Diät Abnehmen - Naschkatzen

sibi · #81 (**permalink**) 12.10.2007, 14:04

übrigens, noch was anderes zu einem auch seeehr interessanten buch!

"Die Suppe lügt. Die schöne neue Welt des Essens." von Hans-Ulrich Grimm (Autor)

es zeigt so ziemlich vieles auf über die lebensmittelindustrie... hat mich echt verblüfft und auch teilweise sehr erschrocken!! ist aber echt lesenswert!

inita · #82 (**permalink**) 12.10.2007, 15:06

Ja, der Grimm ist Spitze. Von dem ist auch "Katzen würden Mäuse kaufen". Gut für alle, die Tiere haben.

Jö, Jetztodernie, nun nehmen wir dich hier einfach mit und du packst es wieder!. MB hat einfach so gute Auswirkungen. Also erzähle, wie es in den USA war und dann kehrst du wieder auf den PFad der MB-Tugend zurück und dann wird das wieder.

sibilein, so wie ich das verstanden habe, bist du sehr zufrieden mit deiner MB-Beratung? Ich denke, sie/er wird es dir sagen.

Aber hier ist das, was ich weiss: Nutze dein Brot- und Obstportion aus, falls du das nicht eh schon tust. Natürlich, 6 Scheiben Brot, schluck-grmmmmmmmmml-hmpf .... ist ne Frage, ob du das willst oder kannst.

Dann erhöhst du die Eiweissportion um 25% und die Gemüseportion ebenfalls um 25%. Es ist wichtig, auf die Eiweiss-Gemüse-Relaltion zu achten

So und dann schaust du, wie es dir geht, was die Waaage sagt. Und dann kannst du nochmal 25% drauf legen ....

Meine HP: 170cm, 62 Kilo sagt, dass sie mittags und abends jeweils 180-200g Eiweiss isst und die gleiche Menge Gemüse. Sie sagt aber, dass sie abwiegt, denn sie würde sich am liebten - O-Ton - 220 bis 250g auf den Teller hauen, davon aber nimmt sie zu.

Es ist wichtig, dass wir erhöhen, denn der Körper braucht schon mehr Kalorien, als wir ihm die letzten Wochen gegeben haben. Deshalb ist hier schon drauf zu achten, dass man das "übt", wirklich mehr zu essen.

Liebe Grüße
Inita

anthea_r · #83 (**permalink**) 12.10.2007, 15:31

hallo zusammen,

super idee, das mit diesem thread!

bei mir läuft's ganz gut mit der erhaltungsphase. selbst wenn ich mal richtig heftig schummle, schwankt das gewicht meistens nicht mehr als 1 kg.

versuche, mich die woche über an mb zu halten, am wochenende eher weniger.

sibi · #84 (**permalink**) 12.10.2007, 15:40

@inita

danke für deine auskunft, das nimmt mich echt wunder dann, weil es ist echt schon ganz nah, und ich muss das gewicht der mahlzeiten erhöhen wenn ich nicht weiter abnehmen will, denk ich mal... weil stillstand oder so, das kennt mein körper nicht!

also werd ich gucken, das ich demnächst mal ein ganz kleines wenig erhöhe und am 2.11. hab ich den nächsten termin.

genau, meine beraterin ist echt hammer und die wird mir das auch nochmal genau erklären! nur eben, der termin und mein gewicht, die mögen sich nicht besonders! gut, auch egal wenns ein wenig unter das gewicht kommt, dann nehm ich's halt wieder zu oder so

@anthea_r

ich denke auch, dass das bei mir der fall sein wird! am wochenende werd ich wohl nicht wirklich mb-mässig leben, schon weil ich gerne ausschlaf, dann stell ich mir auch nicht mehr den wecker (was ich jetzt mache).

isst du genau so durch die woche? und schaust du auch drauf, das du nicht z.b. morgens kernenmischung hast und abends salat mit kürbiskernen oder so? oder denkst du da nicht mehr so genau drüber nach?

ach, das tut echt gut hier zu lesen, dann weiss ich, wie ich es so anfangen kann und wie es weitergeht...

anthea_r · #85 (**permalink**) 12.10.2007, 15:52

hallo sibi,

ja, ich versuche immer noch die 3 verschiedenen eiweißsorten pro tag zu mir zu nehmen. wiege allerdings nicht mehr ab.

inita · #86 (**permalink**) 12.10.2007, 16:57

Eine Frau, die in München Ausbildung macht, sagte dass die MB-Berater es tendenziell so halten: unter der Woche nach "Plan" beziehungsweise nach den Regeln (nur 1 Eiweiss ...) und am Wochenende dann wie man Lust und Laune hat. Aber auch hier natürlich unter Einhaltung der Schummelregln. Oder man versucht es wenigstens ....

