Die FdH Weihnachtsdiät! Wer macht mit?

[Bink]

Hallo Heffi,

gut, erklären wir Sonntag zum Gruppenaustausch! Allerdings sollte hin und wieder auch so gepostet werden können, denn manchmal braucht man auch unter der Woche etwas Unterstützung, findest du nicht?

Ich weiß ja nicht, was du gerade für ein Gefühlschaos durchlebst, aber gerade dabei hilft dir vielleicht etwas Zuspruch von anderen?

Immerhin, Essen sollten wir ja nicht mehr zum Ablenken oder weils grade so gut schmeckt oder weil`s uns nicht gut geht. Diesen Punkt gilt es zu überwinden, sonst kommt der Rückfall schneller als man denkt. Genieße dein Essen bzw. deine kleineren Portionen. Und wenn du Stress oder Kummer hast, zieh dich zum Beispiel mit einer Tasse Kaffee zurück. Such dir quasi einen anderen "Seelentröster" als die Futterei- immerhin hat uns das ja die überflüssigen Pfunde beschert!

Drück dir die Daumen, dass du dein Ziel erreichst!

Liebe Grüße, Bink

[Heffi]

Hey Bink!

Klar können wir immer posten, wann wir wollen, so wie jetzt !
Ich hab jetzt n guten Anfang hingekriegt, glaub ich, die letzten Tage weniger gegessen, viel Eiweiß und weniger Kohlenhydrate, Zucker usw. . Geht mir ganz gut, läuft besser als gedacht.
Leider hab ich noch gar keine Waage hier (studiere noch und wohn inner WG) und überleg grad, ob ich mir vll. eine anschaffe. Wie macht ihr das denn? Wann und wie oft kontrolliert ihr euer Gewicht und wie läuft's bei euch?

Schönen Abend, Heffi

[sugarplum fairy]

Hi ihr

mir ist Weihnachtsdiät gleich mal ins Auge gesprungen und mir gefällt hier besonders gut, dass jeder so seine eigene Diät macht, ohne vorher festgelegte Regeln und man sich gegenseitig unterstützen kann.

Bei mir selbst geht es weniger um Gewichtsabnahme (obwohl das natürlich auch ), 3-4 kg damit ich wieder auf dem Gewicht bin, dass ich vor einem Jahr so wunderschön gehalten hatte. [Habe nämlich 2006 ab Neujahr etwa 12 kg abgenommen und hatte mein Traumgewicht von 48kg, dass ich dann auch wunderbar bis Anfang 2007 gehalten habe und dann begann das Dilemma, die Fressattacken hatten mich wieder und mein nun Exfreund trug auch nicht eben dazu bei, dass ich weniger aß , Männer dürfen ja bekanntlich einfach mehr und schwups hatte ich 9kg zugenommen das habe ich dann ungesund unregelmäßig wieder auf 52 geschraubt]

Doch der Grund für meine Diät ist vielmehr ein anderer. Seit 2-3 Monaten habe ich ganz extreme Verdauungsprobleme und muss dringend meine Ernährung umstellen, damit ich nicht irgendwann grundsätzlich auf Abführmittel angewiesen bin. Problem: Nichts hat bisher an den üblichen Mitteln geholfen (und glaubt mir, ich habe wirklich alles ausprobiert) und daher kann ich nur hoffen, dass eine radikal gesunde Ernährung zum gewünschten Ziel führt. Heißt im Klartext: Süßigkeiten streichen, kein Weißmehl, viel Obst und Gemüse, wenig Fett, möglichst naturbelassen und dazu Unmengen trinken, aber dass tue ich sowieso immer und konstante 1000-1200 kcal zu mir nehmen.

Denn zu Weihnachten möchte ich zumindest ein paar Plätzchen ect. genießen, die ich mir auch in Maßen an den Adventsfeiertagen und Nikolaus gönnen werde

Nehmt ihr mich auf?

[schnuuzaaL]

hay =) hmm .. vielleicht hab ich auch noch was für euch (:

sind vielleicht regelmäßiger "shape" leserinnen hier ? =)
da war letztes jahr so eine hilfe drin .. 6-8 kilo bis silvester .. ohne diät einfach eine hilfe um sanft die ernährung umzustellen und sogar gut über die weihnachtstage kommt .. kennt den artikel vl jemand ? war in heft 12/2006

[Bink]

Hallo alle zusammen!

