1000 Kcal-Diät

also ich zähle wirklich alles ! Und besonders Getränke sind ja bekannterweise teils richtige Kalorienbomben, wenn man sich manche Limonaden, Joghurt oder Molkedrinks oder Fruchtsäfte bzw. Bier, Wein usw anguckt.

Da ich mich nicht selbst betrügen will, zähle ich im Moment alles mit.
Natürlich kommt es auch drauf an, wenn Du eh nur Wasser bzw. 1/2 l Apfelschorle und Kaffee mit nem Schuß Milch trinkst, dann machts auch nichts aus, wenn Du es nicht zählst.
Hauptsache ist nur, dass man sich die eingesparten Kalorien nicht in Form von Getränken wieder zuführt !

Na schön, dann werde ich vesuchen nur Wasser oder vielleicht mal Cola light zu trinken.

Ich hoffe ich halte dieses mal durch und komme wenigstens annähernd an mein Wunschgewicht. Unter 60 kg wäre auf jeden Fall schon mal ein Erfolg. Vielleicht klappt das ja bis zum Wochenende, wenn ich mich an den Plan halte und noch ein bißchen Sport mache.

Viel Erfolg euch allen! Und mir selber auch!

Aber gemeinsam sind wir stark!!

hallo ich bin eine neue der 1000er :P

allerdings werde ich damit erst nach meiner periode anfangen d.h. ungefähr mit den sommerferien

hier hatte ich ein Thread eröffnet, weil ich da noch einige Unklarheiten hatte... vielleicht könnt ihr mir ja helfen

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...--zaehlen.html

wie macht ihr das mit den zählen? plant ihr im tag voraus schon, was ihr essen werdet oder zählt ihr alles nach dem essen zusammen

und muss ich das Fett auch berechnen oder wirklich nur auf die Kalorien achten

ich kann mir vorstellen, dass das eine gute Methode ist, weil man auf nichts verzichten muss und weil es Spaß macht...oder ???

[eSSenZless]

Also:
Ich zähle auch JEDE Kalorie und am besten aufgeklebte ausgewiesene; wenn ich Lust auf was zum Essen habe, dann suche ich mir entsprechend ein Fertiggericht; bei Selbstgekochtem tue ich mir hart beim Raten und bin mir sehr unsicher.

Ich versuche sehr bewusst, ausgewogen und gesund zu essen.
Z.B. wird ein Diätjoghurt mit 100 Gramm Erdbeeren aufgemotzt; viel Gemüse mit Schinken gekocht. Vollkornzeugs vorgezogen; Obst als Snack oder n halber Liter Diätbuttermilch für den großen Hunger zwischendurch. Ne Dose LübeckerHochzeitssuppe hat grade mal 100 Kal.!!!Bei Grilleinladungen oder Essengehen nehm ich den schönsten Salat im Angebot, also mit Lachs oder Putenbrust... Bin erstaunt, man kann davon gut leben.
Täglich ne Extraprotion Vitamin-C aus der Drogerie (Glauben ist alles )und viel Leitungsheimer (Ziel: 3 Liter täglich) + Cola Light + Kaffee + Molkedrinks o. ä.

@Stella:
Du liegst super dabei, ich meine, Du nimmst lt. Profil sehr schnell ab.
Mir gehts auch nie schnell genug runter....aber wenn ich ehrlich bin (hab nachgeschaut) in drei Monaten ändert sich das Gewicht, ob rauf oder runter um maximal 6 Kilo, wenn man schlemmt oder eben Diätet... das sind pro Monat zwei Kilo; in der Woche ca. n halbes Kilo; mehr dürfen wir dann wohl auch nicht erwarten.

Mein Ziel wären unter 70 bis Urlaub Ende August...wird knapp!

Also, wie gesagt, Getränke zähl ich nicht mit. Ich trinke ein paar Milchkaffee am Tag (fettarme Milch) und sonst Wasser, Natreen Säfte, Cola Light, das wars. Alkohol trinke ich gar nicht, und so andere Sachen wie Milchshake etc. auch nicht, deswegen summiert sich das bei mir im Prinzip nur durch Kaffee und evtl. die Säfte. Bei mir klappts ganz gut. Aber das muss jeder machen wie er denkt und wie er es für sich am richtigsten findet! Wer viel so Kalu haltige Sachen trinkt, "muss" das dann schon machen.

