Plauderthread zu Metabolic Balance und was sonst Spass macht

[Biene Mone]

@ sibi:
Die Reise geht von Freitag bis Montag. Das mit den 3 Mahlzeiten wird denke ich kein Problem und vielleicht kann ich meinen lieben Kollegen ja das eine oder andere Essen "untermogeln", das MB-mäßig ist. Hab mir schon überlegt, vielleicht Rouladen zu kochen und für mich gibts halt nur Gemüse dazu.
Ich frag mich nur manchmal, was am wichtigesten ist, für die Abnahme: sind es die Mengen, oder die 3 Eiweißsorten am Tag, oder das Nicht-Mischen von Eiweißen??
Wenn ich das wüsste, dann würde es mir bestimmt leichter fallen, an solchen tagen!
Aber wie du auch schon gesagt hast: Mir fällts manchmal auch schon gar nicht mehr auf, dass ich eigentlich konform gegessen habe, obwohl ich mir dachte, an dem tag zu schlemmern.... Komisch, diese kleine Gehirnwäsche, oder?!
Aber über Weihnachten mache ich sicher ne Ausnahme. Da gibts am 24. einfach das was aufm Tisch steht (was auch immer das sein wird - hat jemand gute Vorschläge, außer Raclette und Fondue??) und am 25. oder 26. gibts wahrscheinlich ne Pute, das passt ja eh ganz gut. Und von dem bissl Wildreis dazu, wird sich jetzt auch nicht die Welt ändern!
Aber nach dieser Zeit ist ganz klar, dass ich normal im Programm weitermache! Will ja vielleicht no 5kg drauf legen! (Nicht auf mich, sondern auf die Abnahme... )

[Biene Mone]

@ mocci:
Ja, so ähnlich meinte ich das auch. An den anderen Mahlzeiten werde ich mich auch dran halten, obwohl das wahrscheinlich dann sogar schwierig wird, mittags was zu essen, weil man noch satt ist, aber ich versuchs und dann wird das schon. Hab auch keine Lust, auf wieder 5kg mehr!!

Und ich hab mir ja noch was vorgenommen, für die 68kg-Marke: wenn ich das geschafft hab, wollt ich mir Ohrringe stechen lassen. Die hab ich nämlich nicht und manchmal hätt ich schon gerne welche und ich dachte mir, das könnte doch ein gutes Zeichen-Setzen sein.
Ist nur noch die Frage, ob ich mich dann auch wirklich trau...

[ele]

Zitat von Biene Mone Sehe ich das richtig, dass die meisten an Weihnachten aber nicht auf MB achten?

Hallo,

ja, ich habe mir vorgenommen, ab dem 20. 12. (da kommen so langsam meine Kinder zu mir) das MB-Frühstück beizubehalten, aber ansonstan das gleiche u essen, was es sonst gibt, nur eben deutlich weniger als früher. Und ich möchte unbedingt die Pause zwischen den Mahlzeiten einhalten und viel Wasser trinken. Aber etwas Rotwein darfs es über die Feiertage ruhig auch mal sein. Anfang Januar steige ich dann wieder voll ein.

Liebe Grüße

ele


Wollte den Gewichtsticker aktualisieren, habs aber nicht hingekriegt

[mocciosa]

Die Feiertage sind ja doch immer eine Ausnahme oder? Ich freue mich jedenfalls schon aufs Raclette..

Biene Mone, das mit den Ohrringe stechen lassen ist doch eine gute Idee. Dann hast du eine Erinnerung die das ganze Leben bleibt. Es ist gar nicht soo schmerzhaft wie du dir das vorstellst.

[sibi]

Zitat von Biene Mone @ sibi: Ich frag mich nur manchmal, was am wichtigesten ist, für die Abnahme: sind es die Mengen, oder die 3 Eiweißsorten am Tag, oder das Nicht-Mischen von Eiweißen?? Wenn ich das wüsste, dann würde es mir bestimmt leichter fallen, an solchen tagen! Aber wie du auch schon gesagt hast: Mir fällts manchmal auch schon gar nicht mehr auf, dass ich eigentlich konform gegessen habe, obwohl ich mir dachte, an dem tag zu schlemmern.... Komisch, diese kleine Gehirnwäsche, oder?!

ich denke für die abnahme ist sicherlich primär die menge entscheidend, die 3 eiweisssorten sekundär, da sie ein fettverbrenner sind (und 3 deshalb, damit die abwechslung vorhanden ist) und das nicht-mischen der eiweisse vereinfacht dem körper die verbrennung, also ist alles wichtig. wichtig ist auch das viele trinken und die 5 stunden pause und die 3 mahlzeiten am tag - alles nicht zu unterschätzende faktoren. 5 stunden braucht der körper um sich zu "erholen" und kraft für die neue nahrungszufuhr zu sammeln, trinken ist ein fettverbrenner pur und die 3 mahlzeiten beugen jojo-effekt vor (sie nehmen dem körper so zu sagen die "angst" dass er polster für magere zeiten ansammeln kann)....

so in etwa wurde mir das ganze erklärt! habs jetzt irgendwie vereinfacht niedergeschrieben. ab und zu mal etwas mehr stärke zu sich zu nehmen (z.b. in form von reis oder nudeln, die sollten al dente sein!) macht sicherlich nichts aus, das mass ist aller dinge vorallem in der erhaltung dann (vorher würde ich nur z.b. reis eher als schlemmerei anschauen)... ich habe es bisher gemieden, hatte seit der erhaltungsphase 1 mal dinkelnudeln gegessen und z.b. am freitag in der mensa mein mittagsmenü ohne kartoffelgratin genommen, dafür mit mehr gemüse, das schau ich dann garantiert auch nicht als schlemmermahl an

interessant das ganze... übrigens biene mona, das find ich super mit den ohrringen!

