Kohlenhydratarme Diät

[Schnitte]

Würd gern wissen was an der kohlenhydratarmen Diät dran ist?

Hat das schon wer durchgezogen? Wenn ja, kann vl jemand mal seine Erfahrungen posten u erzählen was er/sie so gegessen hat.

Kohlenhydratarm kann man in mehreren Stufen definieren.
Ich wuerde sagen das beginnt bei etwa 40% der Energiekalorien
und endet irgendwo bei 10%. Je nach Kohlenhydratsensitivitaet
kann man das fuer sich beliebig einstellen.
40 Energie% KH, 35% Fett und 25% Eiweiss hat bei mir sehr
gut funktioniert. Das ist nur gemaessigt KH arm.
Man muss halt eben bedenken das manche ueber ihre Ernaherung
60% oder mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen.
Im Prinzip kann es also schon genuegen Limonaden, Zucker, Brot,
Nudeln und Kartoffel einzuschraenken und es zeigt schon Wirkung.