Von WW zum kcal zählen

[najica]

Hallo*g

Also bin ja schon ne ganze Zeit hier und hab auch nen grossen Haufen runter!

Ich habe bisher nicht mit jeder Regel WW gemacht, eigentlich habe ich nur Points gezählt um eine Grenze zu haben!

Da mir öfter Schwindelig ist und ich das Gefühl hab das mein Stoffwechsel nicht mehr so drinnen ist!? Wollte ich mal versuchen die kcal zu zählen und auf das Fett zu achten!
Um einfach eine genauere Kontrolle zu haben das ich genug, aber nicht zu viel zu mir nehme!?

Nun weiß ich das mein Grundumsatz bei 1946kcal liegt und mit meiner Tätigkeit der Gesamtbedarf bei 2627kcal!
Aber wieviel darf ich nun davon zu mir nehmen damit ich abnehme, aber wieviel muss ich auch mindestens ohne das der Körper speichert?

Und bei wieviel Gramm sollte ca das Fett liegen???

Wäre super wenn mir da jemand weiter helfen kann!?

LG Janina

[najica]

Kann mir denn dabei keiner helfen?

[Nici]

Hallo najica,

schau doch mal unter STOFFWECHSEL nach und zwar unter "Die Stoffwechsel-Aufbau Gruppe".

Dort wird dir sicherlich geholfen, wende dich einfach an "sun", die kann jedem helfen.