage Stillstand, genau nachdem ich von meinen 200 - 300 g Tagesabnahme berichtet hatte. Dann habe ich die Waage ignoriert, viel getrunken, viel Suppe gefuttert, um bei meinen knapp 1000 kcal zu bleiben und trotzdem keinen Hunger zu bekommen, und heute war der Erfolg auf der Waage wieder da . Das erste Drittel habe ich geschafft! Also halte Dich am besten an Deinen Ernährungsplan, wie auch immer Du den gestaltest, ignorier die Waage für ein paar Tage, und dann sieht's bestimmt schon wieder anders aus. Aber tiefer als ca. 1000 kcal würde ich an Deiner Stelle nicht gehen. Du willst ja schließlich keine Grundfunktionen gefährden (weniger würde bei mir auf den Kreislauf schlagen, zu Schwindel führen,... und darauf kann ich gut verzichten!).

Ich habe mir übrigens übers Jahr hinweg angewöhnt, nur einmal pro Woche auf die Waage zu steigen (ok, nicht im Augenblick). Das spart Frusterlebnisse am frühen Morgen - schließlich gibt es ja auch Tagesschwankungen, die sich dann wieder ausgleichen, habe ich bei mir festgestellt.

[eSSenZless]

huhu hanni und matte!

lieben dank für euren zuspruch.
nein, ich gebe nicht auf, nein, nein.

aber meine waage: von gestern auf heute 1,1 kilo....die digianzeige hat vermultich nur geklemmt....

ärgerlich, der hubbel in der kurve *gg*

mit euch auf vernünftige weise zu diäten, war das beste, was ich je angefangen hab...

danke euch!!

[eSSenZless]

ui hannibunny,
in deinem profil haste dich vermutlich vertippt, oder???

:shock:

Guten Morgen Ihr Lieben...

Bin auch mal wieder da. :P

Zitat von matte @charlie: Bei Schokolade geht es mir wirklich so (meine Osterhasen erleben sogar Pfingsten noch), aber mir ist auch nach der zweiten 175 g-Tüte Chips oder der 250 g-Tüte Erdnußflips noch nie schlecht gewesen. Wäre vielleicht ab und zu nicht schlecht gewesen, aber es schmeckte doch so gut...

Hm... Chips... Die guten ungarischen. Seufz Und dann auf der Couch flezen und einen anständigen Spielfilm gucken. Nein, mir wird es da auch nicht schlecht. Möchte nicht wissen, wie es in meinem Magen aussieht.


Na also, eSSenZless! Gut, dass Du nicht aufgegeben hast!!
Ist die Waage hin? Oder die Batterien ein bisschen schwach?
Bei Dir brauchts doch auch nicht mehr viel und du bist unter der 70-kg-Grenze. *freu*
Durchhalten!!

Wir Frauen haben doch oft auch diese blöden Wasseransammlungen vor der Periode und dann plötzlich 1 – 2 kg zusätzlich auf der Waage, ohne viel mehr gegessen zu haben. Im Moment liege ich gerade ganz günstig in meinem Zyklus, brauche keine Schokolade und schon flutscht es mit dem abnehmen.
In was für einer Mondphase sind wir eigentlich zur Zeit? Abnehmend?

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende. Futtert nicht soviel!!
Liebe Grüße
Charly

[eSSenZless]

genau charlie, wie siehts eigentlich mit dem mond aus *ggg*

mit zyklus kann ich net mitreden...ich kriege die 3-monatsspritze und dafür keine tage, aber manchmal fühl ich mich auch n bissl aufgesaugt wie ein schwamm...

die waage is aber fast das einzige mit aussagekraft: hosen können ausleiern und der freund sieht und streichelt einen jeden tag....wie soll dem n kilo schon auffallen?

ja, die 70 naht, ein grosses nahes ziel, aber leider steht auch ne hochzeit und der urlaub vor der tür, mal sehen, was ich von meiner neuen ernährungsweise umsetzen kann.

liebe grüße an alle

UUUUPSSSS Ja war ein vertipper GOTT-SEI-DANK!!!! Hilfe, das wär ja der absolute Horror!!! Ich änder das SOFRT!!!

[Nachtfalter]

Hallo Ihr Lieben!
Hab mich mal durch diesen schon ellenlangen Thread gewühlt und gedacht:
DA WILL ICH DOCH AUCH MITSCHREIBEN
Halte mich jetzt schon ungefähr seit Montag an diese 1000- Diät und komme bis jetzt eigentlich ganz gut damit kla...ausser gaaanz kleinen Fressattacken*g* (aber wer hat die bitte nich?)
Aber geht Euch das eigentlich auch so das man echt manchmal ziemlich erstaunt wieviel kalos manche Dinge habe?
Hätte ich echht manchmal nich gedacht das manche Früchte sooo viel haben! (Naja dafür haben se weniger Fett*g*)
Soa will mich auf jeden Fall ab jetzt fein an euren tollen Tipps bereichern und wenn möglich auch gaaanz viele beisteuern

LG Nachtfalter