Schnellstmöglich Abnehmen? Wie stell ich es an?

[wuzl]

Wieso sperrt man solche Leute nich die 1000kcal + Sport-bis-zum-Umfallen propagieren ? Am Ende nimmt sich jemand den Schwachsinn noch zu Herzen....

[sugarplum fairy]

muhaha, sun *sich kugel* *chmchm* ich sollte besser nicht lachen... war bei mir ja nicht viel anders letztes jahr -.-*

daher kannst du mir gerne glauben -> folgen von mangelernährung sind z.b. eine kaputte verdauung, genau wie von ungesunder ernährung. wenn du auf eine ausgewogene ernährung und regelmäßigen sport umstellst, hast du einen ähnlichen effekt und zwar dauerhaft!

[DingDing]

Also Leute um das mal klar zu stellen - nach meiner dummen Aussage mit dem Abführmittel kann ich ja verstehen dass ihr jetzt alle denkt ich wills wirklich mit aller gewalt, ruiniere mir die Gesundheit und verfalle am Ende einer Essstöhrung.....

Also am Besten mal von ganz vorne anfangen.....
Ich war noch nie wirklich die Schlankeste - eher genau das Gegenteil. Zudem kommt, dass ich für Diäten und Sport einfach zu faul bin und leider auch gern esse (natürlich auch ausgerechnet das Falsche)... - so hat sich an meiner Situation natürlich nie was geändert.
Aus dem Grund hab ich mir ca. mitte des Jahres gedacht, dass ich einen Ansporn bräuchte um abzunehmen - und hab das dann auch meiner Mutter mitgeteilt. Tja wahrscheinlich weil sie unterbewusst dachte ich schaff es eh nicht komplett hat sie mir zu Weihnachten den LapTop versprochen den ich immer haben wollte, wenn ich bis dahin 20kg abgenommen habe.
Ich weiß dass es jetzt für euch ziehmlich kindisch klingen muss dass ich es wegen einem LapTop mache - aber ich will ja auch abnehmen - es ist ja nur ein zusätzlicher Ansporn.
So jetzt sind es also noch ca. 6 Wochen bis Weihnachten und ich hab bis jetzt ca. 11kg abgenommen - fehlen halt noch 9kg.

Weil es sich ja auch nur um die besagten 6Wochen handelt, ich eh nie SO dünn sein wollte wie es heutzutage als NORMAL angesehen wird und ich mir ja auch mein Ziehlgewicht gesteckt habe - schließe ich erst mal eine Essstöhrung aus. Ich bin natürlich nicht so naiv dass ich denke dass es nicht trotzdem passieren würde - aber auf grund meiner Selbstkenntnis schließe ich es aus.
Ok zugegeben ich bin jetzt nicht so im Thema um zu wissen ob selbst in den wenigen wochen bei der Gewichtabnahme ein Gesundheitsrisiko besteht - ich dachte bis jetzt immer dass es nicht so ist - weil ich ja son quatsch wie mit den Abführmitteln auch noch nicht gemacht habe.

Zur Zeit sieht es so aus, dass ich nicht wirklich zum Sport komme - was immer schlechter wird weil jetzt die ganzen Klausuren anstehen und ich eigentlich nur noch am lernen bin. Unter der Woche würde ich meine Ernährung eher als mager bezeichnen (vor allem was ausgewogen angeht) - sie besteht nämlich aus einem Käseschinken-brötchen in der Frühstückspause und zwei SnackBar's von Knor (so was wie 5min-Terrine) - eine wenn ich nach Hause komme und eine etwas später.
Am Wochenende esse ich relativ normal - mit ein paar Sündereien.
Also Frühs Brötchen - mittags Warm - und abens mal so mal so.

so viel erst mal dazu - wüsste grad nicht was noch relevant wäre.....

[vandal]

hey sun

ich mache das mit den 1000kcal zusammen mit ärztlicher Beratung. Und jetzt erzähl mir nicht du weist es besser als mein Arzt.
Ich sage ja auch nicht dass man nur Obst oder so essen sollte, dann ist klar das man Hunger hat.
Aber wenn du eiweissreich isst, dann guck dir doch mal an wie viel Meeresfrüchte, Fisch, Tofu, Eier oder Quark man davon essen kann. Reis und Kartoffeln sind auch gut und sättigend. Dazu ordentliche Portionen an Gemüse. Also ehrlich gesagt esse ich gerade 4 mal am Tag und komme auf 1000kcal und bin damit auch satt.

