1 Mahlzeit am Tag

[moon]

Hallo,
mir hat letzens wer geraten nur Mittags zu essen und morgens einen Apfel.
Jetzt am Wochenende schlafe ich eh immer bis Mittags so habe ich nur Mittag gegessen.

Und das habe ich jetzt 2 Tage lang gemacht. Natürlich nicht vollgefuttert sondern eine ganz normale Mahlzeit.

Jetzt habe ich auch schon was abgenommen. Jedoch frage ich mich ob es dabei zu Stoffwechselproblemen kommen könnte und ob es gesund ist.

Was haltet ihr davon?
Mit den ganzen anderen Sachen hatte ich in letzer Zeit nur zugenommen hatte sogar schon 111 gewogen, das ich jetzt wieder abnheme freut einen doch sehr...

Hallöchen. Ich denke das wird zu einem Stoffwechseleinschlaf kommen. Guck mal, gerade morgens etwas zu essen ist doch wichtig, damit der Körper in Gang kommt. Du wirst denke ich mir mal viel abnehmen aber wenn du abends so einen starken Hunger hast und nichts isst, wird das irgendwann zu einem Fressflash kommen. Ich finde die 3x am Tag etwas essen am besten. Du kannst es ja so planen, dass du nach 18.00 uhr nichts mehr isst. Ich wünsche dir viel Erflog.

Liebe Grüße

Ich denke, der Körper gewöhnt sich dann auch daran, dass er nur so wenig bekommt. In der ersten Zeit wirst du dann abnehmen, aber dann wird es - denke ich - stagnieren.

[asieslavida]

hallo!

dein grundumsatz liegt bei 2180 kcal pro tag.
Darunter solltest du nicht essen. Alles andere ist ungesund und dein stoffwechel schläft definitiv ein, wenn du auf dauer weniger isst. Bist du mal einen tag drunter: Kein beinbruch. Bist du längere Zeit drunter wird dein stoffwechsel runiniert.

der apfel, wenn er groß war, hat 100 kcal.
Hat dein mittagessen also nun weniger als 2080 kalorien, dann bist du unterm grundumsatz. und davon ist stark auszugehen, schließlich kannst du für 2000 kalorien schon fast 2x pizza beim italiener essen. Oder 2-3 tiefgekühlte.

Du isst also viel zu wenig. dadurch geht dein stoffwechsel kaputt.
Abgesehen davon halte ich es für unmöglich, mit einer mahlzeit alles, was du an nährstoffen benötigst, zu dir zu nehmen...genug eiweiß, genug gute fett, genug vitamine und mineralstoffe.
Was du da treibst ist ungesund. Und auch, wenn du nun am anfang abnimmst, wird das nicht lange so bleiben. Dein körper lernt, mit dem wenigen zurecht zu kommen.

Wenn du jetzt sagst "2180 kalorien am tag...wenn ich das essen würde, da würde ich auf jeden fall zunehmen!" ist dein stoffwechsel ziemlich sicher schon nicht mehr in ordnung...bei menschen die längere zeit versuchen, abzunehmen, kommt das leider sehr häufig vor.
Falls du dich hier angesprochen fühlst, dann guck doch bitte in Suns Stoffwechselgruppe vorbei...hier wird dir geholfen. Beim Abnehmen, dabei, deinen Stoffwechsel wieder aufzubauen und beim täglichen gesunden essen sowieso.
http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...au-gruppe.html

Viele Grüße und viel erfolg!

[moon]

Hallo,
also auch wenn ich 3 x Esse hatte ich glaube nie meine Nähwärte alle gegessen. Und irgendwie finde ich es gar nicht schlimm also ich habe es bisher ohne starke Hungeranfälle geschafft oder so.

Morgens war der Bauch schon zwar leer aber es war jetzt nicht so das ich unbedingt Hunger hatte. Ich hab eh schon lange kein Hungergefühl mehr sowie auch kein Sättigungsgefühl. Irgendwie ist bei mir alles ruiniert.

Im Januar findet in meinem Fitnesscenter darüber so ein kurs statt Ernährung/Bewegung da will ich dann mitmachen.

Ich kann 8 Brötchen essen und merke nichts kann aber auch gar nichts essen und merke erst nach einer sehr langen Zeit was.

Ich hab ehrlich gesagt große Angst damit wieder aufzuhören weil letztens habe ich jede Woche 1 Kilo drauf gehabt und manchmal sogar am Tag 0,3 kg oder so.

[moon]

Ich habe jetzt bei der Stoffwechsel Gruppe mal einen Beitrag geschrieben.
Bei mir läuft echt alles durcheinander...

[bakita]

Hallo Moon!

Ich denke, es ist eine sehr gute Idee, Dich mal bei der Stoffwechselgruppe zu melden.
In Deinen jungen Jahren kann es einfach nicht gesund sein nur eine Mahlzeit am Tag zu essen! Dein Körper ist noch im Wachstum und braucht seine Nährstoffe. Das Du irgendwann kein Hungergefühl mehr hast, ist wohl normal, weil der Körper sich an das wenige Essen gewöhnt hat. Gut ist das aber ganz und gar nicht.
Ich weiß wie verzweifelt man ist, wenn es mit dem Gewicht nicht so hinhaut wie man es gern hätte. Man versucht alles und greift nach jedem Strohhalm... Bei mir hat das allerdings damals, ich war auch 15, zur Bulemie geführt.
Inzwischen hab ich zum Glück begriffen, dass es der falsche Weg war.

Ich wünsche Dir alles Gute auf Deinem Weg!

Liebe Grüße, bakita

[asieslavida]

Lieber moon, so wie sich das anhört, war es eine sehr gute entscheidung, dass du dich in der stoffwechselgruppe gemeldet hast. Was du so erzählst...klar, du bist ja noch jung, das bringt dich nicht gleich um. Aber so eine ernährung ist sehr sehr ungesund und (vor allem, weil du noch jung bist!) wird das deinem körper auf dauer sehr schaden. In der stoffwechselgruppe bist du sehr gut aufgehoben, du machst damit genau das richtige! Viel erfolg!