Tja Heffi, mit der Waage ist das so eine Sache: ich hatte diese Woche ein sehr deprimierendes Ergebnis beim Doc. Ich war so stolz, dass meine Waage zuhause 63,5 kg angezeigt hatte (schöne 2,5 kg Kilo schon weniger!)- da geh ich zum Doc, weil ich mir meinen BMI für die KK bescheinigen lassen musste und rummmms- zeigt das blöde Teil bei denen 67,1 kg an! Abzüglich Klamotten kann man 66 Kilo stehen lassen, aber 2,5 Kilo mehr als zuhause!!!! Ich hätte schreien können!!!
Nachdem ich aber nun wissen wollte, welche Waage richtig ist, bin ich mal bei meinen Eltern auf deren Teil gestiegen- mit demselben Ergebnis!
Kurzum, ich habe mein alte Waage ausrangiert, meine Werte hier im Profil wieder raufgesetzt (*heul) , Was ja nun leider bedeutet, dass mein Ticker hier nun "keine Veränderung" anzeigt. 2,5 Kilo einfach ausradiert...
ABER: an meinen Hosen merke ich die Veränderung! Von daher, ob du nun eine Wagge hast oder nicht: erstens merkst du an deinen Klamotten, ob sich was getan hat und zweitens gerätst du leicht in ein "Waagentrauma", wenn du eine daheim hast. Das heißt früh wiegen, vielleicht noch abends wiegen, um zu sehen, ob nicht vielleicht doch schon was weggegangen ist. dann dückt einen die Waage, weil sie mal rauf und runter geht (obwohl man sich konstant ernährt hat!) usw.

Wenn du dich also nur hin und wieder woanders wiegst, bist du vielleicht sogar glücklicher damit.
(ich für meinen Teil habe allerdings meine Körperfettwaage wieder rausgekramt, von der ich dachte, die zeigt immer zuviel an- aber offensichtlich stimmt auch die mit der Arztwaage überein! Ich kann nicht ganz ohne Waage....)

schnuuzaaL, ich kenne leider die "shape" nicht. Was stand denn da drin?

sugarplum, zu deinem Verdauungsproblem kann ich nicht viel sagen- warste denn schon mal beim Doc deswegen?

Ich weiß nur, mein Doc hat mir mal zur guten Verdauung täglich Weizenkleie empfohlen, viel trinken (machst du ja anscheinend) und regelmäßig Bewegung, damit der Darm in Schwung bleibt!

Tschüssi, Bink

[Heffi]

Hallo zusammen!

Wochenende!!!
Ich hab mir immer noch keine Waage zugelegt... . Bink, du hast Recht, ohne hat's auch echt Vorteile, aber alle drei, vier Tage würd ich mich eigentlich schon gern wiegen. Mal schauen, wie das Wochenende so läuft, fahr nämlich gleich wieder zu meinem Freund und da ess ich irgendwie immer automatisch mehr , weil das Kochen mit ihm soooo viel Spaß macht. Das ein oder andere Glas Wein werd ich wohl auch genießen , aber ich werd mich zurückhalten.
Bink, dein Gewichtsverlust is doch super! Is halt dumm, dass die Waage jetzt trotdem mehr anzeigt, aber du weißt ja, was du schon geschafft hast. Kannst stolz auf dich sein!
Ich freu mich jetzt tierisch auf's Wochenende, auch wenn das Wetter nach Glühwein, Plätzchen und nach nem Karmin schreit!

Weiterhin viel Erfolg und ein fröhliches Wochenende!!!

[Bink]

Zunächst wünsche ich dir mal ein schönes WE mit deinem Freund, Heffi! Wenn ihr beide so gerne zusammen kocht, müsst ja nicht die fetten, frittierten Sachen kreieren, sondern etwas leckeres mit gesunden Zutaten zaubern. Da fällt dann auch das Sündigen nicht so sehr ins Gewicht!

