Venus-Diät

[smaragd]

Hallo!
wer von euch hat schon von der venus-diät gehört und damit abgenommen?
ich habe sie zufällig in der shape entdeckt und mich würde sehr interessieren ob sie wirklich effektiv ist...

[sugarplum fairy]

was steht denn in der shape darüber?

[smaragd]

" Haben unsere Hormone Einfluss auf die Wirksamkeit von gesunder Ernährung, Diäten und Sport? Beeinflussen sie unser Essverhalten oder fördern sie Fettverbrennung und Muskelaufbau? Fragen, mit denen sich die Wissenschaft seit langem beschäftigt. Die Ergebnisse sind erstaunlich: Es funktioniert tatsächlich, mit Unterstützung von Östrogen und Progesteron Fettpölsterchen zum Schmelzen zu bringen. (...)
Es hat also auch Vorteile, dass wir dem monatlichen Rhytmus der Hormone unterliegen. Wer seinen Zyklus kennt, kann ernährung und Sportprogramm auf das Auf und Ab der sexualhormone abstimmen und gezielt zum abnehmen einsetzen. bis zu fünf Kilo sind möglich, wenn Sie Ihren Körper vier Wochen lang genau mit den Nährstoffen versorgen, die er in der jeweiligen Phase braucht.

Egal, in welcher Zyklusphase Sie sich gerade befinden, diese Grundregeln sollten ie immer beherzigen:
-Salat dürfen Sie immer essen
-2 Liter Wasser pro Tag trinken
-mit Fett sparsam umgehen
-Vollkornbrot statt Weißbrot
-viele Früchte essen
-keine Süßigkeiten naschen


Phase 1: Tag 1 bis 7
Phase 2: Tag 8 bis 15
Phase 3:Tag 16 bis 22
Phase 4: Tag 23 bis 28

Der Zyklus beginntmit dem ersten Tag der Periode."

In jeder Phase soll man auf unterschiedliche Dinge achten. zB soll man in Phase viel besonders viel Ausdauersport machen...

man nimmt je nach phase 1200 bis 1400 kalorien am tag zu sich. für mich wäre das zu wenig und ich würde mich auch nicht an die angegebenen rezepte halten können

[sugarplum fairy]

hm, die grundregeln klingen ja schön und gut, aber sind ja im grunde genommen die jeder gesunden ernährungsumstellung

der rest ist so typisch für eine zeitschriftendiät sie sind viel zu unpersönlich
man kann doch nicht behaupten, dass eine 1,75m große frau dasselbe zu sich nehmen muss wie eine 1,55m kleine, und rezepte nachkochen würde mir auch auf den keks gehen -< nicht alltagstauglich

[smaragd]

was ich halt interessant finde ist, dass frau mithilfe des zyklus` abnehmen soll. es ist ja schon so, dass der zyklus uns sehr beeinflusst.
fände es jetzt mal interessant zu erfahren, ob das schonmal jemand hier ausprobiert hat und ob es was gebracht hat.
in der zeitschrift stehlt auch noch, dass man in jeder phase auf bestimmte nährstoffe/mineralien besonders achten soll.

"Neueste Studien haben gezeigt, dass es sich schon ab dem 14. Zyklustag lohnt, auf eine ausreichende Magnesiumversorgung zu achten, um die Menstruationsbeschwerden am Ende des Zyklus zu lindern. Das Mineral verhindert das schmerzhafte Zusammenziehen der Gebärmutter während der Periode. Enthalten ist es vor allem in Bananen, Nüssen und Avocados."