Ok der Arzt hat mir 3-4 mal Sport die Woche empfohlen. Ich machs halt 6 mal. Dazu sei gesagt dass ich joggen aber auch schon gewohnt bin. Mache das schon 2 Jahre. Ein Anfänger sollte natürlich langsamer anfangen. Entschuldiung. musst halt sehen wie du das kannst.
Aber wenn man so schnell so viel abnehmen will muss man halt viel Sport machen.

Auf jeden Fall noch besser als die Abführmittel. Gib du doch nen besseren tipp. wie ich das sehe würde sie sonst zu den Abführmitteln greifen, wenn man gar nix vorzubringen hat


ich wollte damit niemanden angreifen
viele grüsse Vandal

[sun]

Zitat von vandal hey sun, ich mache das mit den 1000kcal zusammen mit ärztlicher Beratung. Und jetzt erzähl mir nicht du weist es besser als mein Arzt.

Anscheinend schon Ärzte sind nicht selten sehr unwissend in Sachen Ernährung .... Für Ärzte steht meist Adipositas und die Folge Krankheiten (Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislaufprobs, Gicht, Fettleber, Gelenkprobs usw.) , welche dadurch entstehen können im Vordergrund. Fakt ist meine Liebe, daß Du DICH NICHT mit 1000 kcal ausgewogen und ausreichend so ernähren kannst, eben das Dein Körper mit allem an Vitamine, Mineralien, Eiweiß, Fett usw. versorgt ist. Mängel sind da, und auch das ist Fakt vorprogrammiert Genau wie der Jojo-Effekt und die Tatsache, das man so seinen Metabolismus "strategisch" ruiniert oder im besten Falle auf extreme Sparflamme fährt....und dazu noch sehr viel und regelmäßig Sport... Viel Spaß beim rauskommen aus diesem Teufelskreislauf

Glaub mir mal, wenn ich Dir sage, daß ich weiß wovon ich spreche *schmunzel* ....

sun

[der-kleine-stern]

Zitat von vandal hey sun ich mache das mit den 1000kcal zusammen mit ärztlicher Beratung. Und jetzt erzähl mir nicht du weist es besser als mein Arzt. Ich sage ja auch nicht dass man nur Obst oder so essen sollte, dann ist klar das man Hunger hat. Aber wenn du eiweissreich isst, dann guck dir doch mal an wie viel Meeresfrüchte, Fisch, Tofu, Eier oder Quark man davon essen kann. Reis und Kartoffeln sind auch gut und sättigend. Dazu ordentliche Portionen an Gemüse. Also ehrlich gesagt esse ich gerade 4 mal am Tag und komme auf 1000kcal und bin damit auch satt. Ok der Arzt hat mir 3-4 mal Sport die Woche empfohlen. Ich machs halt 6 mal. Dazu sei gesagt dass ich joggen aber auch schon gewohnt bin. Mache das schon 2 Jahre. Ein Anfänger sollte natürlich langsamer anfangen. Entschuldiung. musst halt sehen wie du das kannst. Aber wenn man so schnell so viel abnehmen will muss man halt viel Sport machen. Auf jeden Fall noch besser als die Abführmittel. Gib du doch nen besseren tipp. wie ich das sehe würde sie sonst zu den Abführmitteln greifen, wenn man gar nix vorzubringen hat ich wollte damit niemanden angreifen viele grüsse Vandal

Ich kann dir sagen, genau SO hab ich mal 50 Kilo vor ein paar Jahren innerhalb von 9 Monaten abgenommen (auch unter Ärztlicher Kontrolle) und was soll ich Berichten???
Ich hab 70 danach innerhalb weniger Jahre wieder zugenommen.
Heutzutage brauch ich nur 1 Stück Kuchen anzugucken und nehme 1 Kilo zu.
Jetzt ernähre ich mich ausgewogen und gesund und esse VIEL mehr als vorher und nehme trotzdem ab, zwar langsam aber dafür mit Genuß (und zum Genuß gehört für mich auch schonmal 1 Riegel Schokolade o.ä.)