lg sibi

[Biene Mone]

Ja, scheinbar hat wirklich alles irgendwie die gleiche Priorität bei den Regeln. Wenns nur grad eh nicht so hinhaut (wie an Weihnachten) wärs für mich halt leichter zu wissen, welche Regel man eher vernachlässigen kann und was wirklich wichtig wäre. Dann denke ich, könnte ich das zumindest halbwegs einhalten. So denke ich mir halt: wenn ich eine Regel nicht einhalten kann, dann kann ich auch gleich die anderen sein lassen und hab dann halt ein paar Tage "böse" gelebt!
Versteht ihr?Ich denk auch irgendwie immer, wenn eine Mahlzeit geschummelt ist, ist der ganze Tag im Eimer, obwohl ich mich bei den andern Mahlzeiten an alles gehalten hab.
Ach ja, immer diese Zweifel... Davon sollte man sich mal befreien. Ist ja jetzt auch nicht so schlimm, wenns mal wieder 2 kg mehr sind. Bin schließlich jahrelang mit mehr rumgelaufen...! Und 2008 gehen die dann einfach wieder runter!
Find ich ja gut, dass ihr meine Ohrring-Idee unterstützt! Und wenns wirklich nicht so weh tut, dann will ich mal kein Mimöschen sein!

[sibi]

@biene mone

naja, grundsätzlich ist alles wichtig! aber wenn du mich fragst, dann würde ich mal die 3 eiweisse als letztes positionieren.... wenns halt nicht geht und du mal morgens käse hast und abends halt nochmals käse, was solls? hauptsache es war dennoch mb-mässig... aber wenn du dann weg bist, also auf der reise, dann ist das ja auch egal, wenn mal was anderes nicht klappt! hier würde ich einfach folgendes versuchen: 5 stunden pause, 3 mahlzeiten (egal was! zucker kann einfach deinen zwischenzeitlichen hunger fördern) und deine literzahl wasser! den rest mal einfach vergessen.... und wenn auch das nicht geht, tja, dann sind 3 tage halt mal anders gewesen....

aber ich versteh schon was du meinst... die gedanken hatte ich auch schon!

[ele]

Hallo Biene-Mone,

also vor dem Ohrlöcherschießen brauchst Du wirklich gar keine Angst zu haben. Ich habe mir erst im letzten Mai im fortgeschrittenen Alter von 58 Jahren welche machen lassen. Vorher ging es nicht, weil meine Angst davor so groß war. Nun, es ist schade, dass ich das nicht schon viel früher getan habe, es hat nur ein bßchen gebrannt am Anfang, und ich hätte den Spaß mit den Ohrringen schon lange haben können.

Also, auf gehts

Liebe Grüße

ele

[mocciosa]

Biene Mone, ich denke dass ist die gute Einstellung, dass man halt mal Essen soll und es dann nicht bereuen muss. Schlussendlich war zbsp ich persönlich Anfang des Jahres um die 115kgs und wenni ch dann mal nach Schlemmereien 1-2kgs mehr drauf habe dann ist das nicht so tragisch da man ja mit MB diese nach max. 1 Woche wieder runter hat. Ich sehs nicht mehr soo streng wie am Anfang. Logo dass man am liebsten die ganzen zbsp 40kgs in eimen Monat runter hätte aber es hat mich ja bis vor kurzem auch nicht sooo gross gestört dass ich 30kgs merh drauf hatte. Ich denke wenn man dann sofort am nächsten Tag mit MB weitermacht dann ist es nicht soo tragisch.

[mocciosa]

Etwas lustiges zum Thema Kalorien :

- Wenn du etwas isst und keiner sieht es, hat es keine Kalorien.
- Wenn du eine Light-Limonade trinkst und dazu eine Tafel Schokolade isst, dann werden die Kalorien in der Schokolade von der Light-Limonade vernichtet.
- Wenn du mit andern zusammen isst, zählen nur die Kalorien, die du mehr isst als die andern.
- Essen, welches zu medizinischen Zwecken eingenommen wird, z.B. heisse Schokolade, Wein, Cognac, zählt NIE.
- Je mehr du diejeinigen mästest, die täglich um dich rum sind, desto schlanker wirst du selber !
- Essen, welches als ein Teil der Unterhaltung verzehrt wird (Popcorn, Erdnüsse, Limonade, Schokolade oder Nüsse), z.B. beim Videoschauen oder zum Musikhören, enthält keine Kalorien, da es ja nicht als Nahrung aufgenommen wird, sondern nur als Teil der Unterhaltung.
- Kuchenstücke oder Gebäck enthalten keine Kalorien, wenn sie gebrochen und Stück für Stück verzehrt werden, weil das Fett verdampft, wenn es aufgebrochen wird.
- Alles, was von Messern, aus Töpfen oder aus Löffeln geleckt wird, während man Essen zubereitet, enthält keine Kalorien, weil es ja Teil der Essenszubereitung ist.
- Essen mit der gleichen Farbe hat auch den gleichen Kaloriengehalt (z.B. Tomaten und Erdbeermarmelade, Pilze und weisse Schokolade)
- Speisen, die eingefroren sind, enthalten keine Kalorien, da Kalorien eine Wärmeeinheit sind.