Zu dem Planen; also, ich gucke halt was an Lebensmittel ich mir mit auf die Arbeit nehme, da schau ich die Kalus durch und überschlag das im Kopf, den Rest mache ich am gleichen Tag, so wie ich halt grad Lust hab. Ich will das essen worauf ich Appetit habe und so haut das ganz gut hin. Hab mir eine Exel-Tabelle angelegt wo ich alles eintrage was ich esse, Gewicht, Maße usw. Da schreib ich dann Abends alles rein, so behalte ich den Überblick was ich gegessen habe etc. und der Compi rechnet sich das alleine aus, klappt wunderbar! Das Aufschreiben ist für mich eine große Hilfe, so sehe ich auch schwarz auf weiß was ich gegessen habe und wieviel Kalus das hat und wie es sich zusammenrechnet etc. So kann ich mich auch schwerer selber betrügen

LG
hannibunny

@ essenzless

Heute bin ich wieder voll niedergeschlagen. Denn heute habe ich es schwarz auf weiß. ich habe in 2 Wochen wirklich nur 1 Kilo abgenommen.
Zur Zeit halte ich mich ganz strikt an 1000 kcal bzw. drunter.
Es kann doch nicht sein !
Also mit sowenigen Kalorien müsste ich doch wenigstens 1 Kilo pro Woche abspecken ?
Wenn man sieht pro Woche 1- 1,5 kg zu verlieren, dann wird man ja angespornt, aber so, ich bin kurz vorm Aufgeben !

Ich dachte schnell bei 61 kg zu landen ( mein Normalgewicht ) und mein Traum wäre es gewesen, unter die 60 zu kommen ( 57 kg ).
Ich hatte mir vorgenommen, wenn ich bei 61 bin ab und zu mal ne Ausnahme zu machen, grillen usw. mit Freunden, aber so, kann ich noch lang warten.....

Ok, bis zum Urlaub sinds heute jetzt genau noch 40 Tage, aber die können ganz schön frustrierend sein, wenn man nicht abnimmt.

Ich weiß echt nicht, was ich sonst noch machen könnte.

Grüße Stella Monella

[eSSenZless]

Hey Stella,

Kopf hoch!!!

Du musst ne ganz passable Figur haben, wenn Du unsere Profile vergleichst zumindest besser als ich.
Gib Dich nicht auf; klar MUSS man mit sowenig Kalos abnehmen, aber mach keine Hau-ruck-Crash-Sache draus.
Stock die Kalorien n bissel auf, ich halte die Grenze 1000 nicht strikt ein, wenns 200 mehr sein müssen, sind's 200 mehr.

Genau aus dem Grund, den Du grade beschreibst habe ich Dir das mit dem realistischen halben Kilo die Woche geschrieben.
Bleib dabei!
Wir können die Kilos nicht schneller abnehmen, als wir sie zugenommen haben.

Deine Kurve is super, wie viele Wochen kämpfen Manche hier um ein halbes Kilo weniger. So starrsinnig sind wir auch!
Jawoll!!!

Hey Stella,

nicht den Kopf hängen lassen und vor allem nicht aufgeben!!! Es kannschon passieren das es irgendwann nicht mehr wirklich weiter geht und es hängt oder nicht weiter geht. Und auch wenn es ein Kilo in zwei Wochen ist, na gut, besser als wenn mehr auf der Hüfte wäre. So ist das Risiko für einen Jojo auch geringer, zu schnell abnehmen bringt einen schneller wieder zum alten Gewicht. Vielleicht gewöhnt sich Dein Körper grad an die neue Art zu essen und deswegen hängt es etwas, also, NICHT AUFGEBEN!

Lg
hannibunny

Übrigens, hatte in der letzten Woche knapp 2,3 Kilo abgenommen, sagte mir die Waage, bin fast umgefallen, die Quittung hab ich jetzt, denn auf einmal steigt die Wage schon wieder nach oben und es ist schon wieder mehr drauf als noch am Sonntag. Es gibt eben einfach keine Wunder, es dauert alles lange, das Anfuttern ja auch und der Körper schwankt ja auch jeden Tag mit seinem Gewicht hin und her. Hatte es am Sonntag noch den Schein ich hätte soviel in einer Woche abgenommen, sehe ich heut, es ist doch ganz anders Also, nicht ärgern!

[eSSenZless]

Ich denke, es kommt auf die Tendenz an....und die geht abwärts.

Könnte mich zehnmal am Tag wiegen, aber bringt ja nix, vor allem, wenn man abgefüllt mit Wasser ist...

Nee, nee, die Tendenz im Ticker ist wohl aussagekräftiger.

Und sich richtig quälen mit weniger als 1000 ist vermutlich auch Blödsinn, soll ja auf eine vernünftige Ernährung hinauslaufen...

@hannibunny: Wirklich ne schöne HP; man meint fast euch zu kennen.