1000 Kcal-Diät

[eSSenZless]

Hallo Ihrz,

700 gr weniger...es geht einfach so fein weiter.

Greetz

Dankeschön hoffe das ich mit den 1200kcal hinkomme.... wie verteilt ihr euch die kcal so über den Tag?? Oder esst ihr nach Uhrzeit?? z.b. ab 18 Uhr nix mehr, um 12Uhr 300kcal??

[eSSenZless]

Hi Cleo,
also Essen muss, wenn ich Hunger habe; eine zeitliche Beschränkung setze ich mir dabei nicht, weil ich mit leerem Magen echt nicht schlafen kann und mir das dann erst um 23 Uhr einfällt. Soll aber dann was leichtes sein...n Joghurt mit Obst oder ne Scheibe Brot, ansonsten gehts mir am nächsten Morgen eher flau.

Am Besten geht es, wenn ich mit grossen Mengen mit wenig Kalorien, also Salat oder Obstsalat am Tag anfange (ca. 200 Kalorien) und das dann so alle zwei bis drei Stunden weiterführe. Oder ich hebe mir für abends nen grösseren Teil Kalorien fürs Essengehen, Grillfete etc. auf, dann frägt einen wneigstens niemand und es schränkt kaum ein.

Hilfreich sind Babymenüs (relativ wenig Kalorien und ne angemessene, übersichtliche Mahlzeit.
Ich habe herausgefunden, daß ich viel aus Langeweile bzw. Stress futtere, um Zeit zu schinden.

Werde Dir Deiner Gründe und Verhaltensweisen im Bezug aufs Essen bewusst, um zukünftig zu einer gesunden Ernährungsweise zu finden und nie wieder Diät machen zu müssen... DAS ist mein Ziel.

Grüßle

Guten Morgeeeeeeen!!!
Bald fängt das Wochenende an -> Freu mich schon sooo! Ihr auch?

@ Mokka

Danke auch für deine liebe Aufnahme!

Ich hoffe auch,dass es mir mit der Zeit Spaß machen wird... auf alle Fälle will ich so versuchen meine Ernährung umzustellen
- Also vorallem nicht mehr so viel Süßes zu essen und nicht mehr wahllos in mich hinein zu fressen (das gabs bei mir oft)
... Hattet ihr dieses Problem auch? Manchmal war das bei mir schon richtig zwanghaft "Ui, da ist ja noch eine Milchschnitte im Kühlschrank und da noch eine Schoko..hmm...der Pudding geht auch noch,..usw."

@ Stella:

Ich weiß, dass es bei mir nicht so schlimm ist.... Aber du kennst das wahrscheinlich eh- man schätzt sich selber ganz anders ein..
Ich fühl mich einfach schon lange mit den überflüssigen Kilos nicht mehr wohl........
Außerdem will ich mit der Ernährungsumstellung (die ich hoffentlich so schaffen werde) meine Gewicht halten. Hab damit nämlich so meine Schwierigkeiten: Klingt zwar nach der typischen "Ausrede", aber ein bisschen liegts bei mir auch an der Veranlagung- Wenn ich nicht aufpassen würde, würde ich auch bald kein Gewand mehr finden
Und meine überflüssige Kalorienzufuhr (manchmal Süßigkeiten in Massen) unterstützt das leider noch zusätzlich

LG, Cathi

hey ihr diätler!
darf ich auch mitmachen??? bin im moment krank und esse nur so 500-800 kcal...hab in 3 tagen jetzt knapp 3kg abgenommen wird aber wieder draufgehen...leider, glaub ich mal oder? will wenn ich wieder fit bin so 1000-1500kcal essen....darf ich trotzdem hier sein??
hab schon länger bei euch mitgelesen und find s irgendwie lustig, motiviert mich
also...ich lieg mal wieder ins bett und hoffe dass ich gesund werde (habe einen racheninfekt, also halsentzündung, sclhucken tut weh,daher das wenige essen )
hoffe, ich darf hier bleiben!!!
wäre superlieb :kiss:

eure kranke naschi :si:

[eSSenZless]

Huhu Naschi,
klar darf jeder hier bleiben, egal wieviele und ob er überhaupt wirklich Kalorien zählt.

Erstmal: GUTE BESSERUNG!! :soorryy:

Naja, die drei Kilo werden wohl nicht so einfach weg sein, aber ist doch n guter Anfang zur Motivation!?

