Brigitte Energiedichte-Diät

[Dadane]

Habe fleißig eingekauft und werde ab morgen das 4 Wochen Selbst-Kochen-Programm starten. Würde mich mal interessieren ob jemand gerade zufällig auch damit anfängt?

Liebe Grüße

Dadane

[Karla]

Was soll das denn sein??

[Dadane]

Also im Prinzip ist es einfach die Brigitte Diät. Das mit der Energie-Dichte ist mir nicht wichtig. Die Rezepte hören sich lecker an und es scheinen ja doch auch einige schon durch die Brigitte-Diät abgenommen zu haben. Man bekommt bei denen einen 4 Wochen Plan den man nachkochen kann, aber auch zum Beispiel durch Frosta-Produkte vereinfachen kann, wenn man denn nicht so gerne kocht oder nicht die Zeit dazu hat.

Im Prinzip frage ich nur, wer eben auf die Idee gekommen ist diese Diät anzufangen. Kann mir vorstellen, dass es interessant ist sich mal mit jemanden auszutauschen die ebenfalls diese Diät machen.

Mir persönlich als Student ist nämlich die Gebühr für den Brigitte-Coach ein wenig zu teuer und möchte aber trotzdem nicht darauf verzichten mich mit jemanden auszutauschen, der das selbe Vorhaben hat UND es mit der selben Methode durchziehen will (denn abnehmen wollen wir hier ja alle! )

LG Dadane

[Karla]

Ich hab auch schon mit der Brigitte abgenommen, deshalb die Frage. Habe hier Bücher und Rezeptkarten...

[Dadane]

Ist in der ganz neuen Ausgabe von denen drin. Ich tipp mal ein wenig was ab was sie zur Energiedichte da erzählen:

"...Was hat es mit dem Prinzip auf sich? Die Mahlzeiten sollten möglichst wenig Kalorien pro Gramm oder pro Portion liefern. Der Effekt: Man kann sich richtig satt essen und dabei auch noch abnehmen. 'Lebensmittel mit geringer Energiedichte sind in der Regel sehr wasserhaltig. Und das eingebaute Wasser sättigt gut', so Schudzirra. Der Gastroendologe hat tausend Ernährungsprotokolle Übergewichtiger ausgewertet. Seine Erkenntnis: Die Vorlieben der Menschen sind sehr unterschiedlich. Diät ist nur erfolgreich, wenn sie das berücksichtigt..."

Also im Grunde eigentlich wie bei allen Diäten: eine Ernährungsumstellung ohne zu Hungern und so dass man keine Gelüste bekommt und sie seinen Vorlieben anpassen kann.

Ich hänge mich also nicht an diesem sogenannten Energiedichte-Prinzip auf. Die Rezepte scheinen lecker zu sein und ich glaube, dass es mir hilft, wenn man mir sagt was ich essen darf und wie viel wovon und am besten auch noch wann Also mach ich die 4 Wochen jetzt mal konsequent durch und wenn es mir geschmeckt hat und ich auch Erfolg hatte, dann wiederhole ich sie...

Soweit der Plan...

[Karla]

Gibts das Heft noch? Muss morgen eh ans Kiosk... ;o)

[Dadane]

Ich denke das gibt es noch, ansonsten kann man sich auch das Sonderheft im Internet runderladen kostet aber 1,80 Euro, wenn ich mich recht erinnere. Aber nachdem das meiner Meinung nach die Januarausgabe ist, sollte es die auch noch ne Weile im Januar zu kufen geben

Mein Tag morgen hört sich aber in jedem Fall gut an: Doppeldecker mit Ei, Asiatische Mais Pute und Möhren Bohnen Salat stehen auf dem Programm...

Wenn du dann erst mal liest was da tatsächlich drin ist.....seeeeehr lecker

Und das sind gute Portionen, die gehen auch davon aus, dass der Magen eben das Sättigungsgefühl bei einer bestimmten Dehnung sendet, also sind die Portionen nicht zu knapp...

[Karla]

Na das Brigitte Konzept kenne ich ja wie gesagt schon. Hab vor 2 Jahren mal 26kg abgenommen (Mischung aus Brigitte und Kalorienzählen). Hab mir das Heft jetzt mal gekauft, weil wieder ein paar neue Rezepte drin sind und die von dieser Diät einfach gut schmecken. Ich mache gerade LF30 und da kann ich die Rezepte wunderbar kombinieren. Werd später mal reinschauen, jetzt muss ich erstmal ein paar Arbeiten korrigieren.

[Dadane]

Richtig, für Low-Fat 30 ist das wohl auch genau das passende, bis jetzt hab ich nicht viel Fett ausmachen können...

Dann bin ich mal gespannt wie du mit den Rezepten hinkommst und ob sie dir auch schmecken. Mein Frühstück war in jedem Fall lecker und ich bin immernoch satt. Normalerweise bekomme ich so eine Stunde schon nach dem Frühstück Lust auf "irgendwas Kleines".

[Karla]

Hab gerade gesehen, dass du aus Mainz kommst. Ich komme ursprünglich aus Worms und wohne jetzt in Hofheim (zwischen Wiesbaden und Frankfurt)