zeitschrift: healthy living .. in 3 monaten zur wunschfigur?

[schnuuzaaL]

halloo =)

ich wollt mal frage, ob hier nicht zufällig jemand die zeitschrift healtyliving kauft und auch versucht mit dieser hilfe zur ernährungsumstellung abzunehmen ?

ich wollt mal fragen, ob schon jemand kleine erfolge erzielt hat und so .. =)

[Czarna]

Ich habe mir die Zeitschrift gekauft. Zumindestens hat mich das Magazin animiert mit dem Joggen anzufangen und ich finde die Kraft- und Stretchingübungen auch ganz gut.

[Czarna]

Sorry, Doppelpost...

[Mystica]

Ich hab die Zeitung im Abo. Da sind immer mal wieder sehr gute Tipps drin. Aber ich bin MBler und nehme damit ab.

[schnuuzaaL]

halloo =)

@Czarna

aah .. und seit wann machst du das jetzt ? hast du mit dem laufen "ganz von vorne" begonnen ? ´weil bis vor ca .. 4 monaten bin ich auch regelmäßig laufen gegangen .. und war seehr gut beim abnehmen .. also ernährungumstellung und so .. hab 6 monate gebraucht um 8 kilo abzunehmen .. also langsam .. und dann in den ferien war ich arbeiten .. hab da schon mal zugenommen .. und ich hab bis jetzt richtige fressanfälle .. ich hab mehr wieder drauf als vorher . aber das nicht wegen jojo effekt sondern weil ich gefressen und gefressen hab o_____O :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( und vorher isses mir echt nicht schlecht ergangen .. eigentlich totaL gut und hab auch auf zucker und weizenmehl und alles verzichtet und es ist mir überhaupt nicht schwergefallen .. aber jetzt o__O ich schaffs einfach nicht mehr =((((


würdet ihr mir das empfehlen oder habt ihr sonst noch tipps wie ich wieder ran gehn kann ? ich bin echt verdammt fertig .. auch psychisch und so

[Czarna]

Ich laufe jetzt die 5. Woche, davor bin ich nicht gelaufen. Allerdings fahre ich immer mit dem Radl zur Arbeit, so daß wohl doch eine gewissen Grundkondition vorhanden ist.

Weil den Einstieg mit 1 Minute Joggen und 3 Minuten Walken habe ich genau einmal gemacht, weil es viel zu leicht war. Habe dann gleich mit 5 Minuten laufen, 2 Minuten Gehen weitergemacht. Inzwischen laufe ich ca. 35 Minuten durch.

Auch das Stretching gefällt mir sehr gut, habe doch schon bemerkt. So Gymnastik habe ich vorher schon gemacht (mit dem BBP-Trainer von GU), a mache ich z.B. die Übungen aus dem Heft oder auch aus meinem Buch.

Vielleicht schaffst Du den Einstieg jetzt wieder mit dem Magazin?