Frage: Kann ich so abnehmen?

[Loona]

Jetzt wo ich mich im Forum umgesehen habe bin ich etwas verunsichert. Ich lese überall von Plänen wieviel Eiweiß/Kohlenhydrate/u.s.w. ihr zu euch nehmt.

Aber muss ich das machen um abzunehmen?
Ich frage weil ich weiß ich auf lange sicht abnehmen will. also mein Essverhalten in soweit ändenr will das ich insgesamt gesünder esse ohne immer auf Kohlenhydrate usw. zu achten. Das würde bei mir schnell einschlafen. Ich kenne mich.

Ich meine einfach durch bewussteres essen. Nicht sich immer die Süßigkeiten reinhauen. Sich aber trotzdem zwischendurch was gönnen.


Im grunde denke ich, weiß ich woran es liegt das ich übergewicht habe. Meine Mutter kocht NICHT sonderlich fettig um grunde ganz normal. Nur nehme ich mir Abends (zwischen 20-23 Uhr) oft nochmal nach. Ich esse zuviele süßigkeiten. Alle 2-3 Tage eine Tafel schokolade und andere kleinigkeiten. Halt zuviel zucker und fett. Und ich bewege mich zu wenig.
Und ich esse oft obwohl ich gar keinen hunger habe. Einfach um des essens willen.

Wenn ich jetzt anfange bewusst zu essen. (ich habe das gefühl das kann ich auch langfristig) Die süßigkeiten runterfahre mir aber mal zwischendurch was gönne. Also z.b. samstags schokopudding oder so. Kann ich dadurch auch abnehmen?

Ich kann einfach nicht alle sünden des essens für den rest meines lebens abschalten. Ich esse gerne mal etwas süßes. Und wenn ich samstags mit meinen freundinnen unterwegs bin möchte ich nicht so in meinem Leben eingeschränkt werden das ich sagen muss: Das darf ich grundsätzlich nicht essen. Ich kann nicht immer mit einem Plan im hinterkopf rumlaufen: Das Baguette sieht zwar lecker aus aber das wirst du niemals essen dürfen. Das hat zuviel fett.

Mir ist schon klar das ich meine Ernährung ändern muss. Und das will ich auch. Und habe ich bereits auch mit begonnen. Aber muss ich dafür auf alles verzichten?
Dann werde ich sehr schnell einen rückfall haben. Und davor hätte ich am meisten angst.

Hat jmd. die Erfahrung gemacht das er einfach durch bewussteres essen mit kleinen sünden abgenommen hat?

Vielen Dank für eure tipps-
Loona.

[Biene Mone]

Hallo Loona,

ich kann mir vorstellen, dass das Forum hier auf den ersten Blick unübersichtlich wirkt, da hier sehr viele Menschen sind, die einen unterschiedlichen Weg bei ihrer Abnahme verfolgen.
Ich kann auch deine Einstellung in gewisser Weise nachvollziehen-zeitweise gings mir ganz genauso. Das Leben soll einfach weiterhin lebenswert bleiben und sich nicht ständig um die Einschränkungen des Essens drehen.
Aber: Bist du nicht momentan auch sehr eingeschränkt, weil du dir sowieso schon die ganze Zeit Gedanken darüber machst und du zusätzlich unglücklich mit deinem Gewicht bist?
Wenn du etwas an dir ändern willst, wirst du nicht drumherum kommen, auch etwas an deiner Lebensführung zu ändern! Du hast ja viele Fehlerquellen schon erkannt, jetzt musst du sie "nur" noch konsequent vermeiden.
Ich denke, für welche Art des Abnehmens man sich entscheidet, ist eine Typfrage. Mein Feund bspw. ist sehr sportlich und meinte immer zu mir, der einzige Weg, dauerhaft keine Gewichtsprobleme zu haben geht über Sport. Nun mag ich Sport aber nicht sonderlich, also konnte das nicht mein einziger Weg sein.
Ich habe mich für Metabolic Balance entschieden und bin ziemlich glücklich damit, weil ich auf dem Weg zur Wohlfühlfigur schon einige Schritte weitergekommen bin. ALlerdings muss ich dazu sagen, dass ich mir keinen persönlichen Plan habe erstellen lassen, sondern den von jemand anderem mache. Funktioniert (bei mir) aber auch. Vielleicht nicht ganz so schnell wie bei anderen, aber es funktioniert.
Für MICH ist es einfach wichtig, ziemlich genau zu wissen, was ich essen "darf" und was nicht, denn ich war auch immer der Überzeugung, dass ich mich schon ziemlich gesund und ausgewogen ernähre. Das war prinzipiell auch nicht falsch, aber die Mengen waren halt nicht in Ordnung.
Ich will hier keine Werbung machen, denn es gibt mit Sicherheit noch viele anderen Wege, die auch gesund sind und gut funktionieren, ich kann dir eben nur von meinem Weg berichten.
Und auf diesem Weg wirst du feststellen, wird einem nicht alles verboten und man muss auch keinen Hunger leiden. Trotzdem hat es in gewisser Weise mit Verzicht bzw. einer Umstellung zu tun, aber leider geht es ohne dem eben auch nicht. Wenns leichter wäre, dann hätten wir auch alle nicht ein paar Kilo zu viel...
Wenn du dich für MB interssierst, dann schau doch mal in die anderen Threads, da werden sehr viele Fragen dazu beantwortet,worum es da genau geht.

Ich hoffe, ich konnte dir shconmal ein bißchen helfen, für mehr Information schreib einfach weiter in das Forum, denn dazu ist es schließlich da!!
Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg, ich kann dir nur sagen: wenn man´s mal gepackt hat, dann fühlt sich das wirklich unglaublich gut und erleichternd an!!
Lieben Gruß,
Biene Mone