Das kommt darauf an. Es gibt ja nun das sogenannte "Dinner Cancelling" man kann damit sehr gute Erfolge verzeichnen.
Ich persönlich schaffe es nicht, abends nicht zu essen. Dann kann ich nämlich nachts nicht schlafen.
Ich würde dir raten, wenn du z.B. um 21 Uhr ins bett gehst, könnte deine letzte Mahlzeit so um 18:30 Uhr sein. Ich glaube 2 1/2 Stunden sind gut um die letzte Mahlzeit zu verarbeiten. Allerdings hab ich dazu nun keine Wissenschaftliche Kenntnisse. es ist einfach mein Gefühl.
das alles, was man spät abends zu sich nimmt direkt auf die Hüften geht, weil der Körper das nicht mehr anders verarbeiten kann, ist ein Ammenmärchen. Das haben mir schon mehrere Fachleute (Mediziner, Ernährungsberater) unabhängig von einander erzählt. Der Magen arbeitet auch nachts und kann auch die spät gegessenen Dinge normal verdauen.
Diejenigen, die abends nichts mehr essen (Diner-Cancelling) lassen eben eine Mahlzeit weg (ich denke das könnte auch das Mittagessen sein).
Aber vielleicht gibt's ja jemanden hier, der das vernünftig erklären kann.
Bei WW heißt es: "Egal, wie spät es ist, ess Deine Punkte auf", will heißen, ich kann abends noch locker was essen, funktioniert auch, nehme trotzdem ab, trotz abends essen, hauptsache mein Tagesbedarf an Kalorien (Points) halte ich ein.
Linear-Darstellung