Habe gesehen, dass Du ursprünglich Punkte gezählt hattest bzw. WW gemacht hast...
Ganz persönlich interessiert mich, warum Du das nicht weitermachst?
(Weil ich auch mit WW geliebäugelt hatte, mir das aber nicht ganz einleuchtete und die Mitgliedschaft zu teuer war, um mir erklären zu lassen...)
Greetz

@ Mokka

Will ja jetzt nichts Falsches verbreiten oder so, aber ich hab mal gehört, dass der Körper am Morgen z.B. einfach mehr verbrennt, als am Abend. Also der Stoffwechsel läuft besser als abends.
Deswegen legt sich ein ausgewogenes Frühstück nicht so sehr ins Gewicht, wie ein Festmahl am Abend...
Und deswegen versuch ich grundsätzlich am Abend nur was Leichtes zu essen... Manche Leute essen ja ab 16 Uhr nichts mehr- das könnte ich wiederrum nicht. Ich versuch halt nur Obst oder ein Joghurt zu essen.

LG, Cathi

Hi Naschi! (Cooler Name übigens )

Sicher dafst du mitmachen! - Sag ich halt mal so....bin nämlich auch erst seit gestern mit dabei und bin ebenfalls total lieb aufgenommen worden!

Aber ich würd mich zuerstmal auskurieren und nachher erst richtig anfangen...Sonst packt das dein Körper nicht oder?
Also erst mal GUTE BESSERUNG!!! :soorryy:

Auf alle Fälle ist das super, dass du jetzt so viel Motivation hast!! Da hat deine Krankheit wenigstens etwas Gutes...

Liebe Grüße, Cathi

Hallo an Euch Alte und willkommen an die Neuen.

Wir freuen uns doch über jeden ! So werden wir alle besser motiviert !

Wegen dem Essen am Morgen: Wenn ich morgens schon so früh mit dem Essen beginne, habe ich persönlich den ganzen Tag über ständig hunger.

Deswegen versuche ich während der Diät so spät wie möglich mit dem Essen zu beginnen.

Nach der Diät werde ich versuchen mich an 5 Mahlzeiten zu gewöhnen und nur noch kleine Posrtionen zu essen, also Frühstück, Zwischenmahlzeit,....

vielleicht so im Abstand von je 3 Stunden ??

Viel Spaß Euch noch allen heute beim Durchhalten

Stella Monella

Hallo....

also, natürlich darf hier jeder mitmachen Je mehr, desto besser und desto besser die Motivation!!!

Meine Waage ist heute wieder hochgewandert SUPER! Aber damit hab ich gerechnet, also, weiter durchhalten!!!!

Mit dem Abends essen ist wohl irgendwie erwiesen worden, dass dem nivht so ist! Abends esssen schadet nicht mehr, als morgens, jedoch denke ich ist es schwer mit zu vollem Magen einzuschlafen! Ich selber esse immer erst um 19 Uhr oder so meine Hauptmahlzeit und später auch noch Kleinigkeiten, Naschizeugs eben! Brauche das vorm Fehrnseher irgendwie Ob ich mehr abgenommen hätte, wenn ich das nicht gemacht hätte??? *grübel* Aber ganz ehrlich, ich will auch nicht drauf verzichten; denn die Diät soll ja dennoch Spaß machen und ich will mir nicht zu viele Regeln etc. aufstellen, dann halte ich nicht so lange durch und bin irgendwann gefrustet! Ich denke solange es läuft, sollte man so weiter machen wie bisher ist das Betse, meiner Meinung nach zumindest!

Ich hab ja eigentlich das Ziel gehabt bis zum 15.08. auf die 60 kg zu kommen. Jetzt hab ich aber gestern ganz spontan Urlaub gebucht, ab dem 30.07. flieg ich für ne knappe Woche nach Berlin, zu meiner Familie. Oh weh, mir graust es, wenn ich daran denke wie meine Eltern mich da wahrscheinlich verwöhnen und vollstopfen werden.... HILFE!!! Werde da auch Diät-Pause machen, hat nicht so viel Sinn in der Zeit! Ausserdem fällt das auch genau auf meinen Geburtstag, d.h. ich muss nicht auf Geburtstagstorte verzichten : JUHUUU!!!!

Übrigens, es gibt ja jetzt so Fertiggerichte von WW, da hab ich mir so ein Spaghetti-Bolognese Gericht gekauft, hatte nur 351 (glaub ich) kcal. War sehr lecker, aber relativ wenig. War zwar satt danach, aber denke da sind sehr viel Sättigungsstoffe drin. Un der größte Nachteil was, dass es sehr teuer war, ich glaub 3,49€. Wahnsinn!!! Werde mir doch lieber wieder selber Nudeln kochen und die Aldi-Soße nehmen. Nur für den Bolognese-Drang, da war das mal ganz gut!

LG
hannibunny