LG
Inita

inita · #87 (**permalink**) 12.10.2007, 18:00

Nochmal zum Thema "Bauch"

Ja, Toffi-Fee, dein Schwager hat sehr recht. Bei mir geht es leider nur nicht um dieses berühmte Frauen-Bäuchlein. Ich habe einen Bauchumfang von 101cm, er darf aber nur 88cm sein. Gut, diskutieren wir nicht um ein paar Zentimeter, aber was ich da habe ist, eine "Fettwampe". Und die beeinträchtig die Gesundheit. Die Herzinfarktsgefährdung nimmt zB. mit so ner Wampe zu.

Es ist also nicht nur eine ästhetische Frage.

Was ich sagen will: Ich werde Euch an der Entwicklung teilhaben lassen. Wollen wir doch mal sehen, was MB hier noch schafft. Übertriebene Crunches mache ich keine, ich vertraue darauf, dass MB hier noch mal "Fett" abbaut und anders verteilt.

Lg
Inita

Toffi-Fee · #88 (**permalink**) 12.10.2007, 18:41

Hm, ich hab jetzt eine ziemlich blöde Frage - wie habt ihr euer Endgewicht eigentlich festgelegt bzw. was ist der "Richtwert" für ein ausgewogenes Gewicht (klingt ja bescheuert). Wie soll ich das jetzt bloß formulieren: Was sagt euch, d a s ist jetzt mein Gewicht - ich denke, da ist zwischen Wohlfühl-, Normal- und Idealgewicht ein himmelweiter Unterschied....
Ich hab halt einfach mal so gedacht, ich würd mich mit -10 kg besser fühlen, und als das so schnell erreicht war, hab ich mir nochmals -5 kg vorgenommen, die sind jetzt ja auch bald weg...Werd ich dann zum Diätoholic, wenn ich nochmals - 3 kg anstrebe? Das wären dann 75 kg bei 1,80 m - ich glaube, das hatte ich vor 20 Jahren oder so....
Ich hab halt total dünne Finger bekommen, gestern ist mir beim Einkaufen mein Ring in die Kartoffelhorde gefallen und ich hab mich total hektisch durch die ganze Kiste gewühlt (das ist nicht lustig!!!) Und aus meinen Schuhen schlapp ich auch ständig raus, bin von 40,5 auf 39 runter und komm mir manchmal vor wie Aschenbrödel, weil's mir immer wieder den Schuh auszieht...

gabriella55 · #89 (**permalink**) 12.10.2007, 18:48

Ich lach mich schlapp

Ich stell mir grad Toffi Fee in der Kartoffelkiste vor....

prust... also ich hab vor 8 oder 9 Jahren zuletzt 78 Kilo gehabt. Da bin ich noch lange nicht schlank, aber es war erst mal ein tolles Ziel für mich. Was weiterhin passiert, lege ich fest, wenn ich das Ziel erreicht habe.
War übrigens heute wieder standhaft, uff....

LG Gabriella

MB Beginn: 24.5.2007

inita · #90 (**permalink**) 12.10.2007, 18:49

Also 75 Kilo bei 180, das ist doch ok.! Allerdings musst du dich mit wohl fühlen. Und gucken, wie´s aussieht. Und dir von einem wirklich vertrauensvollen Menschen ein Feed-Back einholen.

Ich hatte ganz spontan gedacht: oh, wenn ich 20 Kilos weniger hätte, das wäre doch toll! Ich bin 165, begann mit 89 und zwanzig Kilos weniger, das waren halt 69. Ich hatte eh nicht daran geglaubt, es erreichen zu können ...

Aber ich merke, dass ich danach dann noch weitermachen möchte. Kilo für Kilo und immer mit prüfendem Blick im Spiegel. Ob´s noch gut aussieht. So was ist auch Altersfrage.

Inita