Ein paar Fragen vom Neuling

hallo ihr lieben,
ich habe ein paar fragen an euch ! ich hoffe, ihr könnt mir ein bisschen helfen, bin absoluter neueinsteiger in sachen abnehmen. gesunde ernährung ... !

jetzt zu meinen fragen . ist es möglich durch vieles essen abzunehmen? ich meine damit viel essen an gesunden sachen, weil ich mir jeden tag denke, dass ich zu viel esse. könnt ihr mir sagen, ob das zu viel ist, cass ich zu mir nehme?

Morgens:
- Brötchen aus Vollkorn mit fettarmen Frischkäse

Zwischendurch:
- 1x Apfel und Quark

Mittags:
- eine Vollkornstange mit Putenfleisch

Zwischendurch:
- 1x Apfel und 250 ml 1,5 % Milch

Abends:
- Fruchtjoghurt
- 1x Gebäckstück

Ist das denn zu viel? Noch dazu betreibe ich täglich ausdauersport?

Vielen Dank im Voraus

[Lucy-Amelie]

Defintiv zu wenig...

also eine warme mahlzeit sollte schon dabei sein.

statt fruchjoghurt würde ich naturjoghurt mit frischem obst essen, weil in den fertigen dingern zu viel zucker drin ist.

[fishli]

Ich vermisse völlig Gemüse/Salat in deinem Plan. Versuche doch lieber 3x am Tag zu essen, dafür aber vernüftige Portionen und vernünftige Lebensmittel - also möglichst auch kein Light-Süßstoff-Kram, sondern z.B. Vollkornbrot, Naturjoghurt, Obst (verschiedene Sorten, nicht nur Apfel), viel Gemüse oder Salat, mageres Fleisch/Geflügel und Fisch.
Meiden solltest du Fertigprodukte, alles was gesüßt ist, Weißmehlprodukte.
Trinke am besten viel Wasser zwischendrin. Und versuche, möglichst vielseitig zu essen, also auch mal neue Dinge probieren.

vielen dank für eure ehrlichen und hilfreichen antworten! ich werde mich dazu bemühen. aber ich dachte jetzt ganz ehrlich, dass es zu viel ist, denn wenn man so liest was andere täglich essen!

[cherry-pie]

Das ist wirklich zu viel des Guten! Und wo ist das warme Essen? So nimmst Du nur auf Dauer zu!

http://www.smilies.4-user.de/include...ie_hal_017.gif

@ cherry pie, also ist es doch zu viel oder?

[SweetCherry]

Nein, es ist NICHT zu viel, sondern eher zu wenig!

[fishli]

Es ist definitiv zu wenig und das Falsche! Liest du die Beiträge gar nicht???

eigentlich schon, aber na ja. aber ich werde mich darum intensiv bemühen. danke nochmals!