vandal,

bis zu seinem Zielgewicht abzunehmen ist in Wirklichkeit die viel
geringere Anstrengung als es danach auch zu halten. Klar, es
rueckt in den Vordergrund, so wie die Spitze eines Eisbergs.
Und genauso verhaelt sich die Sache auch. Die wirkliche
Anstrengung kommt danach und wenn die Vorarbeit (das abnehmen
auf das Zielgewicht) nicht richtig gemacht worden ist scheitert
man an den 6/7 des Eisbergs die man nicht sieht.

Abnehmen und sehen wie die Pfunde purzeln kann sogar
euphorisch sein. Aber dann ? Zielgewicht erreicht und jetzt?
Hier hilft tatseachlich nur wenn man neue bessere Ernaehrungs
gewohnheiten hat die auch alltagstauglich sind. Und 6x die
Woche Sport ist einfach utopisch. Willst du das fuer den Rest deines
Lebens machen um das Gewicht zu halten? Vergiss es.

[DingDing]

So jetzt hört doch mal auf damit auf vandal "rumzuhacken"....

Natürlich ist klar, dass wenn ich mein Gewicht später halten möchte, ich dafür meine ernährung umstellen muss.....

Aber wenn auch nur mal einer ordentlich gelesen hätte - so wie es vandal nun mal getan hat - dann wüsste er, dass es hier auch gar nicht darum geht das Gewicht zu halten, sondern ganz allein um die Frage - wie ich in einer gewissen Zeit (schnellst möglich) ein gewisses Gewicht abnehmen kann!

[vandal]

Naja, aber wie gesagt ich hab halt auch nicht mehr Hunger. Hab früher auch nicht viel mehr gegessen, nur halt Schokolade, Kekse etc...Und dass das erstmal tabu ist wenn man abnehmen will ist ja auch klar. Also soll ich mir mehr aufzwingen bloss um Kalorien rein zu bekommen
Meine Portionen fallen durch viel Gemüse meist auch größer aus als bei meinen Mitbewohnerinen, nur das die sich dann halt nen Schokoriegel zwischendurch reinschieben.
Ich esse nun mal auch seit 7 Jahren kein Fleisch mehr, wodurch andere vielleicht mehr Kalorien reinkriegen, da ja meist doch fettiger als Fisch und Tofu. Nicht wegen abnehmen. Mir schmeckts einfach nicht.

Ich denke viele machen auch den Fehler sich nach erreichen desWunschgewichtes zu schnell in alte Gewohnheiten zurückzubegeben. Mir wurde erklärt, dass der Körper erstmal 4 Monate ein bestimmtes Gewicht halten muss und sich dann sozusagen erst an das neue Gewicht gewöhnt.

Hab vor wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe es erstmal solang zu halten. Dass heisst Kalorienzufuhr ganz langsam meinen neuen Bedarf anpassen und weiter Sport machen. Und dann wenn sich der Körper an beides gewönt hat es auf 3 mal pro Woche runterzuschrauben.

Na mal gucken wies funktioniert.

Ich mache muss ich auch dazusagen sehr gern Sport. Freu mich meist aufs Joggen, da ich gerade bei kühleren Temp. und weniger Menschen wunderbar den Kopf freikriegen kann.
Spiele auch super gern Tennis.
Ist nicht bei allen Leuten so das kann ich verstehen.

Wollte wirklich niemanden angreifen oder zwingen es genauso zu machen.

Peace

[SchokomauSiii017]

@sun
glaub mir wenn man sich gesund ernährt können 1000 kalorien sehr viel sein, und da bekommt man alle wichtigen nährstoffe und für das fett verwendet man olivenöl,
und sag mir mal bitte welche nährstoffe in den kalorienreichen Lebensmittel enthalten sind?????
und 2 wochen kann man schon auf schoko verzichten für das süße gibt es ja obst, und nach der diät darf man sich nicht wieder wie vorher ernähren das ist logisch, aber man kann sich auch öfters was gönnen