1000 Kcal-Diät

[eSSenZless]

hallo mal wieder, ihr lieben,

lt. www.fitrechner.de beträgt mein grundumsatz 1511 kalorien, wenn ich mich nicht bewege, UND:

ich bewege mich nicht

will ich zwar ändern ab 70 kG, aber gute vorsätze, jaja, mal sehen...

@rubensfrau: ich versuche immer unter 1200 zu bleiben, aber trotz stillstand gehe ich mit den kalorien nicht weiter runter.

lieber einmal die woche nen schlemmertag, d.h. ca. 1800 kalorien; diese woche warens aber zwei tage, an denen ich hemmungslos bis zur übelkeit zugeschlagen hatte...zurück ins alte raster *schäm*

ich werds schon noch besser lernen.

heisshunger bekämpfe ich mit enorm viel leitungswasser, ner grossen schüssel salat, ner grossen schüssel erdbeeren mit nem optiwell joghurt drüber, schlafen oder sex

einen grossen unterschied zur ww-methode sehe ich allerdings nicht, ausser geld, treffen und anderen tabellen...

greetz an alle

[eSSenZless]

@charlie:

habe mal für dich eingegeben: dein grundumstaz beträgt 1469 kcal...
also lt. fitrechner.

@Miss Sophie:
Genau das ist der Punkt, weswegen ich bei den WW wohl nicht weiter kam. Ich hab einfach bei den 0-Points-Sachen zu sehr zugelangt. Jetzt im nachhinein denke ich, da hätte ich auch auf die Kalorien gucken müssen. Denn 5 Äpfel haben ja auch in etwa so 200 cal.

Okay, blödes Beispiel. Soviel Äpfel hab ich ja nie auf einmal geschafft. Aber, du weißt sicher, was ich meine.

Als realistisch auf längere Zeit sehe ich 1400 - 1500 Kalorien. Oder?

Hallo eSSenZless...

Vielen Dank! Der Rechner ist besser, viel besser. Obwohl enttäuschender für mich... Aber man sollte sich ja nicht immer selbst belügen.

Du hast recht, ich sehe auch keinen großen Unterschied zu den WW's. (Außer der Knete eben... ). Im Grunde ist es vielleicht etwas mühsamer mit dem Kal.-berechnen aber ich finde es ehrlicher, bzw. korrekter.

Aber dass du bei 1200 Kalorien nicht abnimmst, das verstehe ich nicht.
Hand auf's Herz! Du schummelst nicht?


Sex ist übrigens die angenehmste Methode, Kalorien zu verbrennen. Finde ich auch.

[eSSenZless]

das gemeine am abnehmen ist ja auch, dass man tatsächlich immer weniger grundumsatz hat, also immer weniger essen darf, oder sich eben mehr bewegt...

200 nicht verbrannte kalorien jeden tag zuviel ergeben vermutlich in 5 tagen 100 gramm mehr auf der waage, rechnet man sich das über n jahr aus... *grübel* und das nur mit äpfeln?

[eSSenZless]

charlie, ich hab doch oben schon gebeichtet: letztes wochenende war grässlich...ich mags net nachrechnen.
hab am samstag schon gut hingelangt...mit ca. 1800 kalorien (wir waren auf schulfest von sohn)
und der sonntag war der abschuss: kirchweih:
1 langos
1 softeis in (pass mal auf) zimtzucker gewendet (saulecker)
1 crepe mit banane- und nutellafüllung
1 halbe radlermass
was pikantes gabs auch noch...*grübel*...
ahja
1 steakbrötchen
n paar countrypotatoes mit den pampigsten dip, den ich je gegessen hab...

wars das dann schon??

ne geschummelt kann man das nicht mehr nennen charlie, bezeichnen wir das eher als black out.

bekenne mich schuldig, macht nix; mit den 400 gramm mehr deswegen darf ich mich echt net beklagen.

greetz

also z.z. zähle ich keine kcal mehr, weiß ungefähr von dem was ich esse, wieviel es hat. ich versuche so wenig wie möglich zu essen, ohne dass ich dabaei verhungere natürlich
z.b. heute morgen hab ich keinen hunger gehabt ca. 10e hab nix gefrühstückt (jaja, es soll besser sein) und werd dann auch hoffentlich nix mehr bis 14uhr essen, weil da kommt mein bruderherz und ich mache pfannkuchen.
werd aber trotzdem hier noch mitschreiben, weil ich lieg meistens trotzdem bei 1000kcal

lg naschi
ps: ich hoffe, das was ich geschrieben hab, versteht auch jdm....etwas wirr

Hallo... da bin ich wiederund ich hab nicht zugenommen Jippih! Hab aber auch im Urlaub darauf geachtet was ich esse... hat anscheinend geklappt *freu*

Also, um auf die Frage vorhin zurückzukommen, von Charly (Herzlich Willkommen bei uns) Ich esse täglich 1000-1200 kcal, den Rest zähle ich als trinken! Habe mir vorgenommen, nicht unter 1000 zu kommen (weil ungesund) und nicht über 1200 (weil dann wirds zuviel). Getränke zähle ich für mich nicht mit, da ich entweder Wasser oder Milchkaffe trinke und die Milchkaffe Kcal sind nicht mehr als 200-400 kcal, somit hab ich meine 1400 Grenze erreicht! Es gibt Tage an denen ich weniger esse, versuche das aber zu vermeiden, genau wie die Tage wo ich mehr esse! Einen richtige lämngeren Stillstnad hatte ich noch nicht. Habe mir aber vorgenommen, dass ich wenn es irgendwann soweit ist, einfach ein paar Tage eine Pause mache mit Zählen und dann wieder neu starte. Runter gehen will ich nicht, ersten weil man eben auch dann die Lebenswichtigen Nährstoffe reduziertn und ausserdem hab ich Angst, dass ich danach gleich wieder zunehmen, weil der Körper gleich wieder so viele Kcal verarbeiten muss. Bis jetzt lief es bei mir alles sehr gut... hoffe es bleibt so

Lieben Gruß
hannibunny

@eSSenZless:
So geht es mir öfter. Gestern morgen fing alles so gut an und abends vor der Glotze musste es dann eine Tafel Schokolade sein und weil’s dann sowieso egal war, noch ein Magnum hinterher. Ich weiß, ich weiß... Ich schäme mich auch wirklich.
Wenn ich nur wüsste, wieso das sein MUSS. Ich hatte gar keinen Hunger, nur wahnsinnig Appetit drauf.

Black out hört sich aber auch gut an, eSSenZless. *gg*

Bist gut zu verstehen, Naschi. Toll, dass es bei dir so gut klappt. Mit deinen 65 kg wäre ich aber auch wirklich schon voll zufrieden. Und dennoch, ich hab wirklich Probleme, unter 1000 Kalorien zu bleiben...

Hallo Hannibunny, Glückwunsch zum durchhalten. So weit möchte ich auch noch kommen und deine Methode ist nicht schlecht. Ist einfach eben bewusstes essen, sonst nichts. Im Grunde ist abnehmen ja auch überhaupt nicht schwer, wir wissen doch alle wie es geht. Das durchhalten ist das Problem dabei. *megaseufz*

Das gemeine bei mir sind die Freßattacken zwischendurch. Komischerweise beginnt die Gier so irgendwann mittags, ab 15 Uhr etwa.
Manchmal könnte ich wirklich :b11: deswegen.

Aber es scheint ja einigen so zu gehen, habe ich festgestellt. Jedenfalls, wenn ich mich so hier durch das Forum lese.

Für heute bin ich nun bei 333 Kalorien angelangt. Bis eben jedenfalls. Davon sind 176 ein großes Hipp-Gläschen mit Pute-Gemüsebrei. Schmeckte noch nicht mal so schlecht, das Zeug. Ich hab mal ein paar Gläschen vom einkaufen mitgebracht. Aber nur für manchmal, wenn ich so überhaupt keine Zeit zum kochen habe.

Eines muss ich aber noch schnell loswerden:

ganz lieben Dank für die freundliche Begrüßung hier. Ihr seid wirklich alle sehr symphatisch und nett und das hier ist mit Abstand das beste und schönste Forum, das ich kenne.

Hallo allerseits

also ich versuche bei ca. 1000 bis 1200kcal zu bleiben und wenn ich dann zwischendurch nochmal eine Fressattacke bekomme ist das bei meinem Gewicht auch nicht sooo schlimm. Natuerlich versuche ich trotzdem das zu vermeiden.

Gestern hatte ich auch wieder einen totalen Ausrutscher. Ich muss allerdings auch meine Tage bekommen
Da hatte ich abends so meine 1200kcal und bekam totalen Heisshunger. Erst habe ich 2 Toastscheiben mit Kaese und Putenbrustaufschnitt gegessen und dann noch 2 Scheiben Toast mit kalorienarmen Marmelade hinterher

Morgen gehe ich erstmal meine Fitnessklamotten bei der Post abholen, die sind wohl heute angekommen als ich mit den Hunden draussen war und dann werde ich mich naechste Woche im Fitnessstudio anmelden. Mein Mann kommt sogar mit! :cher:

Da bin ich wirklich mal gespannt *grins* Dann wird es fuer mich 3x die Woche losgehen mit je ca. 120 Minuten Training. Bin ja mal gespannt.

Nur, soll ich dann trotzdem bei den 1000 - 1200kcal bleiben oder ist das dann wirklich zu wenig, wenn ich noch Sport dazu mache?

Bin total geschafft, weil ich gerade den Großputz hinter mir habe! Jetzt goenne ich mir erstmal einen schoenen Milchkaffee

Lieben Gruß

Sofia