Tja, die Vorweihnachtszeit stellt mich auch vor eine schwere Aufgabe: Was soll ich backen? Ich meine, gar nichts backen, nur weil ich abspecken will, ist gegenüber der restlichen Familie doof. Aber was kann man backen, was nicht dick macht? die meisten Plätzchenarten quellen geradezu über von Zucker und Fett! Ich dachte, ich mache wieder meine Lebkuchen- die enthalten kein zusätzliches Fett (außer dem, was in den gemahlenen Nüssen und Mandeln enthalten ist) und den Zucker kann man auch recht gut durch Süßstoff ersetzen. Dazu verkleinere ich die Portionen- allerdings die Schokoladenglasur lasse ich mir dann doch nicht nehmen- die ist ein MUSS!

Aber andere Plätzchenarten in "Light-Version" wären echt nicht schlecht. Ich muss mal intensiv hier suchen gehen, schließlich bietet das Netz im Grunde Antworten auf alle Fragen!!! Vielleicht finde ich ja noch was anderes, was ich backen kann!

Liebe Grüße, Bink

[sanni]

Hallo möchte auch gerne 15 kg abnehmen. Habe letzte Woche angefangen, weniger zu essen, mehr Obst, weniger Kohlehydrate und keine Süßigkeiten. Ging bis Freitag super, aber dann kam das Wochendende und schon war alles umsonst . Es ist einfach doof, wenn mein Mann alles ist und ich muss mich zurückhalten (schande auf mein haupt). Vielleicht geht es ja nächstes Wochenende besser.

[Bink]

Hallo Sanni,

stimmt, ist schon fies wenn die liebe Familie munter weiterfuttert! Aber das ist etwas, mit dem umzugehen lernen muss. Denn kaum jemand in deinem persönlichen Umfeld wird ja ebenfalls grad Diät machen, oder?

Ich würde dir raten, einfach mehr von den gesunden Sachen zu essen, also wenn es Fleisch, Kartoffen und Gemüse gibt, dann wenig Fleisch, etwas mehr Kartoffeln und dafür Gemüse satt! Damit musst du nicht vor einem halbleeren Teller sitzen, sparst dir aber trotzdem einiges an Kalorien ein!

Ich habe heute mittag auch "gesündigt": Braten mit Klößen und Rotkraut. Habe mich halt auch mit Fleisch und Soße (obwohl ich auch dies Soße fettarm zubereitet habe) zurückgehalten, aber 3 kleine Klöße und zwei Häufen Rotkraut reingespachtelt. Musste einfach mal sein- ich koche ohnehin recht selten Bräten am Sonntag, weil ich keine Lust Habe, den halben Tag mit Kochen zu verbringen...

Inzwischen zähle ich auch keine Kalorien mehr- ich mache wirklich eher FDH: ... und es funktioniert! Ich fühle mich gut, vermisse nichts- nehme halt langsam ab. Aber besser so, als dass man ständig gegen Heißhunger attacken ankämpfen muss, die man früher oder später nicht mehr kontrollieren kann!

Wie gehts bei euch anderen so voran? Klappt alles wie geplant?

LG, Bink

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[sugarplum fairy]

sry ihr lieben, ich meld mich hier mal wieder ab denke die stoffwechselaufbaugruppe ist eher mein ding. aber kleiner tip gegen heißhungerattacken, esst flohsamen ich nehm das zeug wegen meiner verdammten verdauung und dast stopft so ungemein, bin morgens damit schon nach einer halben portion müsli satt und heute mittag gabs knödel, da könnt ich mich drin suhlen, war aber nach einem mit miniportion gulasch und bohnen vollgepappt, für mich nicht so förderlich (ich sollte ja mehr und gesünder essen und nicht weniger und sckoki), aber zur kalorienreduktion hilft das warscheinlich, hab vor kurzem gelesen, dass das in amerika sogar einigen nahrungsmitteln als balaststoff zugesetzt wird, auf Grund des Volksproblems Übergewicht

p.s. auf die frage wegen meinem doc *hüstel* das war ja eh der witz des jahrtausends:

doc - trinken sie denn genug
ich - mind. 2,5 (untertreibung des jahrhunderts) liter täglich
doc - ja manchmal kommts einem nur so vor, kann eigtl nur am trinken liegen, führen sie doch mal ein trinktagebuch
ich - ich trinke wirklich genug, glaube kaum dass es daran liegt
doc - hm, tja, hm... führen sie doch mal ein trinktagebuch

jaja, danke, kein wort über falsche ernährung, oder mehr ballaststoffe oder iwas in die richtung KEIN EINZIGES WORT, habe mich selten so über verschwendete zeit aufgeregt

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