1000 Kcal-Diät

Frage an euch: merkt ihr nach Tagen mit weniger Essen dass euch wenn ihr wieder was ordentiches esst schlecht wird? Hatte die letzten Tage stressbedingt recht wenig gegessen - gestern dann im Restaurant eine Ofenkartoffel mit Lachs, und mir war richtig schlecht von... Abends nur eine Tasse Schokopudding, und schon wieder habe ich mich total voll und schlecht gefühlt. Wäre ja super wenn ich durch die Diät nur noch weniger Essen bräuchte, aber mir ging es dann so schlecht dass ich nichtmal lernen konnte....

Wenn Du Dich strikt an 1000 kcal hälst nimmst Du im Schnitt 1,0 -1,5 kg pro Woche ab !

Stellalein ist noch nicht in den Urlaubsvorbereitungen, aber Stellalein hat am Samstag nen Test, auf den sie streben muss !

Habe wieder ein paar Gramm abgenommen. Das Gewicht ist jetzt zwischen 58 - 59 kg ! Jucchuhh !!!

Hoffe diese Woche schön durchzuhalten und auf 58 kg zu kommen, am WE gehe ich ehschlemmen und dann nächste Woche das Gewicht zu stabilisieren oder bestenfalls bis 57 kg zu kommen.

Und dann gehts ab in den Süden !

Wenn Du Dich strikt an 1000 kcal hälst nimmst Du im Schnitt 1,0 -1,5 kg pro Woche ab !

Dem muss ich mal widersprechen, kann man so nämlich nicht sagen! Als erstes kommt es ja auch darauf an, wie der eigene Kalorienverbrauch ist und danach richtet sich das, wenn Du viel Sport machst nimmst Du mehr ab, machst Du keinen nimmst Du weniger ab. Klar! Ich esse jeden Tag 900-1100 kcal, nicht mehr, nicht weniger und ich nehme pro Woche 0,5-1 kg ab. Stella aber nimmt oft weniger Kcal zu sich daher nimmt sie auch mehr ab (1,5 kg) die Diskussion über die Gesundheit hatten wir hier ja schon, deswegen gehe ich da nicht mehr drauf ein.

Ich würde Dir raten als erstes mal Deinen Verbrauch auszurechnen und dann danach Dir deine Kcal einzuteilen, wenn Du merkst es geht gar nicht dann musst Du die Kcal wieder runterschrauben. Geht es schneller, dann überlegen ob gesund abnehmen und kcal hochschrauben oder schneller abnehmen und dabei bleiben.

@perfect1409
Nee, schlecht wird mir nicht: Merke nur, dass mein Magen kleiner geworden ist, ich schaffe einfach nicht mehr so viel zu essen. Hoffe das ändert sich auch nicht so bald Ansonsten hab ich gemerkt, dass wenn ich jetzt mal was fettiges esse, ich den ganzen Tag so einen Fett Geschmack im Mund habe und dass ich viel aufstossen muss davon. Also mein Magen reagiert empfindlicher, aber nicht so extrem, dass mir schlecht ist. ISt das im allgemeinen so, oder war das jetzt so extrem bei der Kartoffel mit Lachs, vielleicht hatte die ja nen Stich? War das mit dem Pudding am gleichen Tag, dann hat der MAgren sich wahrscheinlich daraufhin wieder gewehrt.

Ich hatte aber davor mein Gewicht mit 1000 kcal schonmals von 83 kg reduziert und da auch 1-1,5 kg pro Woche im Schnitt angenommen.

Da habe ich die 1000 kcal aber nicht unterschritten.

Und wenn man Sport macht, kann es auch sein, dass man zuerst mehr wiegt, weil Muskeln ja schwerer sind.

Lieget aber wie hanny sagt wahrscheinlich an jedem einzelnen.
Nur, wenn man 6000 kcal einspart, nimmt man 1 kg ab. Und einen Bedarf von mind. 2000 kcal haben wir ja alle, vondemher liege ich mit dem Kilo pro Woche wohl nicht ganz so daneben.

Das wär so toll, wenn wirklich jede Woche ein Kilo runterkäme. Aber am Anfang als ich auch auf die kcal geschaut hab, ging's, nachdem ich zwei Kilo abgenommen hatte, so ca. 4 Wochen überhaupt nicht bergab, obwohl ich sehr konsequent war. Im Grunde macht der Körper ja doch, was er will!

[KleineMango]

Danke an alle die mich so lieb gerade wieder aufgebaut haben, :P will jetzt wieder durchstarten!

Heut gabs bis jetzt nur ein fett/kcal armen Joghurt und ich will heute auf höchstens 1200kcal + Sport kommen

@ monchi, du arme, aber wenigstens siehst du auf der Waage schon weniger, siehs ein bisschen positiv, alles sit wieder draußen

@ seraphina: Guck doch mal in meinem Profil, auch ich hatte mal 2 Wochen in denen ich nur 500 gr abgenommen habe, irgendwann hat man halt nen Stillstand. Wenn man dann aber konsequent bleibt, purzeln die Pfunde dann irgendwann und dass dann ziemlich schnell, so dass man am Ende doch wieder zum Durchschnitt von 1-1,5 Kilos kommt !

Konsequenz führt zum Ziel !

Ich weis jetzt nicht merh wan ich angefangen habe; aber ich hab ja über 11 kg abgenommen, jede Woche so 800 g - 1 kg, hab ich ja oben schon geschrieben. Mal gingen plötzlich 2 kg mehr weg, mal blieb die Waage ne Weile lang stehen, also das ist echt Wechselhaft! Wie gsagt, rechen Dir den Verbrauch aus und schau dann einfach wie es Dir am besten bekommt. Das einzige was Du machen musst ist wirklich durchhalten, mal nen Schlemmertag ist schon ok, oder mal Essen gehen, oder die Kcal. völlig überschreiten, aber es darf halt nicht die Regel werden. Aber das ist ja bei jeder Diät so! Für mich ist es der beste und idealste Weg. Wenn Du damit nicht klar kommst, kannst Du ja immer noch was neues ausprobieren. Ich für meinen Teil sehe es so, wie WW, denn die zählen genauso wie wir, aber eben nur Punkte, die sich ja u.a. auch aus den Kcalö zusammenrechenen. Es ist halt nicht dieses Extreme Gruppengefühl dabei, aber das kann man sich ja auch hier besorgen. WW ist vielleicht gesünder, weil da eben alles von FAchleuten personengerecht ausgerechnet wird, aber ich für meinen Teil, will mache das lieber so!

so, heute halt ich mich auch wieder ran den gang auf die waage hab ich mir heute morgen gespart um mir nicht die motivation zu nehmen
bisher komme ich auf 600-800kcal glaub (mit mittagessen!)
und meine 2lvittel-flasche steht auch auf dem tisch, muss unbedingt mehr trinken!
lg naschi

@ hannibunny,

ich denke, dass WW für uns "Leichtgewichte" eher nicht so geeignet ist.
Und zwar ( das ist allerdings meine ganz persönliche Meinung ) funktioniert WW bei den Leuten mit z.B. 20 kg Übergewicht gut, weil sie ertsmals lernen müssen, sich gesünder zu ernähren ( Obst ud Gemüse mit wenigen Punkten ).
Nur wenn wir als Leichtgewichter uns mit Massenhaft Obst vollstopfen würde und so zu 2000 kcal kommen würden, dann können wir garnicht abnehmen.
Deswegen ist es für uns glaube ich besser und effektiver, Kalorien zu zählen.

Wenn man dann aber sein Wunschgewicht erreicht hat, ist WW bestimmt wieder ne gute Sache, um nicht zuzunehmen, viel Obst und Gemüse zu essen, und nicht wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen.

Grüße Stella Monella

Bei WW sind auch viele Leute, die über 100 kg wiegen, uns da ist WW sicher geeignet, die müssen ja dann auch lange durchhalten !