1000 Kcal-Diät

also ehrlich gesagt hat ich heut morgen keinen richtigen hunger..mir war eher flau im magen..war wohl die aufregung, mittags hatte ich auch keinen richtigen hunger (auch keine zeit zum großartig essen) aber abends dann hab ich zugeschlagen *G*

Also ich habe auch schon einiges darüber gelesen.Kalorien zu zählen und so.
Aber ist doch doof wenn man alles genau abwiegen muss um zu wissen wieviel Kalorien alles hat!
Wenn ich jetzt ein Essen koche und alles Zutaten extra wiegen muss.

Wie macht ihr das denn?
Denn ich muss schon schnell meine Kilos runter bekommen.
Denn im Oktober steht die Hochzeit an!Und bis dahin müssen die weg sein!

Hallo Mädels... (Ich glaube, Jungs sind keine da. )

Ich zähle auch seit einigen Wochen schon Kalorien, allerdings immer so um die 1300. Darf ich trotzdem hier mitschreiben? :cher:

Also, 1000 Karlorien sind ja wirklich verdammt wenig. Hab nun extra mein Müsli am Morgen schon halbiert, von 50 g auf 25. *seufz*

Abnehmen wäre ja gar nicht so schwer, wenn nur die Heißhungeranfälle dazwischen nicht wären. Wie geht ihr denn damit um?

Babe (Hast übrigens eine sehr schöne HP. :tup: ), ich habe mir die neuste Kalorientabelle gekauft, da ist so ziemlich alles aufgeführt. Von den meisten Sachen weißt du ganz schnell die Werte, bei anderen musst du eben öfter nachgucken. Bei vielen Artikeln steht die Anzahl ja auch auf der Packung. Gut, wenn ich was koche, muss ich schon mal ausrechnen. Aber ich koche oft für mich alleine und habe mir auf einige Rezepte schon die Werte drauf geschrieben. Hab auch einige Kochbücher, da stehen die Kalorien dabei. Sehr kompliziert ist es also nicht...

Hallo allerseits

zaehle jetzt auch seit etwas ueber einer Woche kcal. Versuche immer so bei 1000 zu bleiben, aber manchmal bekomme ich Heisshungerattacken abends und schlage dann noch zu *seufz* Aber ich versuche es in den Griff zu bekommen. Sobald meine Fitnessbekleidung angekommen ist, werde ich meinen Hintern ins Fitnessstudio zerren.
Sind 1000lcal denn nun sinnvoll oder sollte man doch etwas mehr zu sich nehmen? Ich achte darauf bei ca. 30g Fett am Tag zu bleiben, sowie 3x Gemuese und 2x Obst zu mir zu nehmen. Ausserdem jeden Tag Milchprodukte wegen dem Calcium und mindestens 1,5 Liter Wasser oder Fruechtetee.

Momentan ueberlege ich, ob ich vielleicht doch eher wieder ww machen soll. Damit habe ich schonmal 25kg in 5 Monaten abgenommen....

Ich denke, ich werde das jetzt mal 2 Monate machen und dann schauen, ob ich doch wieder richtung WW gehe.

Lieben Gruß

Sofia

also ich zähl auch kalos
bin heute bei 500-600kcal
muss aber nachher noch eisessen....hoffe, dass ich sonst nix esse
lg naschi
ps: bin stolz auf mich, hab einen fa mit 150g wassermelone getötet :P :b7: :b6: :b15: : :cher:

[KleineMango]

Heute: 2000 kcal? Bin dumm

@ Miss Sophie,

bitte nicht falsch verstehen ! Aber ich denke, dass Du noch einen weiten Weg vor Dir hast, es geht ja nicht nur um 5-10 kg abzunehmen. Und deshalb ist die einzige Möglichkeit bei Dir Konsequenz und Durchhaltevermögen.
Selbstverständlich würdest Du mit 1000 kcal relativ schnell an Gewicht verlieren, nur ich weiss nicht, ob Du dass auch wirklich so lange aushältst bis Du am Ziel angekommen bist.
Von demher denke ich, dass für Dich eventuell doch WW besser wäre, da es da dann immer die Möglichkeit gibt Lebensmittel mit 0 Punkten zu sich zu nehmen.

Ich selbst habe mit den 1000 kcal schon einmal 20 kg abgespeckt, und auch gehalten !
Es gibt hier auch eine Sappho im Forum, die auch in einem halben Jahr ziemlich viel mit den ca. 1000 kcal abgenommen hat, und es auch durchgehalten hat.......

versuche es einfach mal und zur Not nicht aufgeben sondern ww wählen..........

Grüße Stella Monella

[Rubinchen]

Es ist leider ein bekanntes Phänomen, dass manche Menschen, wenn sie anfangen 1000 Kalorien zu essen, mit der Zeit immer weiter mit der Kalorienzahl nach unten gehen. Weil dann mal Stillstand ist bei der Gewichtsabnahme und dann wird weniger als 1000 Kalorien gegessen. Und dann ist man plötzlich bei 700 Kalorien und hat wieder einen Stillstand und so weiter und so weiter.
Gibt es unter den 1000-Kalorien-Naschis auch welche, die viel weniger als 1000 Kalorien essen? Gibt es welche, die aufgrund von Stillstand, Willen oder was weiß ich, wie man es nennen soll, nur mal so auf 500 Kalorien oder weniger kommen? Und wenn ja, wie niedrig seit ihr und wie wie lange macht ihr das schon? Denn es ist auch bekannt, dass sich der Körper schon viel holt über Heißhungerattacken. Aber es gibt auch welche, die das "problemlos" durchhalten.
Übrigens interessiert es mich einfach, es soll jetzt keine Kritik sein, wenn das jemand macht, aber auch keine Befürwortung.

Liebe Stella Monella,

ich denke nicht, dass es darum geht, WIE VIEL ich abnehmen moechte, auch wenn es bei mir keine 3 oder 4 kg sind wegen denen ich anfange zu jammern, sondern eher darum, dass ich meine Ernaehrung umstelle.

Deshalb wollte ich lediglich wissen, wieviel kcal realistisch sind. Auch bei WW nimmt man ja logischerweise eine bestimmte Menge an kcal und Fett zu sich, die Formel ist den meisten ja wohl bekannt. Deshalb zaehle ich 0-Point-Sachen auch bei meinen kcal nicht mit (also bestimmtes Gemuese usw). Ich komme also schon so auf die 1000 - 1200kcal.



Besten Dank trotzdem fuer Deinen Tip

Sofia

@Rubensfrau:
Ich kann mir nicht vorstellen, irgendwann mit 700 oder 500 Kalorien auszukommen. Zur Zeit habe ich schon bei 1200 Probleme.
Irgendwo habe ich als Berechnung für den Grundumsatz die Formel: Körpergröße minus 100 multipliziert mit 70 gefunden.
Danach hätte ich einen Grundumsatz von 1970 Kalorien. Kommt mir allerdings sehr hoch vor...
Ich versuche es jetzt weiter mit 1200 oder 1300 und zusätzlich morgens noch 15 Minuten auf dem Laufband. Das möchte ich allerdings auf 1/2 Stunde steigern.

Heute bin ich allerdings wieder mal leicht frustriert. Habe irgendwann aufgehört zu zählen weil meine Freundin überraschend zum Kaffee kam und so einen leckeren Kuchen mitgebracht hat. Dann dachte ich vorhin, jetzt ist es auch egal und hab mit meinem Mann noch eine große Portion Eis gegessen. :b2: Mist!!

Aber morgen wieder!! Unbedingt...

Doch Samstag sind wir schon wieder zum grillen eingeladen... :b3: