Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

HOWIE IS BACK!!! : : : : : :

schmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaacht ....

Nüsch Euer Geschmack? Macht au nix .... hab vorm´m Fernseher getobt und getaaaaaaaaaaaaaaanzt. Als Marathon-VOR-Übung.

Inita

[gabriella55]

Einen schönen Sonntag, ihr Lieben!
Da ist man mal 2 Tage nicht da und schon geht hier die Post ab! Hab leider vor 2 Tagen einen Blackout gehabt und den ganzen Tag rumgefressen Hier mal ein Stück Käse, dann wieder ein Stückchen Brot mit Wurst (die ich eigentlich gar nicht mehr so mag) und das den ganzen Tag. Ich war richtig neben mir gestanden! Hatte gestern dann 800 gr. WENIGER! und heut hab ich sie wieder drauf! Bin seit gestern wieder im Plan, aber ich will einfach nicht , dass mir sowas nochmal passiert!
Inita, das mit dem Plan ist sowas, was mir auch nicht so ganz schlüssig ist. Ich hatte doch auch erhöhtes Cholesterin und HS und hab trotzdem lauter Sachen auf dem Plan, die dies im Normalfall eigentlich erhöhen. Bei mir sind die Werte aber trotzdem auf Normalwert runter gegangen. Ich nehm es jetzt einfach wie es ist, da ich eigentlich ne schöne Auswahl habe.
fishli, bleib mal in der Fankurve stehen! (hoffentlich erfrierst Du nicht ) Ich werd versuchen, nochmal durchzustarten!! Vor allem werd ich (falls mir technisch möglich ) mein Endgewicht weiter runter setzen, damit ich aus dem Kopf krieg, dass ich ja nur noch ein paar Kilo abnehmen muss...
Inita, wer ist Howie, müsste ich das wissen?


LG Gabriella

MB Beginn: 24.5.2007

[gabriella55]

ach ja, und hab übrigens alle Klamotten, die größer sind als die, die mir grad passen, weggeschmissen. Das hab ich noch nie gemacht. Hab mir früher immer was aufgehoben, falls ich mal wieder.......
Das gibt es in Zukunft nicht mehr!!!

[gabriella55]

Juhu, es hat geklappt! Hab ein neues Zielgewicht!.............
Das schau ich mir jetzt jeden Tag an!!!

[inita]

Hallo Gabriella,

hau mich nich, gell ... Howie .... Howard Carpendale ....

Ok, du hast rumschnabbiliert. Was ist schon passiert. Du hattest keinen vierwöchigen Blackout. So einen Tag, den steckt der Körper leicht wieder weg.

Mensch, ich hab gestern nacht nicht geschlafen. Ich hab mich mal gefragt, wieso ist dieses 68-69-70 so ne komische Schwelle in meinem Leben?

Ich bin aufgestanden und hab mal ein bissel geschrieben.

An der Stelle haben immer emotionale "Schocks" stattgefunden, und danach hab ich mich wieder hochgefuttert. Klingt jetzt dramatisch, ich sag´s halt einfach mal so.

Ich hab mich jetzt nochmal mit der Frage befasst, was ich aus diesen Schocks lernen sollte (und bislang nicht gelernt habe). Na, dann schau ich mal, ob ich jetzt diese Kilos ein bissel lockerer fallenlassen kann.

Ausserdem - und das an alle: Wir sind bereits gut, wenn wir den Winter über unser Gewicht "halten". Eigentlich muten wir unserem Körper mit weiterer Abnahme schon etwas Gewaltiges zu. Der Körper ist zu dieser Zeit nämlich eher auf speichern eingestellt als auf hergeben.

Gut, das soll nicht die Tür einer wilden Spachtelei öffnen, aber sagt mal: Ist es wirklich so wichtig, dass wir bis Weihnachten noch was abnehmen? Nur mal so, als Sonntagmorgen-Gedanke.

Liebe Grüße
Inita

[sibi]

guten morgen alle

naja ist ja scho mittag

@inita

ich musste lachen wegen howie, ich bin ja noch jung und ehrlich gesagt, ich finde den echt nicht schlimm! also ich versteh dich hihi (klar, ich bin den nicht fan aber also in meinen augen gibts da viiiel schlimmere, howie kann man echt noch hören *g*)

du hast recht mit dem "abnehmen im winter", ist mir auch schon durch den kopf! im winter hat man ja eigentlich kleinere pölsterchen gesammelt früher, wo man z.b. keine heizungen hatte oder dergeleichen... aber ich will zum glück gar nicht mehr abnehmen, schon gar nicht wegen weihnachten, wenn dann, dann im januar wieder aber zuerst muss ich sowieso meine leine lockern, sonst passiert eh nix!
und an all die, die noch ziele haben, einfach schööön locker sehen, im winter kann es nämlich langsamer vorwärts gehen (hab ich irgendwo gelesen), weil der körper eben auf "winter" eingestellt ist...

@gabriella

ach, das macht doch nix, hast diesen tag ja sicherlich genossen! vielleicht den folgetag weniger, aber vergiss es einfach.... und wenn du nicht mehr willst, dann wiederholst du es einfach nicht, zumal dir die wurst ja sowieso nicht mehr so schmeckt... (weiss nicht, ob das leichter gesagt als getan ist?)

das mit kleidung aufbewahren kenn ich, habe aber auch viele kleinere sachen behalten und gedacht, irgendwann mal pass ich da wieder rein, und siehe da? aber naja... mir gefallen jetzt diese sachen nicht mehr, der geschmack ändert sich halt doch manchmal bei gewissen sachen also geh ich diesen donnerstag shoppen und in der altjahrswoche bin ich in prag, da kauf ich wohl dann halb prag lehr *freu*

liebe grüsse

sibi

[anthea_r]

Zitat von Beate10 @anthea-r, das ist schön, dass du uns nicht verlassen hast. warst du zwischenzeitlich im urlaub ? hier, scheint mir, bleibt der harte kern wenigstens treu beieinander. im neuen thread ist ein kommen und gehen. viele nicks der letzten 4 monate sind schon wieder von der bildfläche verschwunden. wahrscheinlich war das aber voher auch schon so, das werden die "ganz alten" noch wissen, oder ?

hallo beate,

nein, leider war ich nicht im urlaub, hätte aber nichts dagegen.

mir fehlt schlichtweg die zeit, um mich regelmäßig durchzulesen und zu antworten. werde mich aber weiterhin in regelmäßigen abständen melden. schließlich haben wir alle noch 1 - 2 jahre vor uns, bis unser stoffwechsel wieder richtig wechselt (bei den klamotten funktioniert er schon perfekt , der dritte wechsel ist vollbracht).

dass manche einfach verschwinden, ist normal denke ich. vielleicht haben einige auch aufgegeben.

allen noch einen schönen sonntag und eine erfreuliche woche!

[Applevoice]

Hallo zusammen,

ich habe mich gerade durch eure Kommentare gelesen, weiss nicht ob ich mit meinem Anliegen hier so richtig bin, aber ich denke schon??!!
Habe nämlich sonst noch nix so richtig treffendes finden können (bin auch noch ganz neu in diesem Forum )
Also ich mache MB, jetzt bei meinem zweiten Versuch, seit genau 4,5 Wochen. Hab meinen Plan an den ich mich genau halte und ich bin auch noch nicht von der zweiten Phase abgewichen. Möchte ja noch einiges abnehmen.Mein "Problem" ist, dass ich in der vergangenen Woche, keine Ahnung warum, kein bischen abgenommen habe!!!!Das demotiviert mich ein wenig und ich dachte, ich frage mal in die Runde, ob es euch auch so gegangen ist oder geht????Über ein wenig Erfahrungsaustausch freue ich mich sehr.
Ach so, als ich angefangen habe mit MB,also zum 2.ten mal, hab ich 84,9 gewogen und momentan wiege ich 77,3.Und wie gesagt, es geht derzeit nicht mehr runter...........

[tsukuba]

Hi Ihr MB-Schnecken!

Einen wunderbaren Sonntag Euch allen.

Inita, ich finde es auch höchst interessant zu beobachten, wie der Körper sich wann von welchen Fettdepots trennt. Für Dich sehr erfreulich, dass da Deine Problemzone Po sich so verbessert hat. Da ist die kleinere Laufhose doch durchaus berechtigt. Wenn Du weiterhin läufst, dann festigt sich doch auch das Gewebe und Du passt wie automatisch in diese Hose rein.
Bei Howi bin ich ja auch fast zusammengebrochen vor Lachen. Das Du da so abgehst... Der hat also immer noch seinen Fanclub. Ich glaube, dass ich komplett verdrängt in meiner zarten Jugend mal für ihn geschwärmt zu haben. Deine Spuren im Sand...
Deine Überlegungen 68-69-70 sind ja hoch interessant, im Hinblick darauf zu erkennen in welchem bedeutenden Zusammenhang Gewicht und Psyche stehen. Dies zu hinterfragen hat schon eine wichtigen Stellenwert. Gerade um Schwellenwerte zu knacken. Überlegungen wie "was hindert mich daran?" können da sehr hilfreich sein.

Da greife ich auch mal die Überlegungen "Sinn und Unsinn bis Weihnachten noch weiterhin großartig abzunehmen" auf. Zum einen sollten so Fixtermine (bis dann ... will ich das ...) aus dem Hirn verschwinden. So was kann nur hinderlich sein und Blockaden aufbauen. Besser ist da eine positive Programmierung. Mentales Training sich immer wieder das Bild vor Augen führen, wie man in bestimmten Situationen aussehen möchte, konditioniert einen da recht gut. Das begünstigt auch wie automatisch das Richtige zu essen. So ein mentales Training kenne ich vom Sport sehr gut und es funktioniert auch wirklich. Besonders gut, wenn man sich solche Gedanken und Bilder vor dem Einschlafen macht und dies trainiert, dann geht es gut ins Unterbewusstsein über. Klingt ein wenig nach Hokuspokus, aber selbst Leistungssportler können da Positives von berichten.
Ein weiterer Aspekt zum Thema "Abnehmen im Winter", Mädels, wir wollen und haben doch unsere Ernährungsweise umgestellt und genießen das Wohlfühlen, das mit dem einher geht. Also, locker bleiben und einfach wie gewohnt weitermachen!!! Wenn der Körper bereit ist während des Winters noch was herzugeben, dann ist gut und wenn er meint, er müsste sich noch ein paar Reserven halten, ist auch ok. Dann genießen wir die Situation, schon so viel erreicht zu haben und das angenehme Körpergefühl. Dafür erwarten wir freudig den Moment, wenn unser Körper sich wieder von Fettdepots trennen will. Der Vorteil, wenn es noch etwas dauert, das Zielgewicht zu erreichen, ist doch, dass wir uns immer besser an unsere Ernährung gewöhnen und von alten Mustern Abstand nehmen. Das Langfristige wird doch damit untermauert.

Gabriella, was soll´s? Dann war´s ein echter Schlemmertag für Dich. Du machst es doch goldrichtig. Danach wie gewohnt weiter und es wirkt dann wie dieses Körperschockprogramm. Entscheidend ist doch, wie Du Dich danach verhältst.
Die Sache mit den zu großen (und auch zu kleinen) Klamotten und verwahren für den Fall, dass... Ein bekanntes Phänomen! Richtig, wie Du es konsequent gemacht hast. 1. Wollen wir nie wieder! 2. Ganz ehrlich, wenn man das Zeug nach ein paar Jahren aus dem Schrank zaubert, ist es doch meist nicht mehr so chic, wie man es in Erinnerung hat. Auch bei weniger ausgeprägten Modefreaks ist dies zu beobachten.

Ich werde mir diese Überlegungen jetzt auch mal zu Herzen nehmen und unter diesen Kriterien kritisch meinen Kleiderschrank einer Diät unterziehen.

Beate, warst Du es mit dem "harten Kern"? Das hat doch inzwischen was wirklich Vertrautes. Ich mag das voll, dieser Wiedererkennungseffekt, Mitfühlen, Mitfreuen...
Ist doch ein irres Gefühl, so ein Kompliment für die positive Veränderung zu erhalten, oder? Das geht doch runter wie Öl. Balsam für die Seele! Habe dies selbst am Freitag von einem Kollegen erlebt. Fand es so nett zu hören " Du hast ja ganz schön kg verloren. Steht dir richtig gut so. Schaut echt klasse aus." Im ersten Moment war ich doch leicht irritiert. Beim Nachdenken, kam mir dann, dass dieser Kollege normalerweise eher derjenige ist, der kein Blatt vor den Mund nimmt und sich mit seinen kritischen Bemerkungen selten Freunde macht. Somit habe ich mich dann etwas später doch noch in diesem Gefühl "gesonnt".

Meine Worte zum Sonntag. Dafür mache ich mich nächste Woche wieder rar. Werde nicht daheim sein. Erst habe ich geschäftlich außerhalb zu tun und dann findet der 2. Block meiner Fortbildung statt. Werde es so wie beim letzten handhaben. Habe mir ein Apartment mit Selbstverpflegung gesucht. Somit esse ich morgens und mittags MB-konform und abends gemütlich mit den Kollegen das, wonach mir der Sinn steht. Diese Version hat mir beim letzten Mal auch gut getan.

Bussi

[inita]

tsukuba, danke für deinen tollen Beitrag und lass es dir gut gehen!

Genau soooooooooooooooo: wie kann ich MB-like leben und gleichzeitig am Leben teilnehmen!

Ganz liebe Grüße
von
Inita